秋季应该怎么补水有效果

[冬季补水小常识]进入冬季，天干物燥需要狂补水，那么怎样喝水才健康? 1、水要分次喝才健康虽说补充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收，反而会导致水中毒。所以，最好分次饮用，一次不要超过25...+阅读

秋季应该怎么补水有效果

刚刚过去的夏季是护肤最重要的季节，肌肤在夏季水分流失严重，是造成秋冬季节缺水的重要原因，再加上秋季天气干燥，皮肤脆弱，所以补水就很重要。想让肌肤水盈盈，首先要多喝水。一天24小时中，按时喝水再加上补水措施才能有效。7:00早晨起来喝一杯水，“唤醒”沉睡的身体。此时用深层保湿洗面奶清洁面部，拍上爽肤水，充分吸收后再用补水面霜，就OK了。9:00此时是肌肤第二次喝水的好时间，倒一杯清水放在手边，开始埋头工作吧。12:00趁跟同伴商量去哪里午餐时，再喝一大杯水，还可以避免空腹过量进食。13:00午休时间是肌肤第四次“喝”水的好时段，喝杯水，再给肌肤喷些保湿喷雾。19:30下班后，约朋友逛逛街，不过晚饭时，可别忘了喝杯新鲜的果汁哦。21:00看着电视，吃点水果，然后赶紧深层清洁面部，再涂上爽肤水和补水晚霜，就去睡个美容觉吧。

二重奏：对症“补水”美容师建议，选择秋季化妆品时，最好选择补水兼保湿的化妆品为宜。补水是指帮助皮肤补充水分，保湿则是指锁住皮肤水分并防止水分散失。同时兼具这两种功能的护肤品，能够更好地保持秋季皮肤的滋润。而各种肤质在秋季补水过程中的侧重会有所不同。干性皮肤特征：皮肤干燥无光泽，缺乏娇嫩感。重点：干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹。补水重点是面霜，使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水效果（保湿霜、保湿乳液）。此外还要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素。需要提醒的是，不要给干性皮肤一次补过了水，以防大量喝水的细胞之间互相摩擦，让皮肤变得发红、发痒。中性皮肤特征：毛孔细小，纹理细腻，皮肤光滑滋润有弹性。

重点：中性皮肤的肤质虽好，补水同样重要。中性皮肤最重要的是洁面，使用有深层保湿效果的洗面奶清洁肌肤。早晚洁肤后坚持使用爽肤水，爽肤水可以有效改善洁面后的皮肤紧绷和干燥。敏感性皮肤特征：皮肤表层的角质层较薄，受到刺激时容易发生红肿、脱水等症状。重点：夜间补水对于敏感性皮肤来说非常重要，由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤用的护肤品，如蔬果面膜。油性皮肤特征：毛孔粗大明显，皮肤纹理粗糙，出油多，易长粉刺。重点：出油过多不等于不缺水，油分过多缺水更严重。油性皮肤的护理，控油很重要，应先去角质，选择分子体积小、活性强、补水效果好的爽肤水。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，

秋季脸部补水有哪些方法

1、每天喝够8杯水：缺水我们就要补水，而补水最根本和有效的就是喝水。医学研究表明：健康的肌肤表层应有12%-15%的水分，含水量充足的肌肤，看起来水灵灵，不但柔软光滑，摸起来更是充满弹性，散发年轻的光彩。喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦。

2、化妆包里常备补水喷雾：每天至少每隔2个小时，就要对面部进行补水，而保湿喷雾是最直接的。

但是当喷雾喷在脸上的时候，不要用手去轻拍，而是要让它慢慢地被皮肤吸收。

3、清洁是补水的最基础工作：使用电脑前，为肌肤擦上隔离霜，加强保护力，同时能抑制黑色素的生成。使用电脑后，做好清洁工作。在长时间面对电脑后一定要及时清洁皮肤，电脑荧幕辐射出的静电会使空气中的尘垢吸附在你脸上，使脸部油脂分泌旺盛，所以，用了电脑后切记一定要彻底清洁皮肤。

4、每天喝一壶玫瑰保湿茶：办公室里不可缺少的就是茶，而与其喝水，不如泡一壶具有美容润肤功效的花茶更好。而玫瑰茶就可以起到调节血液循环的功效，可以红润肌肤，使皮肤更加水嫩滋润。

5、在夜间选择有保湿功效的保养品：夜间是肌肤新陈代谢修复的黄金时期，需要大量的水分来协同运作，加上夜间气温较低，空气干燥，睡眠中无法适时补充水分，容易造成细胞缺水。

选择具有夜间加强保湿和修护效果的保养品，可以缓解第二天肌肤的干燥现象。另外，敷上睡眠面膜也是不错的选择。

6、每晚睡觉前敷补水面膜：补水面膜是对肌肤补充水分最有效和最直接的方法。但是常规的补水并不一定可以让肌肤得到充足的水分，其实保湿喷雾是一种很好的DIY面膜的材质，每天敷15分钟，就能够让你的肌肤水水嫩嫩

参考资料

秋天如何为身体保湿

身体保暖皮肤也受益深秋时节，寒风萧瑟，落叶纷飞，失去绿叶相伴的梧桐树显得那么光秃和老态。人又何尝不是如此，为免去冷风的侵袭，应适时披上秋冬装，把皮肤严严实实地包裹起来，免受冷风的侵蚀和寒冷的偷袭。身体暖和，血管也就舒松，提供给皮肤的营养和血供就增加，皮肤内分泌油脂和水分的能力增强，皮肤就会变得光滑润泽。选择合适的保湿霜除了借助外界的防护以外，应根据个人不同肤质的特点，对肌肤作不同的呵护，如油性皮肤可以通过饮食调节控油，尽量吃清淡的东西，洁面的时候可用深层洁面乳把污垢清洗，切不可频繁清洗，否则油脂分泌会越来越多。而干性皮肤在冬天保湿比较困难，最好还是用一些含橄榄油、甘油的护肤品或者保湿霜进行护肤。

有些中老年人不管自己的皮肤是否合适，只要标明是化妆护肤品，尤其是写有外文说明书，便放心地用，这是不合适的。适当喝水吃水果在秋冬干燥的季节，多补充水分和富含维生素E和C类物质，多喝水，少量饮酒或服用活血化淤的药物如丹参等，有利于血液流动。洗澡不能频繁秋季洗澡不要太频繁和时间太长。水温要适宜，不宜过热，有些老年人到秋天喜欢用很热的水冲洗，觉得不仅舒服，也止痒，但这对皮肤很有害，洗后皮肤会更干燥和瘙痒。洗澡时尽量少打沐浴露或肥皂（尤其是皮肤皱褶处不要用碱性太强的肥皂，可用碱性小的婴儿皂），不要反复搓洗（以免碱性物质长时间接触皮肤），可多温水泡澡，洗后要擦干身上的水分，并根据自己皮肤的特点上些保湿的霜或油，以选择水质的滋养霜为佳。

滋养霜要多涂抹一些，特别是脸部、手、手臂外侧、腰胯部、小腿等容易干燥的地方。