[怎么保护眼睛保护视力]怎么保护眼睛，保护视力： 一、保护眼睛的秘诀： 1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时...+阅读

一 光线须充足：

光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二 反光要避免：

书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三 阅读时间勿太长：

无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

四 坐姿要端正：

不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五 看书距离应适中：

书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

六 看电视距离勿太近：

看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

七 睡眠不可太少，作息有规律：

睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

八 多做户外运动：

经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

九 营养摄取应无均衡：

不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。

十 定期做视力：

凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

延伸阅读：

有什么创业的好方法必须要找到相对于现在市场来说物有所值的项目，如果你还和大众一样做着和他们一样的事情的话是不行的。 毕竟市场是有限的，很多市场已经饱和，如果你是初次创业的话更要注意，因为...

学数学有什么好的方法其实对于数学，我就是强项了。不知道你们现在的教材和我们那是的变化大不大？但是没有关系。数学答题看似难，可是你要明白，万变不离其宗的道理，千题万题源于母题，任何一道题都可以衍...

号召大家保护眼睛应该举行什么活动呢多一些你们这样的社团，中国近视的青少年就会少很多，中国的近视问题就不会再是全球第二了！ 你们在哪？ 如果在上海我就帮得上忙了！我是专业护眼机构----世一堂视力保护中心！我们可以...

学好历史有什么好的方法历史吧！我自己曾学历史专业的，有一套方法，不知适合你否。历史嘛，多背是应该的，但要有技巧，平时要将知识点归纳起来，列成树状图，先背好主干知识，熟透了才背分支，一定要每天背，一有时间就...

有什么好的减压方法下列心理调节措施是行之有效的减压方法，不妨一试。 【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支...

有什么好方法减压的你好， 你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法： 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之...

保护眼睛应该吃些什么乌梅：乌梅汁中，含有多种维生素（维生素食品）B、C、E、 果酸、柠檬酸、铁（铁食品）、磷等，对眼睛很有益。 黑桑葚：可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果（水果食品） 沙拉等，可使你的眼目明亮，头...

保护好眼睛要多吃哪些食物1.预防白内障：花青素。花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。 2.阻挡有害光：叶黄素及玉米黄素。在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在...

想要保护眼睛吃哪些食物好一、花青素 花青素有抗氧化的效果，有助清除体内自由基，还可以改善眼睛疲劳、促进眼周微血管循环，减慢视网膜细胞的老化。富含花青素食物，大多是深紫色或深蓝色的水果，以葡萄籽含...