如何提高自律能力 - 范文无忧网

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1，自觉

自律意味着按照你所认定是最好的行动，而不顾及此刻你的感受。所以，自律的第一个特点就是自觉。你需要决定哪些行为能最好的达到你的目标和实现你的价值。这个过程要求自我反省和自我分析。最有效的是和写下来的描述相联系。我强烈推荐你花点时间写下你的目标、梦想和野心。更好的，是写出个人的使命宣言。我发现写下这样一个宣言让我能更好的了解我是谁，我能怎样以及什么是我的价值。Covey博士在他的网页上有一篇很好的文章《任务建立者》。

2，自我意识

自我意识从两方面决定了自律：你正在做的事情和你没有在做的事情。想一想。如果你没有意识到你的行为是无纪律的，那你又怎么知道用另外的方式来行动呢？

当你开始培养自律时，你可能会注意到自己正进行着不自律的行为——比如，咬指甲，不去健身，吃蛋糕或者经常性的检查你的邮箱。培养自律需要时间。关键就在于你对自己的不自律行为保持警觉。渐渐的，这种警觉性会在你不自律的行为之前就提醒你。这让你在做决定时，更好的靠近你的目标和价值。

3，自律的承诺

仅是简单的写出你的目标和价值是不够的。你必须对它们做出承诺。否则，当你的闹钟在早上5点响起时，你会按下暂停键，想着再睡5分钟吧，也没太大关系的；或者当最初的热情褪去后，你的项目就进入了跌跌撞撞走向完成的过程。

当你和承诺挣扎时，按照你讲过的你要去做的事情，包括你讲过的要做的事情以及做的方法，做一个清醒的决定。这里，我强烈推荐你建立一个系统来追踪这些承诺。有句话是这样说的：当事物被评估的时候，它就会改进的。