[如何可以有效的控制紧张情绪呢]当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解...+阅读

情绪每个人都有，可是并不用要求自己完全不要它，也不用生气自己有很多情绪而控制不了，其实你应该接受它，因为它让我们知道自己的情感并且更了解自己。不过，很多人忽略了它，也没有好好的处理它，而让它伤害到别人以及我们自己。其实，当情绪来领的时候，你一定要察觉他，承认它以及面对它，不要逃避或压抑。 \r\n\r\n当你察觉到它的时候，你就会比较容易控制以及处理它。

其实不同的人有不同的方式处理自己的情绪，有些人认为这样比较有用，也有人认为那个方法比较有效，所以你也要自己去搜寻处理与解决自己情绪的最好方法。 \r\n\r\n不过，这里有一些方法你可以参考参考的...\r\n当你生气或难过的时候，你可以离开现场，然后去做你喜欢的运动，让自己冷静下来并且有发泄的机会。当你冷静下来的时候，头脑比较清醒，到时候再来慢慢去处理自己的情绪，记得要好好去处理而不是逃避或搁置在一旁。

\r\n\r\n攻锭掇瓜墀盖峨睡法精还有，有时候情绪的到来是因为我们的负面想法所造成的，所以当有情绪的时候，我们可以试试看转换一下自己的想法，多做一些正面的思考，这样或许就可以减少自己的负面情绪。 \r\n\r\n又或者，当你很生气一个人的时候，你用平静的语气说去来并且跟当事人好好地谈谈，这也是一个处理情绪的最好方法，跟对方说说为什么你生气，有什么解决的方法。

当然不同的情形就有不同的解决情绪的方法，有时候也要视情况而定咯...\r\n\r\n希望你早日能找到自己处理情绪的最佳方法，加油哦！

延伸阅读：

如何释放压力如何管理自己的情绪你的态度消极，首先你应该先明白自己为什么消极，消极是来自于你自身还是周围，这样的性格会影响你的事业发展 如果是你自身的原因，那么何不趁着放假出去走走逛逛，和好朋友去一些充...

怎样控制自己的情绪■控制情绪要注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合...

教育孩子如何控制自己的情绪书首先要学会转移注意力。向内看自己，自己，我这样强烈的情绪对解决问题是有帮助的吗，让自己平静一下，可以尝试做深呼吸，等确定自己可以心平气和地和孩子沟通了，再坦诚地说出我们的感...

怎么控制自己的情绪注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。 有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作...

如何控制自己的情绪■控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格...

如何控制自己情绪人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要...

怎样控制自己情绪■控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格...

如何更好的管理自己的情绪管理情绪的方法： 一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。 二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。 三、融入到...

如何引导孩子学会控制自己的情绪这个阶段的孩子很多方面的情绪表达，在大人看来可能都比较冲动，家长要善于引导孩子的情绪，让他们学会控制自己的情绪，做一个有气质的人。 同时要让孩子明白，控制情绪锻炼的是涵养...