高三孩子怎样进行心理辅导

[怎样对孩子进行青春期心理健康教育]青春期的心理教育分很多方面，其中最重要的是自我同一性的建立。也就是说孩子在青春期需要完成的一个很重要的心理成长的功课就是，认识到“我是谁”“我是一个什么样的人” 有...+阅读

高三孩子怎样进行心理辅导

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1、首先是教师自身的心理状态。众所周知高考对于考生及家长而言都是十分重要的事情，但是这种重要性同样会给任课老师尤其是班主任带来非常大的精神压力。从作为老师的责任角度讲，学生最终的成绩是老师辛勤培育结果的证明，从情感角度讲，老师和学生一样需要承受高考录取率的压力。具体来看，影响教师心理状态的因素主要有以下几方面：一是知识结构老化、教育制度革新和学生的不断变化可能引起的不适应感；二是职业、单位升学率带来的心理压力；三是对自身能力的怀疑造成焦虑情绪。种种因素作用下教师的心理状态也会不同程度地对考生产生影响。因此，我们在考虑教师对考生进行心理辅导的同时，首先要关注教师自身心理状态，鼓励教师不断学习，促进自身知识结构的系统化和完善，以适应教育的发展变化，增强教师自信心。帮助教师排除负面心理因素的干扰，通过交流等方式舒缓情绪。同时增强教师的职业认同感，在教学过程中不断超越自我。

2、教师对考生的心理辅导作用。面临高考的学生容易存在心态不稳和考前焦虑等负面情绪。主要表现为缺乏明确的目标、不自信、倦怠和恐慌。处在这一阶段的学生由于情绪波动严重容易影响学习效果。作为教师，可以通过以下几种方式对学生进行正确有效的心理辅导。

（1）以合理的方式、积极的心态帮助学生。教师在教学过程中要合理安排教学内容，科学的掌握学习时间，把握好复习的节奏和难易程度。备考阶段，很多学生都因熬夜复习而影响听课效率，教师要帮助学生纠正不良学习方法，预防疲劳战，让学生知道高效的复习才是缓解考生压力的最好方式。另外，理解与尊重是进行心理辅导的前提，特别是对于那些自尊心较强，却又缺乏自信的同学，教师对他们的尊重意味着信任和鼓励，有助于他们形成积极的自我观念和健康的人格。对于成绩相对落后的同学，教师一定要保持耐心，利用学习成果的反馈作用来培养学生的积极性。

（2）教师要充分融入班级氛围。备考阶段的教师要像朋友一样融入集体，注意观察学生在学习方面的障碍，对于那些学习上有困难的学生不能一味地施加压力，要体谅学生在特殊阶段的心理变化，积极主动地分析原因。由于学生大部分时间是在课堂中度过的，所以，课堂教学就成为进行心理辅导的主要渠道，由于考前复习任务繁重，老师没有大量的时间进行专门的心理辅导，因此，可以将心理素质教育与课堂教学活动贯穿起来。在日常学习中适当地增添一些轻松愉快的学习信息。尽可能发挥学生的主体

如何疏导高三孩子情绪

高三的学生不光是心理压力大，他们的学习压力也很大，这个时候将这些压力进行疏导才是一个正确的选择，一般疏导的方式有很多，比如：一，饮食减压法一般这种方式最常见也是最有效的就是针对一些女孩子，对于很多女孩子来说一些美味的食品可以让心情变得好很多。研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。二，运动减压法运动减压不光对学生党有很好的作用，而且研究表明，科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。

对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。三，转移减压法转移减压法在很多时候是很有效的，这种方法可以让考生有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。

针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。四，环境减压法其实对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。

家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。五，睡眠减压法充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。

如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。六，过度减压阀法通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。

心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角

家长如何高考前心理辅导

很多家长认为说一些鼓励的话、或者所谓激将法，可以勉励孩子。其实很多时候恰恰相反。

现在如果是摆正心态面对高考的孩子，一般不需要家长做得太多。

多余的鼓励，可能会影响孩子考试时候的心境，考场上总想“万一考不好怎么办”“考不好太对不起家里人了”，会造成没必要的紧张。一遇到难题就慌神儿了。

还有最好不要说“大不了我们复读”“考不上也没事”这样的话，给孩子潜意识里造成“我考不上好大学”“我只能复读”的负面影响，尤其是内向、易紧张、自卑的孩子，千万不要这么说。

当然，更不能说的是“如果你考不上对不起我们”“你要是考不上xx就不要念了”“咱们就是比不得别人智商高，考不上xx也不要紧，也正常”，这些话有些家长以为自己在激励孩子，实际上更多孩子会觉得家长不信任自己，试想，最亲近的家人呢都不信任孩子，孩子更会自卑，会觉得“完了我一定考不好”“爸妈都这么说我没救了”，反而丧失斗志。

如果您家平常自信，家长做好后勤就可以了，像平常一样，别制造紧张气氛。

如果您家的孩子是比较紧张容易怯场的话，多关心一下ta，回家一顿热饭，晚间一杯牛奶，就可以了。告诉ta家人都支持ta，不要害怕，就行了。不用每天总说。

当然如果孩子从小就真的非常自卑的话，就多鼓励鼓励。这个因人而异。适度即可，

不要认为家长鼓励的话说得越多越好，这种情况下，给孩子充分的私人空间，有时候过度的所谓关心会打乱孩子的步调，造成紧张的氛围。保持平常的状态即可。

希望您的孩子高考成功。

如何做好高考学生及家长的心理辅导的最新相关信息

1、辅导孩子树立正确的高考观以及世界观

对于需要接受高考的学子们而言，家长在其考试之前进行好心理辅导工作很重要。因此，家长在对其进行心理辅导之前，要从思想着手，正确对待考试成功与失败，当内心烦恼时，要积极开导，给予一定的鼓励与安慰，让他们正确的认识和评价自己。

2、帮助学生养成良好的生活习惯

学生在考前一周左右，家长要注意帮助其养成好的作息时间，保持足够的睡眠时间。规律饮食，适当补充营养，但不可变化太大；课余时间适当进行体育活动，以便促使机体处于一种比较好的状态。

3、指导学生搞好复习，寻找适宜的学习方法

在高考前若是能够找到合适的方法来总结和复习，对于帮助学生提高成绩具有很大的好处。因此，在这个阶段，家长最好是可以给予比较好的复习，总结参考方法，这样才能促使学生在考试前更好的把握时间，提高考试技能和水平，取得好的成绩。

如何对学生进行心理辅导？部分学生在高考前多会存在有比较大的心理压力，对于这类学生，家长要多加关注，辅助其调节好心理困惑或是失衡问题，这样才能更好的调整好心态去应对高考。