如何有效预防腰椎间盘突出症

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如何有效预防腰椎间盘突出症

1、平时要多加强锻炼身体，只有经常锻炼，才可以使骨骼更加坚强，腰背肌更加有力度，神经系统也会变得更加敏捷，这样我们在做各项活动的时候，才会变得比较协调，不会损伤腰部，建议大家可以做广播操，健美操和太极拳。

2、在日常生活中，要注意劳动姿势，站着工作的人要站直，自然收腹，保持腰椎直着，而坐着工作的人要调整好高度，使双腿可以自由活动，腰椎要和椅子的后背贴着，使脊椎伸直。

3、有些人需要经常弯腰劳动的或者挑重物的，为了保护好腰椎，在工作的时候，可以用一个宽一点的腰带将腰部绑好，从而加强腰部的稳定性，但是不劳动的时候，要及时拿到。

4、对于腰椎间盘突出症，在预防的时候，关键是要保持正确的姿势，加强锻炼。

如何提升预防预测预警能力切实提高防范各类风险隐患的能力水平

提高预测预警预防各类风险能力，必须知行合一，砥砺前行，积小胜为大胜，以大胜求全胜。

第一，及时建立风险预测预警预防智库体系，加强风险预测预警预防理论研究与顶层设计。高等院校、研究院所应该与党政部门特别是综治部门紧密配合，建立风险预测预警预防的智库体系，坚持问题导向，注重需求引领，对不同层次、不同方面社会问题的预测预警预防开展系统研究和整体设计，为社会治理决策提供理论指导和可行方案。

第二，认真总结社会风险预测预警预防正反两个方面的经验，推动社会风险预测预警预防工作健康发展。改革开放以来，对不同领域的社会风险预测预警预防，既有成功的经验，也有失误的教训，对某些问题的治理，既有前期举措不当的教训，又有后期主动作为的经验。以电信网络诈骗犯罪的治理为例，其在相当长一个时期内的泛滥蔓延，正是由于对其发生发展的趋势预测不足、预警不够、预防不力。最近一个时期，随着社会各界关注度的提升，在对该类犯罪发展趋势进行预测预警的基础上，各职能部门整体发力，对其展开了全方位、立体化的系统预防、源头治理，已初见成效，在全国范围内迎来抑制案件上升、降低犯罪损失的治理拐点已经指日可待。因此，提高“三预”能力必须以成功的经验为引领，以失误的教训为鉴戒，科学规划，有序推进。

第三，提高预测预警预防能力必须重点突破，典型引导，整体推进。提高“三预”能力，在起始阶段应该选择严重影响社会和谐稳定和人民安全感的社会问题和潜在的社会风险点，从预测入手，从预警起步，从预防着力，坚持重点突破，坚持典型引导，坚持整体推进，实现提高预测预警预防能力建设的既定目标。

第四，提高预测预警预防能力，必须在制度创新和加强立法方面寻求突破。制度建设和法制建设是能力提升的根本保证，全面推行实名制，逐步健全信用管理制度，不断完善社会管理数据共享长效机制，积极推进相关领域立法，为社会风险预测预警预防提供更多更好更为有效的制度保障和法律依据。

如何提高安全防范意识和能力

如何提高员工安全意识，增强职工岗位安全自觉性众所周知，安全生产事故是一个渐变过程，是不安全因素在量的积累达到一定程度后，出现的飞跃性质变的表现形式，采取切实有效措施防止量的积累，是不可缺少的重要手段。俗话说：“凡事预则立，不预则废”，抓好安全生产，需要平时做多方面卓有成效的工作，“以人为本”，提高人的安全意识增强职工岗位安全自觉性是关键。安全意识和素质的提高，安全培训教育是最有效的途径。通过“鲜活”的安全培训教育，可以切实提高员工安全意识和素质，不断强化员工安全事故的防范意识，真正将“安全第一，预防为主”落实到位，有效控制和减少安全事故，确保企业安全生产。

一、安全培训教育的作用安全培训教育是指为强化员工安全意识和素质、提高员工安全技能水平而进行的各种宣传、教育和培训活动，其作用主要体现在以下几个方面：

1、安全培训教育是企业控制事故的有效手段。根据统计学中“关键的少数，次要的多数”的原理，在造成某种结果的诸多原因当中，起主要作用的只有少数几项，找出了关键项目，就抓住了主要矛盾。由于大部分事故都是由人的不安全行为造成的，因此，通过安全培训教育提高职工的安全意识和素质，可以杜绝违章作业，减少操作失误，从而降低事故发生率。

2、安全教育是企业安全工作的治本措施。安全培训教育不仅能提高广大职工的安全意识和素质，增强职工安全工作的责任感和自觉性，还能增长职工的安全知识、提高操作技能，实现“要我安全”到“我要安全、我会安全、我懂安全”的思想转变，从根本上提高人的安全可靠性。同时责任心强、技术水平高的员工，还能及时发现和消除事故隐患，消除物的不安全状态，提高物的可靠性。因此，安全培训教育对事故能起到釜底抽薪的作用。

3、安全培训教育是企业安全文化建设的基础工作。安全文化建设是企业保持长期稳定的安全生产局面、实现可持续发展战略的基础。企业的安全文化建设必须借助于安全培训教育，通过各种形式的宣传教育，不仅能提高职工的安全意识和安全技能水平，还能使员工树立正确的安全价值观和安全行为准则，为企业的安全文化建设提供精神动力和智力支持。

4、安全培训教育是企业创造经济效益的前提。企业的生产经营是以经济效益为中心，安全工作也是一样。安全培训教育方面的投入主要涉及配备、建立安全教育室、购置宣传材料、举办安全培训班、开展安全活动等，不像设备的更新改造、安全设施的配备，投入费用相对较少，从经济学的角度看，具有较高的“投入产出比”。

二、“鲜活”的安全培训教育方式安全培训教育是一项经常性、基础性工作，由于战线长，加之企业教员、场地、工期、进度等多方面条件的限制，如果不在方式方法上进行变化和创新，就很容易使教育培训对象产生乏味、厌学情绪，使教育培训流于形式，难以取得应有的效果。因此，在安全培训教育过程中，应坚决克服一成不变的照本宣科、我讲你听、坐而论道的呆板单一形式，力求内容和形式的鲜活性，以丰富多彩的形式，激发员工主动参与的热情，活跃培训教育气氛，增强培训教育的客观效果。

1、讨论式。真理越辩越明，是非越辩越清楚，思路越辩越清晰。通过专题讨论，使大家在相互启发中思想得到统一，认识得到提高，缺点得到纠正，安全知识得到充实。

2、答题式。经常以小测验的形式，把安全管理规定、操作规程、应知应会等内容，以填空、选择、判断、简答等题型的方式发给职工，让他们答卷，这样能提高大家学习理论的积极性，并起到相互督促的作用。

3、竞赛式。在每年的“安全生产月”、“安康杯”“安全生产警示日”等活动中开展有奖论文征集活动，评选出

一、

二、三等奖，颁发荣誉证书，并给予一定的经济奖励。通过个人赛、施工队（班组）团体赛等多种形式，可以增强教育培训的趣味性，调动职工的学习进取心。

4、演讲式。演讲人员写演讲稿的过程，本身就是自我教育的过程。同时，听身边的同事演讲，使大家感到亲切、自然，能够产生共鸣，有利于教学，共同进步。

5、观看式。影像教育直观，视听效果好，职工一般都比较乐于接受。要经常组织大家收看一些安全教育音像片，通过反面典型警醒、正面典型教育，从中吸取营养。

6、见缝插针式。企业连续性生产的特点，决定了不可能用大量的整块时间来开展安全教育培训活动，必须充分利用冬雨季闲歇、职工倒班、轮休、班前班后会时间，见缝插针进行，做到长流水不断线，保持教育培训的经常化。

三、安全培训教育应注意的问题。

1、安全教育要注重实施。安全教育应不拘形式，但要注重实效，避免形式主义。

2、要坚持教育和奖惩相结合的原则。要引入激励机制，对安全工作中的好人好事，要给予表彰和奖励，对违章违纪行为要进行暴光，对一些屡教不改者要给予处罚。

3、要重视身教作用。俗话说：“身教重于言传”，领导干部的言谈举止对职工的思想意识有潜移默化的影响，如果领导干部平时对安全工作不关心，对事故不是坚持“四不放过”原则，而是大事化小、小事化了，就难以让职工真正重视安...