怎样养成良好的习惯

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怎样养成良好的习惯

下面就如何培养自己的良好行为习惯谈几点.

一、认识习惯的重要性。

要让自己养成一种良好的习惯，首先要懂得我为什么要这么做的道理，从思想上加以认同，只有明白了道理，才能自觉地按照老师提出的要求去做，变“要我做”为“我要做”。

二、以榜样为示范，严格要求自己。

我们身边可以学习的榜样很多。最好的方法就是以老师为榜样，养成良好的学习习惯。其次是以同学为榜样。要认为别人能做的事，我们自己也能做。

三、进行持久的训练。

“习惯”要“习”才能“惯”，任何一种习惯都是在严格的训练，自己有意识的反复训练中养成的。习惯培养有很多技术手段，但是有一条，一个行为的出现一定要训练一个月以上。要通过经常性的督促检查，使自己在不断的实践中养成自觉的习惯。

昨日的习惯，已经造就了今日的我们；今日的习惯决定我们的明天。我们一定要注重对自己良好行为习惯的培养，才能拥有健康幸福的人生.

怎样样成好习惯

1 怎样养成一个好习惯世界著名心理学家威廉.詹姆士这么说的：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运！可见，好的习惯是十分重要的，它可以让人的一生发生重大变化。满身恶习的人，是成不了大气候的，惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。每个人都想有一个好的习惯，但如何才可以有一个好的习惯呢？通过21天训练营的严格训练，我深深的体会到了：

一、至少坚持21天。21天已经基本可以让你培养一个永久不变的好习惯了。时间如果太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。

二、一次只培养一个好习惯。要想有一个好的习惯，就要集中于改变这一个习惯。一次如果想改掉多个习惯，势必会分散你的精力，并使你最终放弃。

三、把要培养的习惯转变为明确的目标。比如“每天跑步”是一个明确的目标吗？当然不是了，它只是一个目标，但却不是明确的目标。每天跑步，什么时间跑，跑多长时间，这些都不明确，怎么可能实现呢？如果改为每天早操后跑800米，这样这个目标就明朗化，并且具备可执行性了！

四、将目标公布于众，至少让你的朋友们知道。他们不仅可以监督你，还能够无形中产生压力（压力就是动力嘛）。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。

五、做总结。每天、每周、每月总结一下目标的执行情况，一定要认真客观的分析，不要总找借口，优缺点都要总结出来，优点有助于提高你的自信心，缺点有助于你加以改进。

六、奖励。在目标执行过程中给自己适当的奖励是很必要的。

如何养成坚持的良好习惯

研究表明，一件事情重复21天，你就会养成习惯。那习惯是什么？就是练习一件事情，然后让它真正融入你的生活，惯着性子让它发生。

每一天，在我们从睁开眼睛的那一刻开始，每时每刻都在做着决定，这个决定是我们思考后做出的吗？其实不然，我们大多数的行为都是由习惯支配。人类每天很多行为都不是由大脑决策完成的，而是出于习惯。习惯其实已经根深蒂固在你的生活里。每个习惯都会影响着你的生活，一些习惯甚至会影响你的人生。可见，一个良好的习惯多么重要。

01感情里的习惯

对于上班族来说，每天一睁眼，上班、下班、买菜、做饭、洗碗几乎成了每个人的标配。每天在机械地重复着这样一个轮回，说实在的，倍感乏味。

生活在水泥森林里的人，都有一颗渴望飞得更高的心。那么就从一点一滴的小事做起吧。你可以每天都做一件让自己开心的事情，来维持与爱人与友人之间的关系，坚持每天在微信里给大家发一个笑话，每天坚持由衷地赞美心爱的他（她）一句话。举手之劳，长期下来，感情一定会更加坚固。

身边的人在你的感染下笑容满面，那你的生活一定会开心每一天。坚持21天，把自己变成一个善于去发现身边人的闪光点的人，相信我，你的人生从此不同。

02精神上的习惯

忙碌完一天的工作，在晚上收拾完碗筷之后，你在做什么呢？拿着手机刷朋友圈？上网玩游戏？还是和朋友煲电话粥，宣泄工作或生活中的不如意？

停止这些不健康的习惯，你要尝试着去泡一杯清茶，关掉手机网络和客厅里的电视，安安心心的坐在书桌旁，摊开一本书籍，品着香茗，遨游于书的海洋里。

坚持21天，你会手不释卷，同时你会成为一个有思想的人，坚持下去，你和别人的差距不止一点点。

03生活上的习惯

劳累了一天之后，腰酸背痛，脖子僵硬几乎成了每个人的必经之路。在忙碌工作养家之余，你有没有想一想，你的身体还好吗？

从现在开始，养成按时吃健康早餐的习惯，注重合理膳食，少油少盐，拒绝烟酒。每天坚持早睡早起！这些都是很小的事情，只要你坚持21天，会养成收益终生的好习惯。不积跬步无以至千里，不积小流无以致江海。每天做的事情看似很小，但坚持下来，你的收获不敢想象。

这是一次对自己简单的革命，也是一次让自己养成良好习惯的契机。坚持21天，由内而外地养成好的习惯，你会发现，每天都是开心的一天，每天都是健康的一天，当然，如果选择一份平安福作为保障，就更是锦上添花。平安人寿平安福（2018）保险产品计划，涵盖重疾、轻症、意外、保费豁免等多项责任，为您的健康保驾护航，让您的一生平平安安。

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怎样养成一个好的习惯

习惯不是短时间内能形成的。无论是好习惯还是坏习惯。都是如此。所以养成好习惯要靠平时的点点滴滴日积月累，比如，不随地吐痰，这是个好习惯，可往往人们做起来形成好习惯很难，有的人在家可以不随地吐痰，可是去公共场所就随地吐痰。这就是思想意识里没有把不随便吐痰当成一种常规要求自己，所以好习惯的形成的前提是要从思想上认识并努力去做，这样日久天长就形成了。坏习惯形成了，再改变成为好习惯也是很难的。比如，偷东西，这是个坏习惯，好多孩子并不是一生下来就有偷东西的习惯，可是随着长大，好多欲望促吸引孩子，促使孩子去努力满足自己的欲望，这样，没钱满足的时候，孩子才学着去偷。偷一次没被发现，就会有第二次，第三次，久而久之，孩子就养成了偷东西的坏习惯。

养成后，再改就难了。他见到好的事东西不偷手痒痒，这样他的自控力不足就会再偷。所以小偷放出来后大多还会再偷。因此，要形成好习惯就要严格要求自己，规范自己的言行，并努力去付诸行动。愿好习惯随时出现在我们的身边！