小宝宝怎么才能更健康成长

[宝宝的成长过程]标准范围年龄体重（ kg）身高（ cm）心智发育初生 2.7-3.6 47.7-52.0 卧抬头，对声音有反应。 1月 3.4-4.5 51.2-55.8 伏卧抬头 45度，能注意父母面部。 2月 4.0-5.4 54.4-59.2 伏...+阅读

小宝宝怎么才能更健康成长

维生素是一种微量的营养素，虽然含量很少，作用却非常巨大它是保护幼儿健康成长、让宝宝充满活力的幕后英雄。维生素就其性质而言，可为分两大类：脂溶性维生素与水溶性维生素 183；脂溶性维生素：包括维生素A、D、E、K。这些维生素和油脂结合在一起，便能够发挥出很好的功效，但也因为它可以溶于油脂中，一旦摄取过量，并不能排出体外，而有可能造成维生素过多，对身体造成负担。 183；水溶性维生素：维生素B、维生素C。水溶性的维生素正好相反，它溶于水，即使摄取过多，也会随着尿液排出体外，所以，最好每天都摄取足够的水溶性维生素。维生素的重要来源：天然蔬果维生素是一种微量的营养素，虽然含量很少，但是对幼儿的发育成长却有不可忽视的作用。

天然食物中含量丰富的维生素群是幼儿最健康的体力活力来源。所以，成长发育中的幼儿更应该多多摄取这类维生素群，才能头好壮壮，健康成长。以下说明和幼儿成长发育息息相关的维生素群，爸爸妈妈们平日就可以让幼儿多食用这些相关食物，藉此帮助宝宝健康成长，建立强健身体。维生素A：眼睛的守护神维生素A素有眼睛的守护神之称，对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。此外，幼儿牙齿、骨骼、头发的成长，也需要维生素A的大力帮忙；而细胞的正常运作，维生素A更是功不可没。食物来源：鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。维生素A食谱：胡萝卜粥将白饭加入大骨头高汤中慢慢熬煮。并将胡萝卜刨削成丝，煮到半熟时，放入胡萝卜丝一起慢火煮熟，少量盐调味，即可熄火。

熄火前，若幼儿不排斥香菜味道，可洒入一小撮香菜，增加香气。维生素B2：成长的维生素维生素B群对人体的神经机能占有重要的功能，而其中对幼儿最特别的是维生素B2。维生素B2被称为是成长的维生素，身体内如果维生素B2不足，可能造成幼儿成长发育受挫，而导致发育不良。因此，维生素B2对幼儿的成长发育特别重要。食物来源：肉类、豆腐、毛豆、酵母、全麦、糙米、牛奶、菠菜、绿叶蔬菜、坚果类、芝麻等。维生素C：健康好帮手维生素C能够促进铁质的吸收，活化细胞与细胞间的联系。除此之外，它另一项特别的功能就是能够促进人体骨胶原的合成，胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的组成部分，而维生素C在协助骨胶原的生成上占有重要的功能。食物来源：柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等维生素D：长高的秘密维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。

因此对幼儿骨骼的成长特别重要。幼儿一旦缺乏维生素D，便很容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型腿的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是幼儿很好的来源。食物来源：牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等 .

怎样才能让宝宝健康成长

一下资料参考维生素是一种微量的营养素，虽然含量很少，作用却非常巨大它是保护幼儿健康成长、让宝宝充满活力的幕后英雄。维生素就其性质而言，可为分两大类：脂溶性维生素与水溶性维生素 183；脂溶性维生素：包括维生素A、D、E、K。这些维生素和油脂结合在一起，便能够发挥出很好的功效，但也因为它可以溶于油脂中，一旦摄取过量，并不能排出体外，而有可能造成维生素过多，对身体造成负担。 183；水溶性维生素：维生素B、维生素C。水溶性的维生素正好相反，它溶于水，即使摄取过多，也会随着尿液排出体外，所以，最好每天都摄取足够的水溶性维生素。维生素的重要来源：天然蔬果维生素是一种微量的营养素，虽然含量很少，但是对幼儿的发育成长却有不可忽视的作用。

因此对幼儿骨骼的成长特别重要。幼儿一旦缺乏维生素D，便很容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型腿的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是幼儿很好的来源。食物来源：牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等 . 一天保持一个鸡蛋，额外在加点水果（苹果，葡，鸭梨，泥猴桃）这里的维生素很多蔬菜有胡罗贝（可以蒸，炒，煮粥）多带他去户外走动让孩子多见见外面的世界，不要怕天凉所以不让宝宝出去，要是在家的话就给他看看图片，简单的图画和衣服和动物（简单）的教他即使他不会说也不要紧，做父母的不要怕麻烦也要耐心的告诉他这个是什么什么的。他现在有他的思想和思路，让他自己去做事情，不对的话在告诉他为什么不对。

每个宝宝都有每个宝宝的特点，你应该根据你宝宝的具体情况来养育。相信有心的你用你的爱对待宝宝，一定可以培养出一个健康的宝宝。宝宝渴望母爱抚摸，需要爸妈以抚摸、拥抱和亲昵来满足，这是婴儿心理健康的需要，人们称之为“皮肤饥饿”，全身搂抱最好能让宝宝赤身裸体地靠近妈妈的胸膛，特别是新生儿，让他与妈妈的肌肤相接触，听到妈妈的心跳声，对宝宝的成长大有好处。如果妈妈同时还对宝宝说话、逗笑，这就是在对宝宝进行触觉、动觉、平衡觉、听觉、视觉的综合刺激了，也为宝宝需要外界刺激的大脑，提供了发育的营养素。抱宝宝美国一位婴儿心理学家说，当宝宝被妈妈抱在胸前时，母婴之间就建立起一种最具安抚功能的接触——胸对胸接触。

这时，宝宝不适的心境得到妈妈的最佳抚慰而趋于平静，心理饥饿得到满足。加拿大蒙特利尔儿童研究中心的研究人员经过长期的观察发现，妈妈搂抱宝宝时间的长短对宝宝日后的智力发育有着重要的影响。这就是触摸与爱抚的神奇作用。母乳喂养这不仅能满足宝宝的心理需要，而且还能让宝宝饱尝母爱。在妈妈温暖的怀里，一边吮吸着母乳，一边和妈妈作眼神乃至话语的交流，这样的肌肤相亲带给宝宝安心、舒适的感受。抚摸妈妈用手温柔地按摩宝宝的头部、腹部、四肢、背部等，不时和宝宝说说话儿。一般每天进行2~3次按摩。对新生宝宝，每次按摩10分钟即可，对大一点儿的宝宝，每次按摩20分钟左右。按摩最好在淋浴后或吃奶前进行。经过按摸，可以有效改善宝宝的消化系统，使吃奶量增加，减少哭闹，使睡眠有规律。

同时，也可以促进宝宝的呼吸，增强抵抗力。背宝宝国际卫生组织儿童保育专家证实：背宝宝作为一种育儿的辅助手...

怎样才能让宝宝健康的成长

对宝宝的科学喂养的根本就在于“平衡膳食”。那么、怎样才能让宝宝摄入平衡膳食呢？这是我们现在要谈的主要内容。在婴幼儿期，由于孩子生长发育迅速，身高体重不断增长，年轻的爸爸妈妈看着一天天长大的宝宝，可能会担心：宝宝是否会缺乏某种营养素？怎样才能为宝宝提供足够的营养？其实，家长们只要了解“平衡膳食”观念，并应用到宝宝的日常膳食安排中，就很容易达到营养均衡的目的了。所谓平衡膳食即是指摄入食物中各种营养物质的含量与机体的需要量成比例。只有这样，宝宝生长发育所需要的各种营养成分才能得到满足，从而帮助宝宝体力及智力全面发展。可见，摄入平衡膳食是宝宝健康成长的物质基础。平衡膳食是通过各种食物的合理搭配及正确的喂养方法来实现的。

谷类、肉和蛋类、蔬菜和水果以及奶类是构成平衡膳食的主要食物。谷类提供人体所需的碳水化合物、蛋白质及 B族维生素等等多种矿物质；其中猪肉、牛肉富含人体吸收率较高的血红素铁；蔬菜水果含有多种维生素及钾、钙、磷等矿物质；奶类除含优良蛋白质外，更是钙的优质来源。因为没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以在为宝宝制定食谱时，需要注意以上各类食物的合理搭配。同时，也要经常变换烹调方式，尽量使口味多样化，增加宝宝的进食兴趣。比如婴儿期食用的菜泥、肉泥，在进入幼儿期后，可以改为烹调各类蔬菜、小肉丸、色丸、蛋羹、饺子等等，还要注意不要让宝宝乱吃零食，以免影响正常食物的摄取。不少妈妈以为奶类只是婴儿期的食物，其实，奶类是人生各阶段都需要的营养食品。

对于一岁以后的幼儿，奶类容易消化吸收，又含有丰富的蛋白质及钙质等营养物质，是宝宝健康成长不可缺少的食物。雀巢成长奶粉就是针对一岁以上宝宝的生理特点及营养需要而配制的，每天给宝宝喂两杯成长奶粉，是宝宝健康成长的必要保证。如果爸爸妈妈每天都能够以平衡膳食的观念为出发点，妥善地安排宝宝的饮食，便可确保宝宝摄入均衡的营养了。维生素是一种微量的营养素，虽然含量很少，作用却非常巨大它是保护幼儿健康成长、让宝宝充满活力的幕后英雄。维生素就其性质而言，可为分两大类：脂溶性维生素与水溶性维生素 183；脂溶性维生素：包括维生素A、D、E、K。这些维生素和油脂结合在一起，便能够发挥出很好的功效，但也因为它可以溶于油脂中，一旦摄取过量，并不能排出体外，而有可能造成维生素过多，对身体造成负担。

183；水溶性维生素：维生素B、维生素C。水溶性的维生素正好相反，它溶于水，即使摄取过多，也会随着尿液排出体外，所以，最好每天都摄取足够的水溶性维生素。维生素的重要来源：天然蔬果维生素是一种微量的营养素，虽然含量很少，但是对幼儿的发育成长却有不可忽视的作用。天然食物中含量丰富的维生素群是幼儿最健康的体力活力来源。所以，成长发育中的幼儿更应该多多摄取这类维生素群，才能头好壮壮，健康成长。以下说明和幼儿成长发育息息相关的维生素群，爸爸妈妈们平日就可以让幼儿多食用这些相关食物，藉此帮助宝宝健康成长，建立强健身体。维生素A：眼睛的守护神维生素A素有眼睛的守护神之称，对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。此外，幼儿牙齿、骨骼、头发的成长，也需要维生素A的大力帮忙；而细胞的正常运作，维生素A更是功不可没。

食物来源：鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。维生素A食谱：胡萝卜粥将白饭加入大骨头高汤中慢慢熬煮。并将胡萝卜刨削成丝，煮到半熟时，放入胡萝卜丝一起慢火煮熟，少量盐调味，即可熄火。熄火前，若幼儿不排斥香菜味道，可洒入一小撮香菜，增加香气。维生素B2：成长的维生素维生素B群对人体的神经机能占有重要的功能，而其中对幼儿最特别的是维生素B2。维生素B2被称为是成长的维生素，身体内如果维生素B2不足，可能造成幼儿成长发育受挫，而导致发育不良。因此，维生素B2对幼儿的成长发育特别重要。食物来源：肉类、豆腐、毛豆、酵母、全麦、糙米、牛奶、菠菜、绿叶蔬菜、坚果类、芝麻等。维生素C：健康好帮手维生素C能够促进铁质的吸收，活化细胞与细胞间的联系。

除此之外，它另一项特别的功能就是能够促进人体骨胶原的合成，胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的组成部分，而维生素C在协助骨胶原的生成上占有重要的功能。食物来源：柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等维生素D：长高的秘密维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。幼儿一旦缺乏维生素D，便很容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型腿的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是幼儿很好的来源。食物来源：牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等 .