初中生应该睡多少小时

[你的一小时大概值到多少钱]你的一小时大概值到多少钱？文/萧秋水我花1200元钱买了罗胖的铁杆会员，罗利，一次没抢过，霸王餐，不去吃。没时间。前两天有人邀请我去喝免费咖啡，我道谢然后拒绝。没时间。人生...+阅读

初中生应该睡多少小时

在学校么 5:40起床梳洗（起床前再看一眼昨晚背的内容路上再背，如果你是接送的） 6:20上学去 ......（上学时间） 17:20到家（差不多吧，老师会拖课的吧）（吃饭前写一会儿）18:40-20:40/21:00写作业（我速度较慢，不过不知道你怎么样）（你还有时间的话可以再做一点课外作业） 21:00-21:20 整理书包梳洗 21:25-21:40 背书然后睡觉周六 6:30-7:00起床（不可再拖了） --8:00 梳洗早饭完毕 8:10-10:40写作业（写前先扫一遍书） 10:40-11:40 休息午饭 12:00-1:00 睡午觉或者看看书 13:10-16:00把作业写完（你想学得好就在周六把作业做完，一定要） 16:10-17:30 休息 --18:00 晚饭完毕 --18:40 可以出去散散步或轻松一下 --21:50 看看电视玩玩电脑梳洗完毕 22:00 睡觉去啦周日 7:00 起床梳洗 --7:50 早饭完毕 8:10-11:20 做一些课外的练习或在网上找一些题目做 11:30-12:20 午饭完毕 12:30-13:30 睡午觉或者看看书 13:40-15;40 预习新的内容 --16:10 把书包整理好（把要背的内容拿出来） 16:20-18:20 休息晚饭完毕 18:30-19:10 出去散散步或轻松一下 19:20-20:10 背书 --20:40 梳洗完毕睡觉啦

谁能给我一份中学生日常作息时间表啊

中学生的作息时间表

新华网济南11月8日电山东大学历史文化学院教授、博士生导师曾振宇对去年新入校的大学生进行过一项有关中学生睡眠问题的调查。通过对1100多份调查问卷的分析可以看出，目前，全国各地中学生睡眠严重不足的现象普遍存在。

以下是部分中学的作息时间表：

1、山东省文登一中：起床时间：4:30；要到校时间：6:00；晚上睡觉时间：23:00。

2、山东省郯城一中：起床时间：4:10（夏季），5:10（冬季）；要到校时间：5:20（夏季），5:40（冬季）；晚上睡觉时间：23:00。

3、青海省互助一中：起床时间：4:00；要到校时间：6:00；晚上睡觉时间：23:30。

4、吉林省榆树实验高中：起床时间：5:00；要到校时间：5:30；晚上睡觉时间：23:00。

5、河南南乐一中：起床时间：5:20；要到校时间：6:00；晚上睡觉时间：23:00。

6、吉林省磐石一中：起床时间：4:30；要到校时间：6:30；晚上睡觉时间：23:00。

7、河南鹿邑一高：起床时间：5:00；要到校时间：5:30；晚上睡觉时间：22:50。

8、天津市四中：起床时间：5:30；要到校时间：7:20；晚上睡觉时间：24:00。

9、云南省曲靖一中：起床时间：5:30；要到校时间：6:30；晚上睡觉时间：24:00。

10、内蒙古乌海一中：起床时间：5:30；要到校时间：6:30；晚上睡觉时间：23:00。

11、上海华东师范大学二附中：起床时间：6:30；要到校时间：7:10；晚上睡觉时间：22:00。

12、北京十一中：起床时间：7:00；要到校时间：7:25；晚上睡觉时间：22:00。

一份初中生的学习作息表

晚上10点前最好上床去休息，中午尽可能睡半小时到一小时午觉，年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点：肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1--3点：胆的排毒，亦同。凌晨3--5点：肺的排毒，在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物排除。早晨5--7点：大肠的排毒，应上厕所排便。早晨7-9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜另提醒一下，作息时间因人而异，重要是坚持制定个人学习计划第一步，确定必修课和限选课。根据学校提供的实施性教学计划，把必修课、限选课和集中实践环节一一列出，并计算出它们的学分总和。

第二步，确定选修课。用最低毕业学分减去第一步中算出的学分总和所得差值，是要通过选修课补足的学分。第三步，确定补修课程。查阅你所学专业的教学实施方案，看是否有必须补修的课程。第四步，确定修业年限。参考3.6中的方法，概算一下自己大概需要多少个学期完成学业。第五步，按学期排定全部课程（可以将补修课、必修课、限选课、选修课和集中实践环节列入表中）。你在制定个人学习计划时，应注意听取指导教师的意见

初中生日常作息表

一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。

一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。

二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可以花少点时间，在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程。

三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。

四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。

如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。

五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。

六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固。