前进是什么时候出道的啊

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前进是什么时候出道的啊

韩国神话\SHINHWA\신화（1998~至今）组合成员。 1998年3月24以《终结者》正式出道。本名：朴忠载（박충재 Park Choongjae）艺名：JunJin （전진）出生：1980/08/19 星座：狮子座担任的工作：Higher and middle pitched rap,vocal 家族名：密阳朴（Milyang Park）绰号：Meduse（其他成员帮他取的外号----因为他的头发）家庭成员：父母，一个弟弟一个妹妹（排行老大~）身高/体重：182/75 血型：B型视力：右-0.1/左-0.5 宗教信仰：基督教学历：성일小学，동북初中，오금高中，京畿大学大众媒体影视系，目前就读京畿大学休闲体育专业研究生嗜好：听音乐专长：Electric boogie dance，跳爵士舞外表：眼睛超像他的爸爸最感谢：父母和其他Shin Hwa的成员个性：体贴特征：稍微卷曲的头发和稍微胖胖的脸颊，但现在脸颊不会很胖啦~~ 睡眠时间：不会睡很久，即使不需要很早起来的时候睡眠习惯：当他很疲倦的时候，他会打旁边的人才睡得著 Jinx：上台跳舞前一定会先把鞋带绑紧希望：当一个作词作曲的人最珍惜：自己和其他Shin Hwa成员还有父母如何消除压力：把音乐开到最大声或到arcade 想去的地方：印尼想从歌迷那里收到的东西：古龙香水喜欢的音乐类型：Hiphop 和funky 喜欢的歌手：俞永镇（Yoo Young Jin） & 徐太志 Seo Taiji 喜欢玩的乐器：吉他和萨克斯风最感动的书earl Buck's ＂The Good Earth＂最感动的电影： Bekya 最喜欢的食物：任何有关豆腐的东西最伟大的人：他不是最好的~也不是很有名~那就是----爸爸最喜欢的季节：秋天最喜欢的颜色：白色黑色黄色最喜欢的运动：保龄球和篮球、足球最喜欢的运动员：洪明甫（Hong Myungbo）最喜欢的演员：郑宇星（Jung Woosung）最喜欢听的歌：任何快乐的节目最喜欢唱的歌：Shin Hwa的歌喜欢穿的衣服风格：不会去管是什么牌子的~只要是hiphop的衣服穿起来觉得舒服喜欢的古龙水：没有特别喜欢的喜欢的女孩子类型：能在她的能力之下把任何一件事做到最好~而且是个诚实nice的女孩~

卡卡的个人简介

效力于AC米兰的基督徒卡卡 “我属于耶稣” 现年25岁、目前效力于意甲AC米兰队的巴西球星卡卡在去年12月的国际足联投票中，击败阿根廷球员梅西和效力于英超曼联的克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（小小罗），获得世界足球先生奖项。卡卡在夺奖后坦言获得世界足球先生超出了他孩提时代的梦想。“这对我来说是一个特殊的夜晚，从小我的梦想仅仅是能够一直为圣保罗踢球，但现在上帝给予我的已经完全超出了我的梦想。”卡卡激动地说道。上月在日本举行的俱乐部世界杯赛决赛中，卡卡穿着一件写有“我属于耶稣”的短袖进行比赛，比赛胜利后，这件衣服随后被送给巴西总统卢拉。卡卡休闲时候会和家人经常去教堂，经常捐助，睡前习惯阅读《圣经》，喜欢福音音乐。当被记者问到你怎么看待你的未来时，卡卡答：“我的未来在上帝手中。

” 卡卡信奉上帝，这是众所周知的事情，也正因为如此，巴西天才少年每次进球后都会竖起双手的食指，指向天空，这名虔诚的基督徒要把每个进球都献给耶稣。卡卡的这个动作颇有深意。小时候，卡卡在一次跳水时出了偏差，导致脊椎骨节破损，这本有可能导致他足球生涯的终结，但他坚持了下来。卡卡相信，是耶稣的力量让他康复，并且有了今天的成就，所以每次进球后他双手指天感谢耶稣的恩赐，2004年随AC米兰称雄意甲后，他穿着一件特意准备的庆祝短衫，上写“我属于耶稣”。现在卡卡仍然保持着这个信仰，德国世界杯上，碰上巴西的球队最好祈祷卡卡不要做出这个手势——一旦卡卡感谢上帝，他们就只能灰溜溜地品尝被进球的苦果了。基督徒卡卡热爱读书缺少绯闻让小报记者沮丧南美足坛历来盛产那种狂放不羁、自由散漫类型的球员，但是目前在巴西队占据主力位置的卡卡，却经常文静得像是一个公司白领。

与罗纳尔多或是卡洛斯这些热衷于夜生活的国家队队友相比，卡卡却更愿意将时间花在阅读各种书籍上，尤其是睡觉以前。从他的身上，充分体现出“雅皮士”那种年轻化、城市化和专业化的内涵。卡卡的这种特点与他的家庭背景大有关系，由于出生在一个富裕的知识分子家庭，卡卡从小就受到了良好的教育，并且成为一名虔诚的基督教徒，平时有空就会读圣经。因此在成名之后，卡卡并没有像那些曾经历贫困生活的巴西球员一样选择放纵的生活方式，而是继续以平静态度面对职业生涯的变化。无论在圣保罗还是米兰，英俊的卡卡身边都不缺乏异性追者，但他并没有在美色的诱惑面前迷失自己。这一点让小报记者们感到十分沮丧，因为卡卡实在不是一名能够制造出绯闻的球员。

在卡卡去年底举行的婚礼上，最为抢眼的反倒是罗纳尔多身边的新女友。不过这样一种洁身自好的生活方式，并不意味着卡卡会失去巴西球员独有的那种灵气。作为巴西队中前场“魔幻“二加二”方”中的一员，卡卡将在球队的卫冕征程中扮演重要角色。卡卡超级基督徒电话录音毋忘上帝 AC米兰球星卡卡甚至在其手提电话留言信箱中也提到信奉的上帝，他在录音中说：「这里是列卡度（卡卡名字），请在信号后留言，上帝保守你。」讲起信仰，原来卡卡的国家队队友阿祖安奴，最近也信了在巴西十分流行、教义接近新教的福音教会，并已经受洗。阿祖安奴於周中对波图的欧联赛事射入第一球后脱掉球衣庆祝，其底衫上写《圣经》章节「腓立比书4:13」。经文大意是通过上帝赐予的力量。

该名前锋在该仗连中三元，莫非便是靠信仰的力量？洁身自好的基督教徒卡卡是一个谦逊的男孩。卡卡严格履行教徒的职责，排斥婚前性行为。就在去年，卡卡和相爱多年的18岁少女卡罗琳娜，他们在圣保罗一所教堂内完婚。虽然卡卡被称为“巴西的小贝”，但他一向低调，在巴西的婚礼并没有大肆铺张，也没有针对媒体故意曝光增加知名度，处处都显现出来基督教徒的节约品质。身处帅哥美女云集的意大利，面临众多美女的围绕和纠缠，卡卡这份洁身自好实为不易

怎么样让自己长高

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中＂氨基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

怎样的运动有益

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

有助于长高的运动不利于长高的运动

选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。

关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：

1.合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

2.生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm;

3.注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

4.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

怎样提高弹跳力！

美国最著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项：抬脚尖（提踵） 1.首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度 2.尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上， 3.重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直，与肩同宽，＂锁紧＂你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时，再迅速起跳，完成一次... 这一项很难，你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点， 2. 用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。祝你好运，未来的体育明星！