偏瘫的预防方法有哪些

[预防损伤有哪些方法](1)暖身运动：走、踏步、分并跳、伸展等。 (2)使用适当和慢的方法，听取教练的建议。 (3)学习防止运动损伤的技术和理论。 (4)投资运动鞋、扶腕、护膝等。 (5)10%增加的原则，一周...+阅读

偏瘫的预防方法有哪些

防治及预防偏瘫，以下说明几种方法：

1、定期体格检查是预防中风、偏瘫的重要措施。有很多发生中风的病人，家属往往觉得很惊讶，因为病人平时从来不看病不吃药，一直以为他（她）身体很健康，没想到却一下子中风了。其实，身体健康只是病人和家属的一种错觉。中风的病人往往存在中风的危险因素而不自知。这些人如果能早期发现疾病，采取有效的治疗措施，中风是可以预防的。所以，对年龄40岁以的人群，特别是有高血压、糖尿病或中风家族史的人，定期进行体格检查，及早发现及早治疗中风的危险因素，可以预防中风的发生。

2、加强身体锻炼对预防偏瘫有何益处。实践证明，体育锻炼有助于偏瘫。

（1）体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，延缓衰老。

（2）体育锻炼能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，提高脑的血流量。

（3）体育锻炼能够降低血压，扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板聚集性，从而可以减少血栓形成。

（4）体育锻炼可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉硬化。长期锻炼能降低体重，防止肥胖。因此，体育锻炼是预防偏瘫的一项重要措施。

如何预防偏瘫？

中风偏瘫预防的六个重要要素

（1）勤即勤体检。中风好发于40岁以上的中老年人，所以建议每年定期进行全面体检，及时发现中风危险因素，尤其老年人应该勤测血压、血糖、血脂等。

（2）静即心静。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。所以患者应该保持乐观愉快的心理状态，避免情绪剧烈波动。

（3）动即适度运动。每天坚持散步，做体操或打太极拳等柔缓的运动，以增强体质，预防中风。尤其是肥胖的人要通过运动来控制体重。胖人多中风，肥胖的人，特别是苹果型肥胖（以腹部肥胖为主），容易患高血压、糖尿病，所以也容易发生中风。

（4）治对高血压病、高脂血症、糖尿病、冠心病或者其它心脏病伴有心房纤颤者等基础病应该及早进行有效治疗。

（5）快一旦出现中风先兆要快到医院就诊进行预防中风偏瘫。中风先兆又称小中风，主要表现为自觉半身无力或半身麻木，突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时。发生小中风的患者在一年内有42%发生中风。必须高度重视小中风，及早就诊。

（6）节即节制、节律。作息有时，防止过劳。所谓过劳，多指日常过度繁忙劳累，如有人经常工作到深夜、睡眠不足、应酬频繁、旅途劳累，看电视时间过长，都会导致中风的发生。尤其是患有高血压，糖尿病、冠心病的人，过劳往往是中风的诱因。所以，无论工作或学习，都要张弛有度，劳逸结合，做事更要量力而为。饮食有节，忌食辛辣油腻食物，并保持大便通畅，杜绝吸烟饮酒。小结以上就是中风偏瘫的预防方法，希望大家能够做好相关的工作，避免因为得了中风偏瘫从而带来巨大的伤害。但是如果真的因为不注意或者一些客观的原因导致得了中风偏瘫，那么就要根据具体的情况针对性的进行治疗。祝大家健康。

怎样护理中风偏瘫患者

中风是一种中枢神经系统性疾病，会导致患者肢体瘫痪，针对这种情况我们应该采取如下方式护理中风偏瘫患者：

1、重视心理护理，给予患者关心和安慰。

2、严密观察病情：重点观察病人的意识、精神状况、理解能力、表达能力及各项生命体征（血压、体温、呼吸、脉搏及瞳孔变化）并做好记录。

3、肢体保持功能位置：腕关节要适当保持轻微弯屈，手中可放一个卷好的手帕；下肢用夹板将足后跟垫起，使足背与脚底呈90度角，预防膝关节伸直性挛缩，腘窝部放置小枕，使腿微屈，同时注意患肢做被动活动和按摩，防止关节僵硬、畸形。

4、按时翻身预防褥疮，患者肢体禁用冰及热水袋，防冻烫伤。

5、保持呼吸道通畅，翻身时轻拍背部以利于排痰，必要时可以人工辅助排痰。

6、管理好尿便，供给足够的水份，适当进食富含纤维素的食物，养成定时排便的习惯。

7、指导患者完成力所能及的日常活动，如：脱衣服、洗脸、吃饭等。

8、无明显原因的下肢肿胀时请及时通知医护人员，预防下肢深静脉血栓。