最简单易学的瘦腿法

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最简单易学的瘦腿法

腿只需一分钟如何快速瘦腿？在这里我们将告诉你瘦腿只需一分钟的瘦腿操，想要瘦腿的MM们赶快跟我们一起做简单易学的瘦腿操吧！瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。瘦大腿外侧：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。

轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。运动+合理饮食永远是减肥的不二法宝！

怎样瘦腿？最简单可行的方法

老中医先来辨证~ 望，闻，问，切 ~左看看右摸摸检查一下哦！~~先把眼镜戴上看清楚在~~说！ . 哇！ ~这么大的一块肥肉短时间要超速溶解掉~不伤身！？爱说笑~决不是心急好商量~就可办到的~哦！ . 任何减肥方法都有效，只是最大的失败是心太急，不能~持之以恒，这是人性通病和最大的败笔！ . 老中医专业的减肥指导：减肥不伤身~补充人体失去的营养，启动人体均衡机制~不用运动和节食断粮，就能自动去掉身体多余碍眼肥肉，达到名星般的身材均匀~瘦后不反弹~身材婀娜多姿，漂亮迷人. . ~肯定健康科学，凹凸有型，想瘦那里都行得通~啦！不会反弹的~哦！保持好身材~效果一级棒哦！ . 仓库不进帐，自然货源就会~缺， . 油箱不加油~很快就会见到~底！ . 多吃蔬菜水果，不补充，肉类，脂肪，自然就会~瘦！ . 今天2009-06-20星期六~在QQ里~你我有缘碰上，它会改变你的生活和往后的命运哦！ . 送你一些有效简易的减肥食疗，不失健康不反弹，凹凸有型掌握得宜，入木三分的方法： . 加油：你肯定会达到你想要的！老中医~祝你减肥早日行动快点成功！ .

（1）白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥加冰糖就可~简单方便不失健康。早晚服用~肯定有效。忌食油腻肥甘之物。 . 白茯苓是茯苓的一种，色白为佳！~药房可买到！有代客磨粉，使用方便~高贵不贵哦~~~！清宫秘方给皇帝吃的药膳里出现率高达65% 以上~是个健康长寿的好东西，生命无价~别错失~哦！ .

（2）荷叶茶：荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为最佳。取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干，每天取10克泡茶饮服，一段时间候自然看到效果哦！ . 中医认为荷叶味淡微涩，人心肝脾经，有利尿、祛瘀作用。现代医学研究发现，荷叶煎剂能使人体的脂肪消耗增加，能降血压、降血脂.还能~健康长寿少病痛~哦！。 .

（3）冬瓜汤：用半斤冬瓜连皮煎汤饮服。冬瓜有~利水消肿减肥轻身的功效，有助于减肥。 . 在人体中，水的比重占70%，大脑组织中水的比重也达80%，而血液里的水则高达90%，就连骨骼里也有15%左右的水。水是人体内液的主要来源，血浆中的90%是水，其余为蛋白质、钠、钾、激素、酶等人体新陈代谢所需要的物质， . 排除掉体内多余有毒的水份~不瘦，不减轻重量~~才怪！别怀疑！~老中医可是专业的医务人员哦！ .

（4）玉米须茶：把玉米须割下阴干。用玉米须30克加400毫升水，烧开后当茶饮服。玉米须味甘性平，有利水消肿之功，可减少体内胆固醇的存积，还可预防高血压，糖尿病的发生哦！ .

（5）山楂饮：取出楂肉60克，加水500毫升煎水代饮，每日1剂，连服10日。山楂性味酸甘微温，有开胃消食、人滞消积、活血化瘀之功效，特别对消油腻化肉积有较好效果，让你~今生远离高血压~哦！。 . 瘦腿最轻松的健康减肥！不用运动不节食断粮，不反弹~如果你所在之处，不方便处理这些东西时~告诉你一个~超级简单的方法： . 就是把它们放入热水瓶中~冲入滚水，四个小时后就搞定了！~健康减肥就是这么简单哦！ . 有科学根据健康减肥~该大就长，该少就减 ~ 凹凸有型就这么简单！！？？？ . 人是后知后觉一说就知道了~懂了就很轻松，不懂得就用痛苦和命去换。 . 在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间查证不就解决了！~验证后在采纳也不迟呀！ . 如果医生~不想要好处~免费真心想帮你，方法就会变得~很简单，很便宜，省钱~却是最有效的哦！医生送到家门口~就看你会不会交往和运用了！如果~还要由我来提醒~不知主动去追~拥有！！？？