最适合暑天的运动有哪些

[最适合大学生的兼职有哪些]在校的学生因为要照顾学业所以兼职要适可而止，不能找那些全职的或者是影响到自己正常学业的工作，现在大部分的工作是分为线上和线下两种的，两种都是各有利弊的。有一点一定要记...+阅读

最适合暑天的运动有哪些

游泳：防暑消夏游泳不仅能锻炼身体，还能防暑消夏，迅速散热。游泳能提高呼吸系统功能；提高心血管系统功能。水的散热能力比空气高15倍。例如100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散，而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。因此游泳时人体产生的大量热量能够迅速地散去，从而保持体温的恒定，不易出现中暑等现象。散步：放松心情正确的徒步走，应该是抬头挺胸，迈大步，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动，路线要直。生活中很多人徒步走时没有将双臂摆动起来，这样根本达不到运动效果。徒步走时应穿大小适宜、轻便、舒适、缓冲和减震性能好的高帮运动鞋。运动路线应该是人流量少、通风、空气好，离汽车越远越好。另外，可以走高低不平的路面，因为受力点不断改变，脚不会疼痛，骨骼、肌肉始终在不断地张弛，全身也不会疲劳。

钓鱼：养心除燥炎热的气候往往使人烦闷、焦躁和“上火”，我国古代养生家认为垂钓能解除“心脾燥热”。垂钓需要用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成，对提高人的视觉和反应能力，都有积极作用。并且湖滨、溪畔、河旁空气中含有较多负氧离子，有助于提高人体免疫力。太极拳：降压提神炎热的气候使人体新陈代谢格外旺盛，气血运行亦相应地旺盛起来，血压容易升高。太极拳强调气沉丹田，达到平静心态、降低血压的效果。夏季气温高、湿度大，容易使人倦怠乏力、胸闷失眠、食欲不振等。打太极拳既能扩大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间的运动，有助于振奋精神。玩健身球：镇静怡神健身球，又叫保定铁球。玩健身球时，健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应。

玩健身球可使人思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张情绪，使大脑得到放松。常玩健身球还可健脑，避免老年痴呆症。

体育运动为主题的作文

人们都说：“生命在于运动。”的确，生命在于运动。同样，每个人也都有自己喜欢的体育运动，而我也有一项我喜欢的体育运动，那就是：“足球。” 我自己认为足球是一项非常有趣的，并且可以使脑筋变得聪明的运动，包括它的技战术演练以及的时候，都可以让你的头脑灵敏起来，视野开阔起来，从而脑子也变得灵敏起来。我认为足球给我带来了欢乐，每当我进了球或是长途奔袭的时候，那种兴奋与快感无法形容，尤其是进球以后，那种成就感在心中猛然升起，让人难以忘怀。足球带给我的不仅是快乐，还是动力，它激励着我，激励我更加努力学习，因为我知道，如果想在社会上立足，不管是什么职业，如果没有学历，别人是不会用你的。每当我迷惘，消沉，觉得前途渺茫的时候，足球的声音便会突然在我耳畔响起，激励着我更加努力学习。

我还有一支崇拜的球队：“德国勒沃库森队。” 勒沃库森队的队服是红黑间条杉，队标是两头雄狮对立着，令人望而生畏。自从我看德甲以来，我一直崇拜着他们，始终没有变过，虽然有好多人多对我说：“你费这么多的心思干什么，不好好用在学习上，你说，他们赢球给你钱啊？”这时，我多会委屈地说：“我就是喜欢这项运动，并且喜欢勒沃库森队顽强、漂亮的踢球风格。”是的，我喜欢这项运动，喜欢勒沃库森队，我因他们进球而疯狂；因他们失球而失落；因他们赢球而狂野；因他们输球而沮丧……是的，我就是一个酷爱足球的男孩。现在，慢慢地，中国足球渐渐地成熟起来了，喜欢足球的人也渐渐多了起来，我希望：“中国喜欢足球的年轻人越来越多，为国家输送人材。

”同时，我也相信：“2010年的世界杯，中国男子足球队会更加强大！

适宜秋季的运动项目是什么

金秋时节，秋风送爽，气候转凉，人们经过了一整个炎热夏季的避暑“蛰居”，秋季成为重新开始身体锻炼的好季节。秋季时，人体精气转趋于里，因此秋季的运动最好选择一些具有安神宁志、帮助精神内敛功效的运动项目，如内气功、静坐等，以帮助人体精气的内敛和闭藏。除去以上的运动项目，还可以选择稍微剧烈的运动项目，以舒展筋骨、活动气血，如年轻人可以选择打球、爬山等，老年人可以选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等运动项目。秋季在增加运动锻炼的同时，也应当根据气候的变化特点，注意一些日常生活保健。秋季燥邪当令，气候多干燥，温度渐转凉，且昼夜温差大，因此，运动锻炼时要根据情况及时增减衣物，不要怕麻烦，避免太热、出汗太多；运动前宜饮用适量温开水，以补充水分，减轻呼吸道黏膜干燥状况；运动以微出汗为度；出汗后不要立即脱去衣物，以免感受风寒。

运动会开幕入场式主题有方案最好

秋运会开幕式入场式方案

谢谢采纳，结果如下：

方队大致可分为方阵、院旗、展板及自制的“神舟八号”飞船四个部分。下面我来说明一下具体的方案吧。

首先是方阵，由55人组成，排成一个巨大的80（按电子表上的那种格式排列），每个人的手里拿一个深红色的氢气球（气球上系有一根长丝线），排好方阵后，在一定时候55人同时放飞手里的气球，这样天空中就会出现一个大大的80数字，以此纪念重大建校80周年。当然，在放飞气球后，所有人员可以喊一些关于纪念重大建校80周年的口号（待定），而这时，无论在地面，还是在高空，都有一个很大的80，气势很大，效果也应该会不错的。

其次是院旗和展板部分，派4-6人即可完成。当然团旗可以和院旗一齐出现在运动场上，而展板则需要进行特殊的设计处理，用以宣传我们学院的团委（重点与五四红旗团委有关）。展板和院旗应足够大，才显得大气，至于展板的具体设计方案，暂时待定。

最后一部分，是我这个方案里的重头戏，起核心作用。我们可以用一定的材料（废弃物最好，可以体现我们的环保意识），按照“神舟七号”的模型（也可适当创新）制作一个巨大的飞船模型，取名为“神舟八号”，将飞船作为我们学院的最大特色。入场时，由4-8人在队伍的最前面推动飞船，同时由8人在飞船的旁边高举我们的标致性标语“动力无限，勇往直前”。这样做有比较多的好处：

1、这是一个我个人认为比较大胆的、很有创意的想法，应该会是史无前例的，如此一来，这个巨大的飞船定能令大家的眼前一亮，引起极大的关注和遐想。

2、飞船本身的部分技术也是与我们专业相关的，既契合了主题，又很好地向大家展示了我们学院的另一种特色，而不仅仅是过去的锅炉，在一定程度上可以改变很多人对我们学院的看法。

3、“神舟七号”已成往事，所以大家也一定很期待着“神八”的发射，而我们设计的神八，在模仿神七的基础上做一些自己的创新设计，可以很好地向大家展示我们的创新和科学探索的意识，定会留下蛮的印象的。

4、“神舟八号”飞船更是动力与激情的象征，可以很好地表明我们像去年的秋季运动会一样再创佳绩的决心，同时也很好地表达了我们在以后的道路上勇往直前的毅力和决心。

当然，我们还可以使用花束，彩带等装饰物，用以烘托出一种非常宏大的氛围。同时，也还可以在衣服方面做一些创意设计，具体问题待定。

总之，这一切都是为了营造出一种庞大的、令人震撼的气势，如此一来，要得到大家的认可自然也就不在话下了，不是吗？

注：

本方案共需要70人左右来共同完成，在经费方面，除去服装费，预计不会超过500元，而方案中的重点-神舟八号的制作，虽然看似很不可思议，其实不然，我们需要的只是一个模型而已啊，这会很难吗？？答案是否定的……

所以，在否定它之前，请三思……谢谢！！！