高尔夫的握杆方法有哪些

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高尔夫的握杆方法有哪些

握杆：不用说，握杆是高尔夫运动中最为重要的基础。握杆影响着整个挥杆过程中各个部分的动作。握杆没有做好，取姿瞄球、相对球位、稳定触球击出、球的飞行轨迹、飞行距离都将受到影响，还会导致打厚或者打薄。站位和站姿：脊椎角度：这个角度是高尔夫瞄球姿势中最为重要的。站直时脊椎与地面的角度是90度，然后弯曲膝部，上身从髋部前倾大概45度，那就是一个合适的脊椎角度，在挥杆过程中要保持这个角度。瞄准方向：最为简单的检查方法就是看杆面是否与目标线垂直，如果没有瞄准正确方向，那球将飞离指定目标。另外，为了使球停留目标落点，那你可能刻意调整挥杆路径来改变球飞行的轨迹，而这是错误的，并且会带来一串的错误。后挥杆：这是做到平稳、有力、流畅挥杆的第一步（当然之前的基本站位等必须先完成）。

开始后挥杆做得是否正确至关重要，而挥杆过程的节奏主要由后挥杆来奠定。后挥杆不应该动作过快，并在起杆、上杆、到达挥杆顶点几步有节奏地进行。挥杆顶点：挥杆顶点需有一个短暂的停顿。在此容易犯的一个错误就是挥杆太过，这将给手腕带来压力，从而影响这个挥杆动作的流畅性。而如果在挥杆顶点球杆位置不对，那下挥杆和收杆将与之抵触。下挥杆：从挥杆顶点挥杆而下，直到击球点，下挥杆将创造一个正确（或错误）的挥杆路径和挥杆平面，是否做的正确影响到杆面是否能够垂直目标线将球有力地击出。送杆和收杆：...

高尔夫如何握杆

一、左手握杆法

1、将左手的手背正对目标，把球杆方方正正的放在地上，握在左手，要注意①握把紧贴着手掌下缘的那块肉垫下，②握把斜着横过手掌靠着食指根部的第一节上。就光凭着食指勾住杆子的力量，把握把尾端抵住手掌下缘的厚肌肉，你就可以轻轻松松地把一根球杆提起来。

2、现在轻轻的把手指头收拢起来，最后再收拢大拇指——握杆法第一步就完成了。

3、左手握杆的两个角度。注意：力道仅仅用在左手的最后三个手指上。我希望你能用一个星期的时间，每天光是做十几分钟这样的握杆动作，一直到了自然无比为止。

二、右手握杆法

1、右手的拇指与食指连接着手腕和手臂外侧的肌肉，所以要是让这两根手指当了家，连带着就牵动了这些强有力的肌肉，结果挥起杆来一团糟，养成了习惯再也改不过来了。

2、以掌心面对目标，将握把握在掌部与手指间的根部。杆子贴在四指指根与手掌相接处，两个中间的指头用力勾住杆子。

3、要想把球打得轻脆，切球的时候以球头从球底下扫过去、打出后旋球等等，都要靠这样的握杆法才行。挥起杆来的速度快得多，杆子也听指挥，千万要记住，右手的杆子是用手指头握着而不是用手掌去握它。

4、用右掌去包左手大拇指的时候，这一块地方仍然紧紧地夹在一块。

这时候你右手食指根部的关节要朝目标的方向去施压力，要感觉很踏实而密合。

5、右手的手指握好了杆子之后，把手掌朝握把中央合上，掌心凹下去的部分正好密密地包住右手的大拇指。左手被右手掌包住的时候，右手大拇指的位置应该在杆子稍微向左下方的地方。

6、两只手不容易滑开，感觉上也好像两只手长成了一块儿，力量大得多。

压力向左推，正确的两手握杆姿势。大拇指安安稳稳的被右手心包住。...

球高尔夫球正确握杆方法和站姿。

1、左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。

2、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。

3、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。

右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。

4、站姿：右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽；比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。多试试啦！...

高尔夫标准姿势注意哪些？？

在站立姿势时，除了握杆、双脚位置之外，还有一些该注意的基本动作，要强调这些基本动作的重要性是因：

1. 只有在站立姿势时，才能看见自己全身的动作，一但上杆后，眼睛只能盯着球。

2. 在击球时便是尽量恢复站立的姿势，才能保持最稳定的击球。

下列将说明这些基本动作。

一、姿态（Posture）

1. 指瞄球时的姿态型态。

2. 从身体正面看去身体左半边应比右半边得高，左手与球杆连成一直线，双肩与双手成三角形。

3. 从侧面看去除膝部微弯之外，腰部更要向后弯，即腹部向后收，使上半身成三十度之倾角。

4. 背部脊椎应打直，下巴应抬高让肩膀容易转动。

5. 好的击球准备动作，一定是有一个弯曲而且稳定的下半身，重要的关键是膝盖要弯曲，保持弹性这个动作。

一个正确的站姿，可以帮助我们旋转上半身做挥杆动作时，下半身稳固的支撑整个力量的产生，我们必须经常性练习站姿，才有可能做出正确的击球准备姿势。

二、球位（Ball Position）

1. 球的位置取决于不同的挥杆，球应置于全挥杆弧度最低点。

2. 球杆的长度可分出球与身体间的距离，杆面倾斜度（杆头的倾斜角）则决定球位的放置。

3. 号数愈大的杆子倾斜度愈大，愈要靠近右脚，以利向下切球增加球的旋转。

4. 反之则要靠近左脚，以利杆头在通过挥杆最低点（谷底）后击到球，使球易飞高。

身体并行线（Alignment）

1. 如要打出笔直地飞往目标的球，除了杆面朝向目标，身体其余部份也都应与目标线平行。

2. 双脚、双膝、腰部及肩膀均应与目标线平行，如此身体才能保持方正瞄球与方正击球。

3. 不论长杆或短杆甚至推杆，如不采开放式站姿则身体各部位均应与目标线平行而站。

平衡（Balance）

1. 即身体重量或重心的分配。

2. 在站姿时，双脚的重心平均落在两脚上应是各50%的分配。

3. 上杆时重心逐渐右移，至顶点时应有80%的重量落在右脚上，且应放在右脚的内侧而非外侧，下杆时重心逐渐左移，至击球时应两脚平均站稳，且重量稍微放在左脚上。

高球挥杆是一种连贯性的动作，除了有个好的站立姿外，在挥杆流程中不是单单改一样缺点，便可以打得个又直又远，如果有的话都是偶有佳作，每一个动作力度和支点都会改变整个挥杆轨道，故我们教学方法特别注重下盘上力的基础。