内部轮岗交流制度有吗

[建立健全干部交流制度经验交流]建立健全干部交流制度，积极稳妥地开展干部交流工作，是深化干部人事制度改革，加强干部队伍建设的一项重要内容。实践表明，干部交流有利于进一步优化领导班子结构、提高领导干部素...+阅读

内部轮岗交流制度有吗

●在具有管理人财物等职能的处（室）任正职满5年的，必须进行内部轮岗交流； ●干部交流以工作的实效为出发点，岗位性质一般相邻或相近，不会出现跨度过大的情况。 ●对无正当理由不服从组织安排者，将受到严肃批评教育甚至予以免职或降职。今后在我市的市级部门中，在同一职位连续任职10年的处级领导干部，或在具有管理人财物等职能的处（室）任正职满5年的，都必须进行内部轮岗交流。昨日，市委组织部印发《关于市级部门处级领导干部交流的实施意见》，要干部必须服从组织作出的交流安排。对无正当理由不服从组织安排的，将受到严肃批评教育；对批评教育无效的，将予以免职或降职使用。据说明，今后，轮岗交流将成为提高干部综合素质的有效途径，成为优化干部队伍结构的重要举措。

这种方式不仅对干部起到了有效的保护，还将成为干部成长的重要方式。内部轮岗规定 □在同一职位连续任职5年的处级领导干部，要有计划地进行内部轮岗交流。 □在同一职位连续任职10年的处级领导干部，或在具有管理人财物等职能的处（室）任正职满5年的，必须进行内部轮岗交流。谈到《实施意见》的出台背景，市委组织部有关负责人一针见血地指出了其初衷——就是要激活干部的工作动力，摧毁因长时间重复某一工作而造成的“死水”状态。同时，让干部进行多岗位的锻炼，将更好地提高干部的综合素质，让他们更能在工作岗位上发挥真才实学。据悉，除了在同一职位上连续任职的处级领导干部需要内部轮岗交流外，新提拔担任处级领导职务的干部也要积极推行内部交流提拔任职。

同一处（室）的正副处长（正副主任）一般不同时轮岗交流。记者了解到，此前市委组织部已“身先士卒”，率先在部内的5个以上处室进行了干部轮岗。外部轮岗规定 □根据培养锻炼干部的需要，对政治业务素质好、有发展潜力和培养前途的优秀年轻处级领导职务干部，要进行跨部门交流任职。 □根据改善处级干部队伍结构、发挥干部特长的需要，有计划地选派处级干部进行跨部门交流任职。如今，“借援”的概念在进一步完善的基础上也被引入了干部工作中。“让干部跨部门交流，是为了促进部门的各项工作取得更大的突破进展。”据说明，此前，市委组织部常常听到一些反映——“专业”人才较缺乏，例如某部门的财务处室就非常需要有审计工作经验的干部来“坐镇”指挥。

据悉，《实施意见》中明确规定，各部门在选派处级干部跨部门交流任职的同时，也要提供处级职位接纳交流进来的干部。干部年龄超过45周岁的；因健康原因影响正常工作的；经考核考察被确定为基本称职或不称职的；因涉嫌违纪违法正在接受组织审查而未作结论的；其他不适合跨部门交流的……只要有以上情形之一的，都不能进行跨部门交流。有关负责人告诉记者，干部交流以工作的实效为出发点，一般而言都是在大范围内进行交流。岗位性质一般相邻或相近，不会出现跨度过大的情况。交流安排规定 □各部门要有计划、有步骤地进行内部轮岗交流，使干部轮岗交流制度化、规范化。 □干部必须服从组织作出的交流安排。对无正当理由不服从组织安排的，要严肃批评教育；对批评教育无效的，予以免职或降职使用。

《实施意见》中规定，各部门既要把优秀年轻干部推荐出来交流，又要热情接纳交流进来的干部。干部交流前，党委（党组）或组织（人事）处要负责与本人谈话，做好思想工作。干部必须服从组织作出的交流安排。对无正当理由不服从组织安排的，要严肃批评教育；对批评教育无效的，予以免职或降职使用。据悉，无论是哪种形式的交流，都要按照干部管理权限组织实施。处级干部内部轮岗交流，由各部门党组（党委）负责，党组（党委）集体讨论决定后，组织（人事）处负责组织实施；部门间协商同意的跨部门交流干部，由部门党组（党委）直接组织实施。各部门党组（党委）对拟跨部门交流的处级干部在集体研究后，须及时将建议方案（包括拟交流干部情况、交流任职职位等）报送市委组织部，再由市委组织部会同有关部门组织实施。

记者手记目前，我们一些干部在一个位置上数十年如一日，难免出现视觉疲劳和心理抗拒，而交流到了一个崭新的工作岗位上，压力与动力同在，工作开展起来才更加得心应手。值得一提的是，管理人财物等重要职能的干部在一个位置上时间长了，更是容易陷入人际关系的重重包围，往往身不由己。干部制度化交流将帮助他们摆脱人情关系的困扰，确保他们秉公办事、正确执行党和国家的政策与法律的同时，也加强了党风廉政建设。

健身计划：如何锻炼腰部力量和身体柔韧性？？

每天最起码坚持做俯卧撑一次做20个然后到了后期慢慢增加当然，一无聊的时候就可以做

1、复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜）练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势。注意动作节奏。B、上斜俯卧撑——两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。C、下斜俯卧撑——两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。

2、强力俯卧撑练习肌肉：胸肌、肩肌、上背肌、肱三头肌。起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个大约20厘米高的支撑物上。慢慢下降身体直到左肩靠近左手，然后用爆发力撑起身来，使双手有一个短暂的腾空。在双手腾空的瞬间身体稍向左转，使左手落在地面，而右手落在支撑物上。

3、俯卧撑转体练习肌肉：肩三角肌后束、腰侧肌、腰背肌下部。起始动作与标准俯卧撑相同。在撑起身体，两臂伸直后身份向右旋转，右臂上举，同时眼睛也随着右臂的动作向右上方看，短暂停顿后恢复开始姿势，换做另一侧。

4、肱三头肌俯卧撑练习肌肉：肱三头肌。与标准俯卧撑做法相同，但两手并拢支撑并有一点内旋，使得拇指与食指形成一个三角型。这就改变了肱三头肌的负重。仰卧起坐可以锻炼你的腰力和腹肌坚持每天20个同样的到了后期适量增加但是不要超过增加承受的范围以外仰卧，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈飞鱼形状，小腿下可垫上东西，这个动作看起来很简单，但要能真正获得最好的训练效果，就必须做到以腹部机群的收缩力，引起腹部肌肉＂压缩＂，动作很短促，做的时候上背部离开地面，但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，使胸肋骨紧贴骨盆，只就使腹部肌群处于＂顶峰收缩＂状态，稍停，然后再以腹部肌群的紧张力控制住，慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下，还原。注意：两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。一般有三种不同的安放位置：

1、两手自然伸直平放在体测（易）

2、两首部交叉互抱于胸前（中）

3、两手置于颈后（难）小贴士：

1、准确的方法：两手轻轻的托在颈后耳侧，不致产生使颈部向内压缩的借力动作。

2、不准确的方法：两手紧紧地抱住后颈，仰卧弯起以两手用力使颈柱向内压缩的借力动作。关于仰卧起坐的三个误区误区一：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果。误区二：通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，把双手叠放在脑后，尽量展开双肘，这样才能达到锻炼效果。误区三：许多人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样做是错误的，会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。纠错：应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。祝你好运参考资料：滴水之恩，定当涌“拳”相报^-^ 回答者：白熊拷拉 - 江湖少侠六级 12-7 23:04 腰腹的练习方法：

（1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，使胸部贴紧双腿，充分伸展腰背部。持续一定时间后再放松起立。还可以在双手触地时向左右侧转腰，用两手心触及两脚外侧的地面，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性。动作要点：两腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部与双腿贴紧。

（2）后甩腰：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性。具体方法：并步站立，练习时一腿支撑，另一腿向后上直腿摆动，同时，两臂伸直，随l体向后屈做向后的摆振动作，使腰背部被充分压紧，腰椎前面充分伸展：动作要点：后摆腿和上体后屈振摆同时进行；支撑腿，膝伸直.头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作。

（3）腰旋转：主要...

如何做好幼小衔接教研活动方案

一、案例背景：

《纲要》明确指出：“幼儿园教育任务应是向幼儿进行体、智、德、美全面发展的教育……为入小学打好基础。”“幼小衔接”问题广泛涉及到家庭、幼儿园、小学等教育机构，并直接关系到儿童的健康成长，所以“幼儿园与小学的衔接工作”这一课题对大班幼儿及家长有重大现实意义。

二、案例描述：

孩子从幼儿园进入小学，是人生的一大转折，孩子从幼儿园做小朋友，变为小学的小学生，角色变了，要变了，家长的期望值也变了，孩子就会有诸多的不适应，为此，我们对培养幼儿的自理能力、任务意识、规则意识与独立意识、情商发展、学习适应性等教研内容进行了研讨。

在大班年段的组织下，我们开展了各种形式的研讨活动：对大班幼儿的摸底调查、测验、经验总结、教师资料整理和认知辩论。

研讨前的准备，分两组进行，一组教师做好对孩子现有能力的摸底工作，另一组教师对幼儿园与小学两类教育机构进行比较分析，最后综合结果如下：

1、学习时间不一样

幼儿园每天上午有1.5小时左右的集体教学时间，其它全是游戏，劳动，生活时间，小学每天有4~5小时的集体教学时间，较幼儿园多出3倍。

2、生活制度不一样

幼儿园强调一日活动的五交替，所以，活动动静、强弱得当，适合孩子的特点。小学只有体育课，音乐课，活动课等才能让孩子动起来，孩子就会坐不住。

3、幼儿园是以游戏为主要教学形式的活动，强调孩子的动手操作，在做做、玩玩中积累经验，增长知识，而小学有严格的大纲，教师要按教育计划严格实施，所以，以听为主，孩子就会觉得小学不如幼儿园，没有玩具，没有游戏，不好玩。

4、睡眠时间不一样

幼儿园的孩子，白天可以园内午睡二个半小时，晚上基本上从8:30~7:00，每天有充足的睡眠时间。小学的孩子，有的因为借读，择校等种种原因，离学校比较远，中午无法午休，再加上上学时间早（7:30），晚上有的孩子要做作业，睡得也较晚，所以，才入学的孩子常会无精打采，哈气连片。

5、师生关系不一样

幼儿园一个班教师是二教一保配备，每时每刻都有一位教师、一位保育员伴随左右，随时解决孩子的困难。而小学是一个班5、6位课任教师，一节课一轮换，课间往往无教师在班，孩子一旦有了困难，只有自己解决，所以常常担忧一些以前不必担忧的小事，如大便了怎么办？口渴了怎么办？………