雨水保健养生有何方案

[雨水节气祝福语大全]雨水节气时段一般从公历2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。下面小编给大家带来一些雨水节气祝福语，欢迎阅读！ 1、莫道...+阅读

从雨水这一天开始，雨量会逐渐增加，湿邪之气也会随之而来。春寒料哨，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，不要过早减少衣物以免受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。另外，雨水时节，人体血液循环系统开始处于旺盛时期，故易发生高血压、痔疮出血等疾病。所以雨水节气的养生重点是：摄养精神；继续进行春捂防春寒，并防止风湿；做适当的体育运动，提髙身体免疫力；适当对脾胃进行补益。

俗话说“春困秋乏”，特别是春日的下午，人们工作学习时间长了，就感到特别疲乏，这个时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展，精神爽快，即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适，伸懒腰可使人体的胸腔器官对心肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官，同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人感到清醒舒适。

下面，为大家推荐两道雨水进补食疗方： 1.山莲葡萄粥材料：山药50克，莲子肉50克，葡萄干50克，粳米50克，白砂糖适量。做法：将山药、莲肉、葡萄干洗干净，与粳米同入锅，加水适量，以文火煮粥，粥熟后即可放入白糖。功效：益气健脾、补血养心。 2.西洋参粥材料：西洋参3克，麦冬10克，淡竹叶5克，粳米30克。做法：先将麦冬、淡竹叶煎取药汁，后用药汁与粳米文火煮粥，待粥将熟时，加入西洋参，再稍煮片刻即成。

功效：益气养阴、生津止渴、宁心安神。