[家里有一对哑铃求高手给订的健身计划]希望你的哑铃可以变重量！ 想要练健身的人，首先应该要以基础训练为主的原则。 以下是对训练计划提供的建议。 第一天计划 胸部：平板卧推 6组 每组8--10次 （不吃力的哑铃重量为益）...+阅读

写一写你学了什么，说说老师好话，辛苦什么的。再写一写你对技校意见和建议就行了。

本人热爱祖国，尊敬师长，团结同学，是老师的好帮手，同学的好朋友。学习上，勤奋刻苦，积极主动，上进心强，对不懂的知识问题一定和同学、老师讨论直到解决问题。对待考试，始终保持一颗平常心取得了好的成绩不骄傲，考的不好也不会气馁，每次考试后都会仔细分析试卷，看问题的所在，为以后取得更好的成绩做准备。生活上，以帮助同学为快乐之本。积极参加学校班级组织的各项活动，经常参加体育锻炼，因为身体是学习的本钱，身体好是学习好的前提。

在家尊老爱幼，经常帮爸爸妈妈做家务是家长的好孩子，邻居的好榜样。

初中三年级我学到了很多知识，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。

当然我也深刻认识到自己的不足，字写的不是很好，有时候做事情会只有三分钟热情，我相信只要克服这些问题，我就能做的更好。

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