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废话不多说，简单几句。

1.别吃油腻肥肉等，

2.多吃蔬菜和水果，水果水果都水，随便吃不长肉。蔬菜营养为主，不长脂肪，方心吃。

3.简单运动，走路上楼梯……

记住：真心想减肥，重要是信心。

别吃油腻东西，有决心，肉都别吃了。

提供几个食品：

1.馒头稀饭，

2.苹果香蕉，

3.跳绳500个，

4.开水。

5.牛奶鸡蛋。

有决心，以上规定食品，中途不准吃任何东西，包括瓜子饮料。

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