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暑期运动减肥计划？[饮食方面]： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后...

暑期瘦身计划谁帮忙制定一下？暑期瘦身计划谁帮忙制定一下，暑期运动减肥计划：三大快速减肥法 1.食物采购大变身 懒人快速减肥法首先从采购开始。如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你...