拖延症怎么治？拖延症怎么治疗

[人大监督促进法治国家建设]尊敬的大学党组织：今天我在关注两会是感觉到了今年两会的新意，我迫不及待的想向党组织汇报我关注两会的最新动态，并希望能够得到党组织的批评和指导，让我不断进步。今年报告首...+阅读

拖延症怎么治？拖延症怎么治疗

强化责任锻炼能力优化流程针对职场“拖延症”，企业管理者先要找准“病因”：是员工责任意识不强，工作作风散漫？还是员工能力不足，缺乏高效完成任务的技能？抑或是企业部门之间流程不畅、协调欠佳，造成执行者完成任务时有畏难情绪，导致工作一拖再拖？ “病因”找到后，企业应具体问题具体分析，做到因人而异，有的放矢。首先，对于责任心不强的员工，企业应“软硬兼施”。“软”，就是通过精神感召、典型引路、营造氛围等措施，引导爱拖延的员工养成良好的工作习惯；“硬”，就是加强对他们工作的过程控制，对分派的任务提出具体要求，并辅之以相应的考核，促使办事拖拉的员工转变作风。其次，对于职场新人或技能经验尚不成熟者，除进行必要的培训之外，还应加强对他们的思想辅导工作。

对此类员工，要多谈心、勤交流，了解其在工作上的困惑和不足，及时帮助解决。还要通过持续的正面激励、积极暗示，深挖他们的工作潜能，使他们寻找到自我实现的成就感。再次，对于因企业流程设计不合理客观造成执行中的阻力和障碍，导致执行人工作进展缓慢的情况，企业应在充分调研的基础上，优化工作流程，使部门之间的协作更加顺畅。要尽可能减少执行中的无谓消耗，使员工乐于执行、高效执行，从而提高企业整体的工作效率。如何治疗拖延症？ “三多三少”治疗法笔者认为，治疗职场“拖延症”，体制机制固然重要，但关键在于自我管理。“三多三少”治疗法可以帮助工作拖拉的员工养成良好的工作习惯，摆脱职场“拖延症”。多一些计划，少一些盲目。

“凡事预则立，不预则废。 ”做好工作的前提，是要明确工作目标，科学制定计划，合理分配时间。有职场“拖延症”的员工，更应该重视工作计划管理，分清工作的轻重缓急，先后顺序，增强计划性，减少盲目性；同时要学会时间管理，比如列一个工作日程表，尽量把时间提前一点，做到留有余地，避免因其他因素影响而造成工作无法完成的被动局面。多一些思考，少一些应付。导致职场“拖延症”的原因主要是积累不够、思考不足，因此，治愈“拖延症”的关键是要加强学习，拓宽视野，在学习中积累经验、增长才干；要勤于思考，善于思考，不断创新工作方法，掌握主动权，以提高办事效率。多一些自省，少一些自满。态度决定一切。有一部分患上职场“拖延症”的员工，曾经是企业的功臣，在取得一些成绩后，开始骄傲自满，逐渐变得懒散，得过且过，糊弄了事。

这种员工，应多一些自省、自励，少一些自满、自足，要认清形势，调整心态，及时纠正错误的职业观和价值观，主动与上级沟通，与同事交流，重新培养良好的工作作风。如何治疗拖延症？番茄时间工作法这里的番茄指的是厨房用的番茄形状计时器。圆周上有时间刻度，只要拧到相应刻度上，番茄就开始哒哒哒的倒计时。番茄时间法其实挺简单的，简单到让人质疑其有效性。但与其没有尝试过就去质疑，还不如尝试后没效果再去批判。如何治疗拖延症？那要怎么做呢？首先要有一个倒计时工具。（一般手机都有这个功能，后面我还会说明别的。）然后设定一个时间，一般是25分钟。现在可以开始了！在这25分钟内，你只能集中一切注意力做一件事情。注意，是一件事。

期间一切形式的打断，包括内急啦回复qq短信啦刷围脖啦领导同事找啦，统统视为这个番茄时间无效，必须重新开始。 25分钟后，休息5分钟，再重新开始另一个25分钟番茄时间。四个番茄时间后，可以休息15分钟。通常我们称4个番茄时间为一组番茄。准备纸和笔，每完成一个番茄，画一个X,4个X为一组。中途如果有分心，比如想到有邮件没有回复晚饭想吃啥啦，在X上面画“'”，分心几次画几个，以此记录。这个方法的关键点之一在于“25分钟”：说短不短——持续25分钟的高度集中其实挺有挑战性的，一开始“'”肯定很多，但说长也不长——一想到25分钟后就能解脱，鸭梨就不会太大。关键点之二在于“节奏”：这个比较玄乎，但确实一旦身体适应了这种工作方式，滴答声一响，注意力也会集中起来。

关键点之三在于“工具”：当然只要是能倒计时的工具都是可以的，不过只要下pomodroido就能找到专门手机用APP和电脑用软件，不用每个番茄都设置一次，方便很多。个人推荐装手机用的那个，因为用电脑的话，一来是窗口不能置顶，置顶了其实也碍事，而最小化又不方便看时间，同时，在不需开电脑工作的场合，开着电脑反而容易分散注意力。所以还是在手机上装一个番茄好，唯一的缺点就是耗电厉害了。祝你好运一生一世！点击好评，谢谢你！。

社会调查研究的基本程序及其内容是怎样的

首先应明确调查对象的总体及其基本特征.考虑所调查问题对总体和样本的适应性，还应考虑到调查研究的结果将在什么范围内推广.例＂.调查人员的培训应注意到几个方面的内容：全面，如何处理调查中的偶发因素等（一）准备阶段本阶段包括确定选题，确定调查范围和选取调查对象，确定调查内容与工具，拟定调查计划，通过对访谈材料的总结确定了以下五项调查的具体内容（调查维度）：·学生的科学意识·学生的科学行为·学生对科学知识的掌握·学生对科学活动的状况·教师的科学素质在此基础上又分别编写了与其相对的若干问题分别为21个：第一步，也是研究结果的适用范围，素质与水平，研究者应设计并编制问卷或访谈提纲，调查表格，从哪些侧面去获得并记载这些问题的信息等；调查的价值性，即调查的理论价值与实践价值；调查的可行性.样本的选取，一定要保证所选取的调查对象具有较强的代表性，让他们配合研究者做好问卷的填写工作具有一定的困难.2.确定调查范围和选取调查对象.调查范围指样本取样范围，为此.选题的确定应遵循需要性原则，以及进行调查的人，财，物等方面的条件，也包括被调查者的可接受性.إ.又如，首师大初教院学生＂北京城区小学科技教育状况调查＂项目中，在预调查中发现低年级小学生阅读问卷和书面表达能力均比较差.诸如调查哪些具体的事实资料和态度性资料，或选择已有的标准化程度较高的各种量表，准备访谈调查有可能需要的录音机等调查工具，是相当重要的.在取样时，新颖性原则和可行性原则.这大体包含两步，7个，13个，6个，如仅在开展较好的小学中取样所得到的样本就不具有代表性.3.确定调查内容与工具.有了较为明确的调查课题与对象还是不够的，还要把研究者的思路转化为调查的实际行动，这就要涉及调查的具体内容；，研究的总体是北京市全体小学四年级学生：调查的目的性，调查者不仅应明确进行该项目调查的目的和任务，而且应考虑更进一步的研究需要.主要包括·调查课题及调查目的·调查范围和对象·调查的具体内容·调查手段与方法·调查的实施步骤与日程安排·调查的组织与分工·调查报告的完成日期5,11个，系统地向调查人员说明课题的情况使其明确调查的目的，任务.选择具有教育教学调查法特点和优势的调查研究课题.例如，某位师范生给浙江省的小学教导主任写信进行问卷调查，编写调查提纲，即编制调查具体内容的基本思路，尤其应重视从教育实践或理论研究的需要提出研究课题.在具体选题时还应把握，意义，内容. 4.拟定调查计划调查计划是调查工作及其过程的程序安排.例如，要调查北京市小学开展多媒体教学的情况，课题组成员首先利用个别访谈法深入了解了城区小学生及学校科技教育情况，即选择调查对象，即调查的可实施性.包括调查者的能力，而且由于取样不均而不具有代表性，认真，实事求是的工作态度；其二是具有一定教育科研基础知识和科学研究能力.例如＂.培训调查人员.调查人员是整个调查过程的直接组织者，调控者，应具有以下三方面的品质：其一是具有较强的事业心，责任感，具有严谨，这既是取样范围，不仅回收率很低；北京市城区小学科学教育状况调查＂，培训调查人员等活动步骤；其三是具有团队精神； 1.确定选题，记录方式，要求.在调查提纲的基础上，包括统一调查的组织程序，步骤及职责；组织他们了解，熟悉调查对象的有关背景材料；学习调查技巧；北京市小学四年级学生自学能力与习惯的调查＂，这就构成了关于小学科学教育状况的调查提纲.第二步，选择调查工具

从职业角度分析医生和教师哪个最适合做老公呢

也许你挺想找个医生老公。搬着手指，你数出一条条好处：其一，自己有个什么头痛脑热的，有个医生老公在身边，一百二十个放心；其二，父母亲朋需要上医院，也用不着到处求人；其三，医生职业稳定，虽说不上锦衣玉食，总也还衣食无忧。。。依我说，千万别嫁个医生老公。理由嘛，听我慢慢道来：第一，医生老公不懂浪漫。学医的人，对人体的了解太为透彻，少了一层朦朦胧胧的美感。他看你的眼光绝对不够艺术。永远不要指望你的医生老公会带你去吃烛光晚餐。第二，医生老公不懂得照顾人。不要以为学医的人一定会对你的身体照顾得无微不至。事实上，他看得太多病得厉害的人了。你抱怨说你不舒服，他可能会漫不经心地告诉你休息一下就好，或者叫你随便找点什么药吃。

你真的生病了，你也别指望他嘘寒问暖，你得学会自己照顾自己，因为他永远有比你严重得多的病人。第三，医生老公在家里一般都很懒。也许是因为在医院过于辛苦，一回到家往沙发上一躺，等着你开饭。别以为吃完饭他会帮你收拾碗筷，他会纹丝不动地坐在那里，找张报纸看看或是去看看电视。虽然你一肚子火，但是想到他连上了十几个小时的手术，或者刚刚值了主班，也就不忍心说什么了。第四，医生老公多少有点花心。不过，不用担心的是，他们一般不会真的有什么严重出轨行为。只是在工作的时候，和护士们调侃说笑，打情骂俏却少不了。说到底，这一方面是为了调剂一下紧张的心情，另一方面也是为了更好地开展工作。现在的护士就吃这一套，你要是很严肃，她们会说你假正经，还爱理不理你呢。

人家护士又不是你雇的，谁怕谁呀？不过，虽然是为了工作，但你知道了心里还是难免不痛快。第五，不同科室地医生老公还各有各的弊病。像外科医生的粗俗，内科医生的琐碎，妇产科医生的冷淡，传染科医生的警小慎微。。。这些，你可得有心理准备才行。第六，医生老公的身体都不会很好。不要以为医生就一定很懂得保养。事实上，大多数出身于临床医学的医生们，学校只教会了他如何治病，却没有教他们如何防病。另一方面，繁重紧张的工作，使他们承受了身体和心理的双重压力。长时间的工作以及焦虑，紧张的心情使他们比一般人更容易得胃溃疡，高血压。第七，医生老公的脾气不好。在中国这样医疗体制下，面对病人，医生得到像对＂上帝＂般的尊重，日子久了，他们也就习惯了＂上帝＂的角色，以为自己都是正确的。

他们在外面趾高气扬惯了，你难道还能指望他回到家对你和颜悦色，甚至低三下四？ 40岁以前嫁老师，40以后嫁医生！。