如何增强抗压能力 - 范文无忧网

[对于职场新人如何全方面地提升自己的能力]我自己总结的经验，看看能不能帮你。只要看清楚事情的本质，就知道自己要做什么，而不是要我做什么刚入职最重要的是要做到“不要脸”，个人的工作经验，供参考 1、多做：做花时间在业...+阅读

董绍军在这个快节奏的社会里，事业上的挫折容易增加上班族的压力，假如不能及时排解抑郁，就会对人造成伤害。你曾因为职场频频受挫而产生抑郁倾向吗？你怎样消除不良影响、恢复斗志？请听我们故事主角的经历，或许，你能从中得到启发—— 孙健42岁信息化主管前几年，我因为有“海归”的专业背景，回国工作一帆风顺，很快做到了外资企业集团IT总监。

可好景不长，命运终于向步入中年的我昭示了其严酷的一面。去年年底，我的职业生涯遭遇了前所未有的挑战，集团董事会作出了整体出售全部股份的决定。身为集团公司的高层领导，虽然拿到了高额的补偿金，并以极好的工作评价，在合同期满当日起自然“下课”，但从高空一下子跌入了无底的深谷，个中的失落和郁闷感惟有自知。有了以往的经历和优越感后，我的心态变得十分复杂，高不成低不就，较长一段时间没有找到合适的工作，只得赋闲在家调整。

也许是性格上太爱追求完美和成就感，工作上的挫折感使我逐渐变得郁郁寡欢，而且脾气也越来越坏。万般无奈之下，我主动约心理顾问“投医问药”，热心的好友还向我推荐了不少心理咨询方面的网站。一些同病相怜的网友与专家教授在BBS上共同探讨倾诉，在言谈笑骂中压抑感明显减轻了。观念一转变，行进的路途也就宽了许多。以后峰回路转，我又获得了新的工作岗位。

●点评：在巨大的落差面前，我们面对现实的方式应该是积极调整而不是在家生闷气。孙先生最后终于明白了心态调整的重要性，采取积极的态度对待自己的心理障碍，最后又重新找回了自信，他的经历相信很多人都有过或正在经历，那么，你是否学会了正确的方法呢？张正德 30岁贸易公司职员六年前，我因性子耿直而跟公司领导层发生冲突，一气之下丢了第一个饭碗。

新找的那私企老板又犯了案子“进去”了，我又丢了饭碗。回到家，妻子怪我还跟毛头小伙子一样冲动。我则满心是打不开的结：堂堂大学英语专业文凭的我，当年待遇多好，怎么就倒霉起来了？我始终振作不起来，出去找工作都不了了之。妻子劝我去一些层次稍低的地方，我的自尊心又不肯。孩子一天天长大，家里经济日显紧张。当会计的妻子到处兼职，我看着越发胸闷，有一阵子门也不出，怕人耻笑我要老婆养活。

愧疚、愤懑，我的脾气也一天天大起来。某天妻子托人找了份英语家教的差使，我去了，心情烦闷依然，不过因发现自己在家生闷气已开始荒废专业，不由脑子清醒了一些。后来我听从妻子去一家公司试工，从被录用的那天起我就一下子恢复了精神。重新拥有职位和薪水后，我终于能从容地反省了。其实当时失业的痛苦被自己夸大了，能及时听家人的劝说或许不会走这段弯路。

●点评：很多人把失业看得比天大，有的还会寻死觅活，而当你从失业的痛苦中走出来，重新找到工作后再回头看看曾经的失落，是否会觉得不值得呢？其实，人生没有什么过不去的坎儿？把心胸放宽一些，你的世界自然也会变宽了。黎军43岁办公室工作人员没有想到，老天赐予我不惑之年的礼物竟是单位的突然破产。托了无数人情我终于在某机关谋了份差事，我成了外聘人员。

四十岁的人，我第一次有了寄人篱下的感觉。没有正式编制我不但工资奖金跟人家差一大截，连身份也似乎低人一等。以前对我来说只是摆设的电脑，现在却成了我的工作伙伴。怎样建立文档、怎样上网，这一堆近乎弱智的问题我却只能厚着脸皮向同事讨教。人到中年，学习能力降低，有时候重复问上两三遍，同事的脸上会露出不屑及厌烦的表情。

我只能将这一切白眼都忍耐下来，可是心里却总像堵着块石头一样憋闷。我开始害怕遇到朋友，尤其是正值意气风发的朋友，于是我想尽办法推脱一切聚会。生活圈越来越窄，我变得沉默、孤僻并且脾气急躁。幸亏我的家人及时发现了我的反常举止，在我无理取闹时他们保持宽容，直等我情绪稳定后再旁敲侧击地进行安慰。儿子特地买回《卡耐基全集》送我。

现在我的心态已经恢复平和。 ●点评：人到中年遭遇这样的变故，的确需要很大的勇气来面对，而家人，则是最好的“心理医生”，只有他们用温暖的亲情来宽容和抚慰，才能让你在最短的时间里调整好自己，重新出发。