别让你的坏情绪成工作死穴

[8招清除办公室的坏情绪]该发泄时就发泄：有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它，而是任其发泄3-5分钟。但要设定好自我放纵的界限，趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。故作好心情：有时伪...+阅读

我们皆是凡人，有太多的机会挤不上地铁，打卡晚点，或是面对BOSS的臭脸。而不愉快的情绪很容易在心头暂留，如果没有正确的心理疏导方法来及时应对，我们的心态就很难恢复弹性。Owen在一家矿业公司担任客户经理已有四年，耿直的性格加上公司内部的人际原因，自认业务能力优秀的他始终没有升迁的机会。愤懑之余，他决心投奔猎头的召唤。适逢一家外资矿产公司在寻找客户总监的职位，通过猎头和对方HR反复拆招后，对方看来对他的客户资源和行业背景颇感兴趣，看起来只差一次面试便可定乾坤了。

面试当日，Owen的闹钟居然没响，待赶到对方公司的班车等候点，班车却早已开走了。这可糟糕透了，为了按时赴约，Owen不得不打车横穿整个城市。当他狼狈不堪的到达时，距约定的时间只有两三分钟了。他火急火燎一脚踏进电梯，此时超重铃居然响了，门内一片沉默。门重新合上，接着又开了Owen看了看腕表，叹一口气，正抬脚准备出去时，一个穿正装的女人却匆忙走进电梯，无意中踏到了他的鞋上。

这时，还没来得及等她道歉，我居然控制不住的大喊了起来，我的样子一定毫无风度。带着几分余怒和懊悔，Owen坐到了会议室里，几分钟后，门开了，你能想象吗？站在门口的，就是那个刚踩了我脚的女人。这场面试的结果，已是昭然若揭。如果说Owen的损失还处于个人可控范围之内，Jacky就不那么幸运了。Jacky是一家纸业公司的资深项目经理。其时，美国总公司成功中标到一块利润颇丰的业务--为出口到美国大型卖场的家具提供纸包装。

Jacky的业务能力不错，但众所周知，TRAINING一家新客户，往往有着千头万绪的麻烦。眼看船期急切，设计方案却在国内家具厂的提议下改了又改，迟迟不见定稿。而那些修改建议，在Jacky看来，则是完全忽视了纸箱应有的承重性能。厌倦了进展缓慢的电话沟通后，Jacky决定带着设计师，直接拜访对方的工厂。攻下最后一关。但他万万没想到，这次例行的拜访，却让他碰足了一鼻子灰。

对方厂长在约定的时间竟然外出应酬了，这一等，就是两小时。待到那个民营企业厂长酒足饭饱剔着牙回来时，Jacky早忍着一肚子气。开会时，当对方又提出一处结构需要大的改动时，Jacky的怒火再也按捺不住了订单最终流产，而这把火却一直烧到了Jacky的美国总公司，最后不得不以Jacky黯然走人画上结尾。意外错过的班车，引发了一场失败的面试；逐渐堆砌的不满，爆发为一纸破裂的合约。

由情绪失控导致的职场滑铁卢，留给我们的，通常并不是宣泄后的酣畅淋漓，而是宿醉后的头痛欲裂。从一招错到招招错我们常有这样的感觉，在职场中，一个坏的开端，常如像平地踩空一格，然后事情就失去控制。商场又常如战场，见招拆招中，一招出错，心浮气躁间，接下去便成为了招招错。带给我们无穷麻烦的蝴蝶效应，若要及时止损，还须抽丝剥茧，一窥内中心结。

人在放松的心态下，往往会更容易对周遭的应激作出恰当的反应。反观身边种种坏情绪造成的失利局面，我们就会发现使问题一步步变糟的原因，并非是因为我们不在乎。恰恰相反，是因为围困于坏情绪中无法自拔，太过在意。我们皆是凡人，有太多的机会挤不上地铁，打卡晚点，或是面对BOSS的臭脸。而不愉快的情绪很容易在心头暂留，如果没有正确的心理疏导方法来及时应对，我们的心态就很难恢复弹性，并在下一时间及时将情绪调整到正确的步调。

情绪的控制原本是艺术，但我们也常会乱了舞步，当工作中的情绪问题被不断错误叠加或人为放大后，我们所听到的往往是，我当时控制不住的这样做了。而不是我做了当时应该做的。坏情绪的负作用，如同感冒，眼前虽然看来只是小小的麻烦，但如果你的抵抗力不够，并发症便会接连不断，让你的职业生涯顿时险象环生。四个STEPS梳理法，跳出情绪死循环如何打破坏情绪造成的蝴蝶效应，中止坏情绪产生的BAD CIRCLE,让它对我们的职场表现不再产生破坏力呢？我们为你贡献下面的4步梳理法，滋养你的情绪，使你的工作表现也直顺强韧起来。

STEP1：自造情绪断点