老人缺钾吃什么 - 范文无忧网

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我们人体有许多的微量元素，缺一就会导致身体健康出现问题。

我们经常补铁补锌，但钾元素却经常被遗忘，来看下面老人缺钾吃什么：

1、老人缺钾吃什么

水果类:含钾高的食物有很多,黄绿色水果钾含量高。

以香蕉含钾元素最丰富。

香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。

谷类:全谷类、小麦肧芽。

荞麦、玉米、红薯。

肉类:鹅肉、沙丁鱼、羊肉、牛肉、猪腰、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、火腿、猪肉松、鳗鱼等。

豆类:红豆、绿豆、鲜豌豆、毛豆、鲜蚕豆、黄豆、花生、核桃。

蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡萝卜、韭菜、山药、黄豆芽、香菇,豆腐皮。

每百克食品中含钾量在1000毫克以上。

其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等,每百克食品中含钾量在500毫克以上。

海藻类:紫菜、海带等海藻类食品一般含钾较多。

每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。

奶类:牛奶、乳酪、各类调味乳奶。

茶叶:茶叶是含钾较丰富的食物。

据测定含有1.1%～2.3%的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品。

2、食物补钾注意事项

小心补钾过量。

需要注意的是,补钾最好是食补,使用补钾药物需要正规医院专业医生的指导。

儿童每日应摄取钾1600毫克,成人每天2000毫克。

补钾不当甚至过度补钾,会对身体造成严重的伤害,导致意识模糊、呼吸困难,甚至心脏骤停。

辩证食物补钾。

应该多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定,有肾病的病人最好少吃豆制品,而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品,体质较弱的女性应少吃紫菜。

3、老年人缺钾怎么办

有基础病且长期用药的老年人最好定期到医院做检查,了解体内钾元素电解质是否平衡,如果出现偏低的情况,一定要及时补充,防治缺钾的症状出现。

此外,老年人缺钾的原因还可能是牙齿咀嚼功能减退,饮食类型比较单一,吃的含钾食物较少,逐渐导致缺钾。

缺钾的危害有什么

心血管系统:低钾可使心肌应激性减低和出现各种心律失常和传导阻滞。

轻症者有窦性心动过速、房性或室性期前收缩、房室传导阻滞;重症者发生阵发性房性或室性心动过速,甚至心室纤颤。

缺钾可加重洋地黄和锑剂中毒,可导致死亡。

周围末梢血管扩张,血压可下降;心肌张力减低可致心脏扩大,重者发生心衰。

心电图改变在病理生理中已有叙述。

EKG出现u波,常提示体内失钾至少在500mmol/L。

泌尿系统:长期低钾可使肾小管受损而引起缺钾性肾病。

肾小管浓缩、氨合成、泌氢和Cl-的重吸收功能均可减退或增强,钠排泄功能或重吸收钠的功能也可减退,净结果可导致代谢性低钾、低氯性碱中毒。

内分泌代谢系统:低钾血症可有糖耐量减退,长期缺钾的儿童生长发育延迟。

低钾血症病人,尿钾排泄是减少的(40mmol/24h)。

尿钾排泄在低钾血症情况下仍然增多,常提示有醛固酮分泌增多,是诊断醛固酮增多症的线索。

缺钾的症状有哪些

钾是人体生长必需的营养素。

它占人体无机盐的5%,对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要。

缺钾的症状:缺钾时临床症状常为神经肌肉应激性降低,全身无力,反应力降低,严重者可至软瘫和呼吸困难;消化道功能紊乱,有厌食、恶心、呕吐、胀气,严重者有肠麻痹和肠梗阻。

缺钾使心肌应激性增高,出现心律失常。

缺钾的治疗应在积极治疗原发疾病、去除病因的基础上,减少失钾。

考虑药物补钾的同时,轻度缺钾和慢性缺钾能口服进食的病人,应该多进食含钾丰富的食物,肉、青菜、水果、豆类含钾量高。