怎么提高孩子的注意力

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怎么提高孩子的注意力，家长是否发现孩子总是会走神，无法集中注意力?下面我们就来看看怎么提高孩子的注意力吧!

如何培养孩子的注意【1】

第一招：以专注换专注

为了让孩子培养注意力，家长首先应该向孩子奉献出给出自己的注意力。

家长习惯于止步不前。我们的注意力通常很分散。罗哈斯博士这样说道。

如果我们的注意力是很分散的，我们就无法回过神来;我们自己做不到，就不能要求孩子做到。他还指出，在给出明确而简洁的指导时，保持肢体上的亲近能够帮助孩子提高专注程度。

让孩子保持专注的最好办法是在肢体上与保持亲近。

不要在厨房或者客厅向他们吼出问题。

你应该走到孩子面前，跟他们进行眼神接触，让自己的姿势保持在与视线水平的位置，或者触摸他们的肩膀，说我需要你现在就这么做。如果我停下来看着我的孩子说：艾利克斯，看着我，你现在需要做什么?他会回答阅读。

然后我会说那就做给我看看。

第二招：创造趣味

孩子的注意力能否集中也取决于他是否能在其中得到乐趣。

许多孩子在做自己不喜欢的事情的时候会觉得痛苦。

第一次你让孩子去做一些对你而非对孩子很重要的事情的时候，你是在测验自己作为一名家长和一名老师的创造力和灵活性，罗哈斯博士解释道。

这对于许多家长来说是有挑战性，因为入学以后的孩子被迫要去处理许多更有条理的、重复的学习任务，例如写自己的名字或读字母。

我和沃克通常为此头疼不已。

有时候在下午，我想让他学习常见单词，他却想玩火柴盒车。

这未必是什么坏事。

玩车对孩子来说具有天然的吸引力，芝加哥埃里克森儿童与家庭中心的主任、临床心理学家玛格丽特尼克斯(Margret Nickels)博士这样认为，有些5岁的孩子玩乐高积木可以玩上半个小时，但让他们坐下写自己名字，他们就完全坐不住。

所以，家长需要一点点的创造力以便让无聊的事情变得有趣。

夏威夷威美亚乡村学校的幼教老师玛丽多提(Mary Doty)建议说，你可以不再让孩子在作业薄上写字母A，而是让他用粉笔来写，或者用橡皮泥捏出一个A，甚至用画笔在大画架上画。

作业薄会让孩子望而生畏，你可以自创练习本。你可以让孩子从报纸或杂志上剪下以A开头的图片，或者让他们查找一本杂志里有多少个A。这些都有助于培养孩子的动手技能而且更有趣。甚至我是间谍、红灯绿灯、棋类游戏和记忆游戏都增强孩子的注意力肌肉。

爸妈营微信号：bamaying 家长应该注意观察周围的有趣的小细节，这能告诉孩子如何去关注事物。

例如，在散步的时候，家长可以停下来说说看到的花的颜色，或者谈谈他们挑选的石头的形状以及自己的感受。

第三招：抵制分心

家长应该注意一下是否有什么东西会妨碍到孩子的专注。

他手否饿了、累了?如果是这样，那就在要求他做作业前吃点小吃。

如果家里的其他人导致对方分心，那就让他们待在不同的房间。

晚上的睡眠质量也很重要，要确保孩子能够得到充分的休息。

孩子们从学校回到家通常需要先休息一下。

每个人都需要一个停工期，这有利于我们恢复精神、保持专注。如果孩子没有得到休整，过度劳累，他们会通过自己的行为发出需要停工的信号。罗哈斯博士说道。

他们拒绝我们的要求，可能是在告诉我们他们需要一些回旋的余地，需要放松。

第四招：帮他们分解任务

孩子们在遇到对他们来说太难的任务的时候，他们选择不去理会、不再专注。

这时，他们也许需要家长指导他们将之分解成一个个的小步骤。

尼克斯举了个例子：不要告诉孩子去收拾房间，你可以改成说首先，请你收好你的乐高，一会我会告诉你下一步该怎么做。你还可以把例行安排写在纸上，然后贴到墙上，这样的视觉提醒相对于口头提醒，效果会很不错。

请你记住，简短的提醒比长篇大论式的解释、吼叫、或让他们产生负罪感更管用。

你还需要记得表扬孩子的努力。

尼克斯博士指出：我们要关注孩子的努力过程。别说：你没有写对自己的名字。你应该说：笔握得更紧一点。写在格子内。很好。

第五招：锻炼

研究还发现，锻炼可以帮助孩子提高注意力。

一家疾病控制预防中心2010年的研究报告指出，积极参加课间活动的小学生能够更好地专注于课后作业。

其他研究表明，将锻炼作为生活大事的家庭培养出来的孩子在锻炼方面也表现得更加积极;家长应该帮助孩子找到自己喜欢的运动，为他们准备户外玩具(例如球和跳绳)，每天为他们安排一点锻炼的时间可以一起去散散步或者骑骑车。

第六招：限制电视

家长应该限制孩子看电视的时间，因为多看电视会降低孩子的注意力保持时长。

2011年《儿科》杂志上公布的一项研究发现，《海绵宝宝》及其他快节奏的电影会降低4岁儿童的注意力保持时长。

美国儿科学会建议儿童每天的屏幕时间(包括看电视、视频，玩电脑、手机、游戏)不要超过一到两个小时。

并且，2岁以下的幼儿不应该有任何屏幕时间，接触任何娱乐媒体工具。

怎么提高孩子的注意力【2】

1、注意力是一种习惯，而习惯要从小培养，抓得越早，后面的效果就越好。

在日常生活中，我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。

太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

家长要告诉孩子，想换书可以，但是可以给妈妈讲讲这本书的意思吗?每次给孩子玩具也不要超过两到三个，玩完这些放回原处再拿别的玩具。

2、要营造一个集中注意力的环境。

孩子在学习的时候，要把写字台上与学习无关的东西都收起来。

3、合理安排孩子写作业和活动的时间。

对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般不超过15分钟，超过这个时间孩子就会走神。

三四年级的小学生为20分钟，五六年级的小学生则为半个小时。

所以，孩子写累了就让他休息一会儿再写。

4、改定时为定量。

有些家长看到孩子八点就写完作业了，于是让孩子额外再做题。

这样孩子就会产生逆反心理，反正早写完也得写，还不如晚点儿写完。

5、家长不要干扰孩子的学习思路和注意力。

有些家长检查孩子的作业时发现错误，就说，你这道题做错了。

也不顾孩子正在写其他作业。

6、尽量减少对孩子的唠叨和训斥。

即使孩子注意力不集中，家长也不要总是把这句话挂在嘴边，那样等于强化孩子不集中的特点，孩子也会在心里认同自己注意力不集中。

7、在关键期内加强培训。

科学研究表明310岁是儿童各项能力提升的最佳时期，在这个时期训练孩子的提升速度最快，呈直线上升趋势，超过最佳年龄段，训练效果呈下降趋势。

怎么提高孩子的注意力【3】

1、父母要给孩子足够的空间和自由，不要横加阻拦

记得孩子很小时，有段时间她一直啃咬指甲，我觉得不妥就想去纠正，孩子的爸爸当时就说：不要打断她，如果要纠正，下次等她开咬前就指正比较好。

爸爸的意思自然是孩子在专心干一件事时，哪怕是不太好的小事，还是不要中途打断了，因为打断是很粗鲁的行为，可以提前或事后给孩子讲清楚，当然危险的事情是要立刻阻止的!

后来无意之中发现很多妈妈一直在好心做坏事的打断孩子：

孩子在开心地玩着，妈妈递过来零食;孩子在外面和小伙伴玩得正开心，妈妈会提醒现在该回家吃晚饭了;还有很多时候孩子读书做作业时，妈妈会突然插话问问题这些都属于粗鲁打断，第一不利于孩子专心做事，第二也很容易让孩子学会粗鲁地打断别人。

2、公共场所保持安静，不打扰别人

让孩子安静下来，很多家长都会说实在是太难了：孩子就是孩子，怎么可能安静呢?!德国父母却坚持不懈地让孩子学会了安静，尤其是在公共场所。

例如孩子在游乐场玩儿，刚会走路的小朋友就懂得排队并且不打扰别人，别人在荡秋千，如果你也想玩儿，得安静地等在边上，不准催别人也不准叫喊，更不允许推搡或者哭喊让家长帮忙。

比如说，在家里可以这样，妹妹老是打扰哥哥玩耍或者写作业，家长就会协商分开两个孩子或者给妹妹找到相对安静的项目。

哥哥写作业时，妹妹不可以看电视或大声呼喊，当然妹妹在画画时，哥哥也不能自行找妹妹玩耍或者半路拉妹妹去干别的事情包括孩子们抢着说话时，也要有先来后到，等一个说完另一个再说..这些都是小细节，但是培养出来的大原则意识就是：不打扰别人，也不被别人打扰。

3、让孩子过上有规律的生活

孩子日常生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。

例如，孩子跟小伙伴在外面玩耍时，心跳加速，全身的每一个细胞都处于一种兴奋状态。

进入室内后，孩子很难立刻进入到绘画或者读书等安静活动中。

有的家长会要求孩子立刻安静下来，集中注意力，投入到学习中去。

这种要求本身就是不合理的，是很难起到效果的。

因此，父母在安排孩子的活动时，应当注意调整时间，在孩子玩耍后，让他平静一会，再投入到学习中去，或者是学习了一段时间后，玩些有趣的小游戏，缓解一下学习疲劳，但要控制好玩乐时间，要让孩子的生活有张有弛、动静交替。

4、尽量减少对孩子的唠叨和训斥

310岁是儿童各项能力提升的最佳时期，在这个时期训练孩子，他的提升速度最快，超过最佳年龄段，训练效果就会呈下降趋势了。

孩子的早期教育不是学习ABCD，恰恰是意志品质、性格及注意力的培养。

这个过程一旦受阻，一直唠叨、呵斥孩子怎么做事三心二意的怎么做事拖拖拉拉的，孩子的自信心就会受挫，这等于无形中强化了孩子注意力不集中的特点，他就会在心里认同自己的缺点。

父母可以通过要求实现的小游戏，加强孩子对注意力的认识，也就是你可以满足孩子的任何一个要求，但是完成程度取决于你。

孩子想吃煎蛋，你一会儿故意忙东，一会儿忙西，磨磨蹭蹭老半天，终于把鸡蛋放在了煎锅上，可是，正当鸡蛋要熟的时候，你故意离开了一会，导致鸡蛋煎糊了，孩子就会抱怨。

然后妈妈这时开始循循善诱了，为什么你会抱怨呢?为什么鸡蛋会煎糊呢?那孩子你自己有没有出现类似的问题呢?然后，借着游戏，就可以让孩子知道注意力不集中的害处，然后在日常生活中，学会集中注意力。

5、培养孩子的自我约束力

孩子的自控能力较差是注意力容易分散的重要原因。

当有新的刺激出现时，成人可以约束自己不去关注它，但孩子却很难做到，毕竟，孩子的好奇心实在是太重了。

因此，为了培养孩子的注意力，父母们可以有意识地创设情景。

采用游戏的方式，将持续注意的时间要求变为游戏规则。

比如，与孩子一起玩指挥交通的游戏，让孩子扮演交通警察，事先约定每班交通警察要站3分钟的岗，时间到后才能换岗。

在游戏中，可以逐渐延长站岗时间。

通过不同的游戏活动，孩子就可以慢慢地将外在的游戏规则内化为内在的自我约束。

6、有意识地增加干扰因素

太安静的环境反而不容易培养注意力，例如培养孩子去午睡，周围太安静了，反而会让孩子更敏感，睡眠更浅。

也就是说如果孩子要睡觉了，周围环境正常即可，父母该干嘛干嘛，不要特别大声就行，可以尝试多些户外活动或者比较嘈杂的环境，要让孩子慢慢学会累了就能随时随地睡着。

包括孩子在学习时，没有人来打扰孩子分神就可以了，并不是说妈妈不可以洗菜做饭打扫家务，爸爸不可以看喜欢的球赛或者接待朋友。

不要从形式上太强调给孩子营造安静环境了。

孩子漫长的一生，不仅需要培养闹中取静的能力，还要掌握强大的克服诱惑的能力。

为了锻炼后者，比如，父母可以在孩子做事时，假装无意地把他感兴趣的玩具、图书或糖果等放在他旁边。

当孩子表现出要放弃当前的活动去选择新的诱惑时，父母应及时地明确提出要求，让孩子集中注意力。

7、培养孩子注意事物的广度

孩子注意力差的一个表现是不能同时注意多个事物，为此，父母们要学会有意识地设计一些活动，来培养孩子的注意广度。

比如说，在孩子面前摆放上汽车、小球、铅笔等多种物品，让孩子先观察几秒种，然后让他闭上眼睛，趁机悄悄拿走几样物品，然后让他说出哪些东西不见了。

对于稍微大的孩子，可以带他去逛街，让他观察街边环境，然后把他见到的事物描述出来，父母可以在旁边加以引导。

这些游戏是要求孩子在观察时，能快速地注意到几个物品，从而锻炼孩子的注意广度。

8、增长孩子的注意力时间

要做某件事情时，才会要求提高注意力，事情的任务越明确，完成任务的愿望就会越迫切，注意力就会越集中和持久。

要想使孩子的注意力时间持久，要提前告诉他为什么要这样做，激发他做好这件事的愿望。

比如，我曾经和孩子在花盆里栽了一颗芽苗。

最初几天，孩子可能出于好奇会经常来看一看，但时间久了，兴趣就会趋于淡化，自然就不会来光顾了。

但是我在这之前就对孩子说：你要是看到它开花了，就赶紧来告诉妈妈。

这样就让孩子明确了他的任务，他就会经常主动地注意它。

在孩子成长的初期，父母的引导十分重要，也就是说生命前期父母的工作越认真越正确，孩子的正常就会越来越轻松帮助孩子培养良好的生活、学习和休闲习惯，可以让孩子受益一生。

怎么提高孩子的注意力