[中医教你治疗小病痛的日常小常识]在日常生活中很多人遇到一些小病小痛就会选择服用药物，因为他们认为用药物可以更加快速的治疗他们的不适，其实在生活中有很多常见的病症可以用一些很简单的方法就可以治疗，下面...+阅读

春季是一个容易引发各种疾病的季节，尤其是老年人。下面我们从睡眠、心态、饮食、锻炼这几个方面来讲了春季如何保健。这些知识平时都知道，可要做到还是不易。

第一、春季保健要注意睡眠要充足。

春季，常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。为此，我们要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。

第二、春季养生要保持良好心情和精神状态

在春季应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，我们可结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态。

第三、春天保健不忘合理调节膳食结构

春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热;食味宜减酸亦甘，以养脾气。不吃食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。

第四、春季保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力

春天是锻炼身体的最好时节。我们应多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血。

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