篮球变向过人技巧还有后仰投篮技巧

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我是练街球的，我每天练的就是如何过人要想过人，先把控球练好，当你感觉球能完全受你控制的时候，再去想如何用脚步和运球过人，不然你永远只是花架子，你觉得那些过人的动作很好模仿，其实你根本没有做到位，不仅很难过人，而且真正懂球的人会嘲笑你练控球，先从基本功练起运球的基本功无非三种，体前，胯下和背后我可以告诉你练运球没有捷径，但是我可以告诉你练运球的方法先练体前，从大幅度练到小幅度，再练大，这是总体规律，开始你要不停的来回运，然后不断缩小幅度，同时频率加快，一直练到最小幅度--你的双手手腕紧贴，只用手指拨球，然后再练大，慢慢增加幅度，但是记住频率绝对不能变~！！等你一分钟你呢个运300下以上，基本就算练成了.背后和胯下方法相同，背后大概一分钟180下左右，胯下270--280 来回运球要注意运用手腕，一只手运到另一只手时，那只手要上前迎球，这样能运的更稳运球没有捷径，就是这么练出来的.我花了6个月时间，平均一天练2小时，才能做到运球如飞，而且现在每天都要巩固运球培养的就是手感，体前体后胯下要交叉练，然后做到随时随意切换.这三样练好了，你的控球肯定没有问题！当然练运球的同时多拿球在手上玩玩比如来回拨球，绕身体转，绕胳膊和胸部转也能培养你的控球手感等你练好了控球，OK，开始练过人吧灵活运用三种运球并结合好，你可以过掉任何人，比如我很喜欢用的一招既简单又实用的过人：你先右手运球一个中等幅度的CROSS换到左手，然后左手立刻加一个胯下，中间不要停顿，然后一个背后运球立刻切换到左手，这时候注意，要稍微停顿，观察，要是对方已经反应不过来了，呆呆站着，重心很高，你可以立刻加速突破过去，要是对方重心依然在下面，你就加一个超大幅度的CROSS到右手然后突破，凭借你之前的假动作黄凯他的重心，这次CROSS一定能晃开升值晃倒他！过人追主要的是观察他的重心和脚步移动，在这点上IVERSON做的最好，你可以看看他的视频，看他如何选择时机过人，还有模仿他的动作我就是这么练的突破以后，最常用的有三种选择，上篮，急停跳投和突然停止练好这三种，就绝对够用了，够你通吃一切急停跳投我就不教你了，要练弹跳，要控制号重心，因为告诉突破时急停跳投是很需要身体的上篮，第一步一定要跨的大，摆脱防守者，第二布中等，为最后的上篮蓄力，起跳上篮有两种，要么跳的特别高，要么就跳的特别远，你按情况选择，如果大多数人在你身后或者和你平齐，你就尽量跳的远，要是防守者在你前面，你就尽量跳的高.上篮还有一种是抛投，抛投讲究出其不意，你随意选择是在第一步还是第二步时出手，看准时机还有就是突破后的突然停止，后面一只脚触地后站稳，然后前一只脚踏地反弹收回，同时吧球回拉，你可以从前腿内侧拉回，也可以从前腿外侧经胯下拉回.等重心收回后，再根据防守者的移动选择投篮还是继续突破还有就是突破的脚步很重要，要会钻人缝，要会踏步的变向好了，这些就是过人的精髓了过人还有很多街球的方法，需要专门训练，你要是想学，可以找我最后再说一句，控球过人阴爻的就是你日复一日的练！！！后仰投篮主要是看自己的腰腹力量，腰腹力量好的话后仰就远，后仰主要是为了躲避高个子对自己的封盖！后仰跳投是很难掌握的一个技术要在身体向后有一个速度的前提下将球投进篮筐中刻苦的练习是不可缺少的在跳投时双腿不要故意下压自然向前伸展这样可以减轻腰腹承受的压力也可以使防守球员与自己保持距离投篮的手（通常是右手）撑起球微微离开掌心小指和拇指用来控制方向其他三指用来发力在物理学中分力的个数越多合力越难确定但若是只有一个力又容易偏向所以以三指为最佳双眼直视篮筐眼中要有杀死对手的霸气相信自己能投进心理暗示的作用在跳投中起很大作用