[入秋怎样补肾|入秋后吃什么食物可以补肾养生]第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一，同时它也是秋季食疗补肾的一款良品。用韭菜做成粥可以起来很好的补肾养生作用。 配料：韭菜20克，大米90克。 制法：大米煮成粥，将熟时放...+阅读

入秋后，天气渐寒，人体热量散发较4。为了抵御严寒，人体 需要产生较多的热量才能维持体温。而肾阳有促进机体的温煦、运 动、兴奋和化气的功能，因此，秋季是补肾的最佳时节。 秋季补肾可适当吃下列食物。 ·芝归《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热， 补肝肾之佳谷也。 ”尤其是肾虚之人腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落 及早年白发、大便燥结者，最宜食之。

中医养生学家提倡在秋季 应每天早餐吃粥，尤其是在初秋 时节，很多地方仍是湿热交蒸， 以致脾胃内虚、抵抗力下降。此 时若能吃些温食，尤其是喝些热 药粥，对身体很有好处。 因为作 为药膳重要成分的粳米或糯米， 均有极好的健脾胃、补中气的功 能，前人对此颇有赞誉。 《名医别录》及《滇南本草》中都认为“粟米养肾气”。明 代李时珍也说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。

” ·〈本草纲目》中记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生 精髓。 ”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白 浊和肾虚遗精”。 ·狖跺《日华子本草》认为它“补水脏，治耳聋”。故凡因肾虚 所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 ·《随宜居饮食谱》中认为它“补肾，益血填精”。《本 草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美 而淡，性本清凉，善治肾虚有热。

”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

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