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冬季是老年人养生的重要时期，下面是一些养生小常识：

保暖：冬天气温低，老年人要注意保暖，尽量选择保暖性强的衣服和鞋子，并且要注意保暖的方法，比如身体覆盖毛毯，脚底摩擦暖宫贴等。

饮食：冬天要多吃一些温热的食物，如炖菜、炖汤、蒸菜等，还要多喝一些温热的饮料，如红茶、枸杞茶等。

锻炼：冬天不能因为气温低就不锻炼身体，可以在室内进行适当的锻炼，比如做操、散步、拉筋伸展等。

睡眠：冬天天气寒冷，很容易睡得香甜，但是老年人睡眠时间不宜过长，建议每天保持7-8小时的睡眠时间。

预防感冒：冬天容易感冒，老年人更容易受感冒的影响，应该多吃一些温热的食物，多喝热水，并经常洗手，以预防感冒。

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