轮滑怎样刹车？

[关于轮滑课程学习告家长书]轮滑是一项很值得推荐的运动，在轮滑的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对促进身心的健康发展很有帮助。2017年5月，我校被南京市体育局、教育局确定为南京市轮滑...+阅读

刹车一般是把刀刃方向和滑行方向垂直，这样借助轮子的摩擦力刹住速度 t刹刚开始练可以一只脚（一般左脚）放身后，刀刃方向于另一只脚的方向垂直，慢慢的温柔的拖着地面滑行，身体注意前倾，重心放前脚，由于练熟后两只脚的摆放像大写字母T，所以叫T刹你说的8字刹车不大清楚，不知道你说得哪个另外，还有一些花样的刹车技巧，也让楼主看看初级-中级-高级中的各项刹车技巧初级基本法初学轮滑的人，学会简单的滑行以后，接着就要学最重要的一门技术——刹车了，下面说明的是各种刹车方法，看看你自己是否能够灵活运用？ Runouts绕障法）如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话，简单了，就滑到上面去. 那种表面能帮你减速，不过你得千万小心速度的突然变化. 如果之前你已经失控了，至少你摔的是草地，而不是和路面来次亲密接触了. Wall stop （借助固定物体）这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。

在速度较低时，这应该是相当安全的（在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把你的脸撞到墙上了）。你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲（就象在站着做俯卧撑一样。）一种练习的方法是这样的：穿上鞋在离墙1,2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。现在我们要借助的不是静止的物体了，借助你身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。为安全起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。

Windbraking （借助风力）借助风力与其说是刹车方法，还不如说它更多是一种控制速度的方法（虽然在大风天气情况下，借助风力也可以让你停下）。站立，充分伸展你的胳膊，想象着象一只鼓起的风帆。有必要的话，您需要向前微微倾斜，以加强风的力量。 V-stop/snowplow (V字刹) 低速滑行中，你可以脚跟并拢呈V字（适用于倒溜），或脚尖并拢呈V字（适用于正溜），你的两鞋在撞到一起后，使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒（取决于你当时的速度），因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。您甚至可以让动作更夸张一点. 两腿开列，超出肩宽，象前面一样在脚跟或脚尖方向上靠拢（这个动作不会使你的两鞋碰撞）. 用腿力压你的内刃，减速会很有效果。

这也可运用于比较高速的时候。借助刹车器中级中级刹车技术之一（其余的没找到，抱歉） Advanced Runouts：滑到草地的时候，你可以让自己在草坪和地面间交替滑行，以此来控制你的速度。当下坡的时候这招很管用。要停下的话，一直在草地上就可以了。上草地时，双膝保持弯曲，一只脚是在另一只脚前面的。几乎所有重量都在你首先接触草地的一脚上. 绷紧前腿，它就好象是在为后面的跟随腿犁出一条道一样。很少重量是落在后面的跟进腿上的。放松肌肉，后面的腿起的作用只是稳定和保持平衡而已。在这里，主导的腿要完成大多数的工作。在从初级向中级成长的过程中，很多人其实都体会到了这，仅从身体的动作来说，只是雕虫小计而已。难的部份是，你要真得理解你在做的动作的作用和含义。

以全速滑上草皮，再有个小斜坡能让你在被草停住前再滑行一长段距离，那可也是一种乐趣哟！不过前提是草面必须是干燥的. 湿的土或草会堵塞您的轮子，还有你的鞋也会被陷到泥里的。注意训练完毕后请保养下自己的爱鞋高级 T-stop T-stop的原理是：由轮子提供摩擦力，来使滑行者停止。做动作时，一个脚拖后，它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点，在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时，要强调一种概念，那就是拖拽的重点要放在脚跟上，而不是第一个轮子。如果你拖拽前轮太多，那只会让你转起来。整个过程中，你的身体重量主要放在那个保持滑行的（前）脚上。假如是在高速的情况下，只有给后面拖动的鞋加更大的压力，才能使你在短时间内停下。

切记此时你的身体重量的大部分还是放在你的前脚上的。注：一种特别值得注意的现象是：T-stop或任何一种用轮子拖拽来刹车的方法（譬如拖拽前轮），容易产生＂被磨平的轮子＂。如果在刹车的时候，你的轮子一点都不滚动，那么最后只能是一个结果，那就是你的轮子被磨平了。不圆的轮子将很大程度地影响顺畅的滑行。你的轮子就那样报废了。 Toe-drag 此动作基本上和T-stop相似，不同点是现在你拖拽的只是一个前轮而已. 这个动作并不要求你的拖动脚一定要和前进方向成垂直。你可以比较自由地在一个弧度上拖拽前轮. 并且，您的前轮在触地时可以自由选定角度。（如果有老轮子，脚趾位置是它们的好归宿，那样就能避免损坏好轮子了。）和T-stop比较， Toe-drag的好处是：它只磨损你的一个轮子，更加重要地，你可以更好地在刹住时控制转向. 就算在拖拽时，前轮在滚动，那也能让你停下...

单排滑轮刹车技巧有哪些

初级-中级-高级中的各项刹车技巧初级基本法初学轮滑的人，学会简单的滑行以后，接着就要学最重要的一门技术——刹车了，下面说明的是各种刹车方法，看看你自己是否能够灵活运用？ Runouts绕障法）如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话，简单了，就滑到上面去。那种表面能帮你减速，不过你得千万小心速度的突然变化。如果之前你已经失控了，至少你摔的是草地，而不是和路面来次亲密接触了。 Wall stop （借助固定物体）这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。在速度较低时，这应该是相当安全的（在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把你的脸撞到墙上了）。你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于您滑行的速度。

关键点在与你要学会用胳膊作缓冲（就象在站着做俯卧撑一样。）一种练习的方法是这样的：穿上鞋在离墙1,2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。现在我们要借助的不是静止的物体了，借助你身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。为安全起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。 Windbraking （借助风力）借助风力与其说是刹车方法，还不如说它更多是一种控制速度的方法（虽然在大风天气情况下，借助风力也可以让你停下）。

站立，充分伸展你的胳膊，想象着象一只鼓起的风帆。有必要的话，您需要向前微微倾斜，以加强风的力量。 V-stop/snowplow (V字刹) 低速滑行中，你可以脚跟并拢呈V字（适用于倒溜），或脚尖并拢呈V字（适用于正溜），你的两鞋在撞到一起后，使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒（取决于你当时的速度），因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。您甚至可以让动作更夸张一点。两腿开列，超出肩宽，象前面一样在脚跟或脚尖方向上靠拢（这个动作不会使你的两鞋碰撞）。用腿力压你的内刃，减速会很有效果。这也可运用于比较高速的时候。借助刹车器中级中级刹车技术之一（其余的没找到，抱歉） Advanced Runouts：滑到草地的时候，你可以让自己在草坪和地面间交替滑行，以此来控制你的速度。

当下坡的时候这招很管用。要停下的话，一直在草地上就可以了。上草地时，双膝保持弯曲，一只脚是在另一只脚前面的。几乎所有重量都在你首先接触草地的一脚上。绷紧前腿，它就好象是在为后面的跟随腿犁出一条道一样。很少重量是落在后面的跟进腿上的。放松肌肉，后面的腿起的作用只是稳定和保持平衡而已。在这里，主导的腿要完成大多数的工作。在从初级向中级成长的过程中，很多人其实都体会到了这，仅从身体的动作来说，只是雕虫小计而已。难的部份是，你要真得理解你在做的动作的作用和含义。以全速滑上草皮，再有个小斜坡能让你在被草停住前再滑行一长段距离，那可也是一种乐趣哟！不过前提是草面必须是干燥的。湿的土或草会堵塞您的轮子，还有你的鞋也会被陷到泥里的。

注意训练完毕后请保养下自己的爱鞋高级 T-stop T-stop的原理是：由轮子提供摩擦力，来使滑行者停止。做动作时，一个脚拖后，它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点，在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时，要强调一种概念，那就是拖拽的重点要放在脚跟上，而不是第一个轮子。如果你拖拽前轮太多，那只会让你转起来。整个过程中，你的身体重量主要放在那个保持滑行的（前）脚上。假如是在高速的情况下，只有给后面拖动的鞋加更大的压力，才能使你在短时间内停下。切记此时你的身体重量的大部分还是放在你的前脚上的。注：一种特别值得注意的现象是：T-stop或任何一种用轮子拖拽来刹车的方法（譬如拖拽前轮），容易产生＂被磨平的轮子＂。

如果在刹车的时候，你的轮子一点都不滚动，那么最后只能是一个结果，那就是你的轮子被磨平了。不圆的轮子将很大程度地影响顺畅的滑行。你的轮子就那样报废了。 Toe-drag 此动作基本上和T-stop相似，不同点是现在你拖拽的只是一个前轮而已。这个动作并不要求你。

轮滑练刹车有什么技巧

我先一个一个的教给你，仔细看咯。

(1)基本功。

1单脚蹬地双脚滑行练习右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。 2单脚蹬地单脚滑行上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。 3摆臂练习自然摆臂即可，注意不要甩的太开。

(2)单脚拐弯。

1弯道滑行弯道滑行的特点在于由于向心力的作用，身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行。一脚支撑，另一只脚连续蹬地的滑行从站立姿势开始，蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。注意转向侧的脚放在前面，蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后。然后支撑和蹬地脚交换进行练习。

(3)加速

1刚开始的时候可以用滑跑来加速，也就是用基本功加上你自己的脚力，不过过程要迅速。脚滑快一点，就可以加速了。

(4)刹车借助固定物体向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。适用于低速情况（在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把脸撞到墙上）。注意要学会用胳膊作缓冲（就象在站着做俯卧撑一样）可以这样练习：穿上鞋在离墙1,2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。人肉刹车会更加有效，注意选择熟悉并且熟练的同伴，并在接近他的时候警告你的接近刹车皮刹车对于初学者这个方法也比较好用，但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍，比如做交*步的时候可能绊到……先迈出右腿，同时脚趾离地，脚跟下压。重心应该是在两腿间的。在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲 t-stop 滑行过程中，将重心放在右脚上，右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“T”型，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左脚支撑右脚横放。整个过程中，身体重量主要放在那个保持滑行的（前）脚上。高速的情况下，可以对后面拖着的脚更大的压力，能使你在短时间内停下。切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的。

双脚急停不是所有人能做出来，就是脚突然变换90度那种，去问高手吧……这个动作练成是需要一定时间和勇气的……

玩轮滑如何刹车啊！

新手嘛、、一般都是 T刹也是轮滑最基础的刹车、、双刹其实也简单..像LZ说的那样已经能刹住啦、、这其实已经很不错啦，，要想在漂出去找个就要LZ你下工夫啦..没事的时候自己多练、、还有就是找个高手交流下也是重在感觉、、只在网上看视频没用的、那都是都是一个动作过程、多和自己身边的朋友交流才是主要的、、我练双刹的时候一个晚上摔跤的次数我都不记得、、所有的裤脚都是烂的《双刹摔的》其实视频里面的是那些也都是无数次的摔跤后才会的、LZ多练相信你一定能成为高手的、《没成为高手、是因为摔的还不够》刷街必须的T刹减速...或铲刹《有点点貌似双刹但是比双刹简单的多实用》其实刷街最好的刹车还是双刹。。呵呵、、这个就要在技术练好以后在来秀啦。

要不在街上摔个大跟头就糗大啦、、、希望可以帮到你LZ ，《成都⑥⑥》