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现在的生活压力越来越大，不少朋友会有失眠的状况，从而寻找一些有助于睡眠的方法。如果你有失眠的情况，可以尝试下在睡前喝点葡萄酒，这样会有助于入睡的，同时也不会影响睡眠的质量。

葡萄酒是一种十分常见的酒品。葡萄酒具有十分多的有效功能，如美容养颜等。因此，不少朋友都会在平常的生活中饮用葡萄酒。

目前意大利科学家公布了一项发现：葡萄酒有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。

中年人因为工作和生活压力容易睡不好，而老年人因为健康和思虑过重等睡不好，无论哪种，都和神经兴奋，没有调整到适合睡眠的状态有关，酒精含量很低的葡萄酒，恰恰可以起到调整睡眠状态的功效。喝了葡萄酒以后，随着它在身体里产生效力，身心逐渐放松下来，会延长睡眠时间，提高睡眠质量，这种解乏的睡眠，对于中年人都不亚于补药，何况老年人。

要想喝点儿葡萄酒就达到助睡的效果，还得有点儿讲究。个人根据自己不同的体质情况来选择，体质的不同大致分两类：寒凉和偏热。不同体质喝了功效不同的葡萄酒，就可以扶正固本，调整平衡。

虽然葡萄酒有助于人们入眠，但是在睡前饮用葡萄酒也是有一定的讲究的。因此，在睡前喝葡萄酒最好是适量，并且要咨询下专业医生的建议。因为每个人的体质都不一样，选择何种葡萄酒和选择量的多少都是很讲究的。

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