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你是典型的缺乏维生素A

维生素A缺乏症状：眼睛内水分少，眼干涩，怕光；

视力下降，尤其在光线昏暗时；

皮肤干而粗糙，毛孔扩大；

皮肤无故发痒；脱发，头皮屑多；烟袋大，下垂；

骨骼发育不正常；易感冒；儿童、青少年长不高。

维生素A的作用：提高视力，防止夜盲；促进骨骼成长；促进皮肤粘膜生长、使皮肤湿润、细嫩；头发正常生长；牙齿坚固；促进儿童、青少年长高；抵抗力增强，减少儿童、青少年传染病的发生率；对抗环境污染能力增加；鼻、喉、肺等表层正常动作。 维生素A急需补充人群：戴隐形眼睛者；长期看电视，眼睛有不适感者；常在日光灯下工作者，皮肤干而粗糙者；脱发和头屑多者；牙齿不坚固者。 含维生素A较多的食物：动物肝脏，鳗鱼，奶油，芒果，杏仁。 外用能缓解皮肤干燥，但主要还是需要内调。平时注意维生素的摄入。

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