有什么办法？失眠？失眠有什么办法

[如何改进教师职称评审业务考核办法]根据湖南省人力资源和社会保障厅、省教育厅《关于印发的通知》（湘人社发〔2016〕50号）、《关于做好2016年度中小学正高级教师职称申报推荐工作的通知》（湘教通[2016]478号）、《...+阅读

可以治愈，服用孢子粉就可以，具有扶正固本、安神定惊、平补阴阳的功效。我常用它来治疗失眠，无副作用，老少皆宜。我曾经实实在在地失眠了八年，如今也好了，希望身临其境的人能重拾信心，满怀希望。这里简要谈谈我的看法。供对失眠非常缺乏了解的人参阅。可能不太适合对失眠已有足够认识的朋友。基本认识失眠本身不是问题睡眠是身心状态的晴雨表，如果失眠了，失眠本身不是问题，而是其它地方出了问题。就像天然了要出汗，出汗本身不是问题，天热了才是问题，解决办法不是与出汗本身斗争，而是到树下乘凉或者开空调。引起失眠的常见问题有：

1、有生理疾病，如炎症；

2、生活不规律，中午才起床的人晚上多半失眠；

3、害怕失眠，为失眠本身担心，也就是为失眠而失眠，失眠成了一桩求之不得的事情。

4、欲念重重，愿望太多，却未能如愿。如对男人或者女人的渴求，对学习或工作上的事情等等，

5、有焦虑症、抑郁症、强迫思维、神经衰弱等心理问题。

6、身体素质差，处于亚健康状态。

7、对环境过于苛求，如责怪别人制造声音、讨厌灯光等等。 …… 找出你的原因，然后一一对治就对了。一般地，第

4、5两条是最普遍的原因，这两条本身解决起来也较难，但能解决，对此请看其它相关文章，第3条常常是失眠长达几年的朋友的原因，解决办法，放弃一切想要睡着的努力。如：停止吃安眠药，停止为睡好觉而跑步，当然可以为锻炼身体而跑步，停止为睡好觉而洗脚，当然可以为促进血液循环而洗脚，停止算计睡眠时间，尽量与你所在乎的声音和灯光同在，按时起床，白天再困也不要补睡！。