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减肥啊~~

我现在也在减肥

跟你说说我的减肥表吧

我每天早上起来第一件是就是喝一杯温开水

你也可以适量加点蜂蜜

润肠的

而且补充夜间缺失的水分

早上喝一杯燕麦基本上就饱了

到了10多的时候如果肚子饿

就吃个苹果

中午的时候吃一两饭

两个蔬菜（选择热量低点的）

下午四点多的时候吃个梨子之类的水果

过7点就坚决不吃东西了

9点多的时候去操场练习快走

因为这样比较不会长肌肉

呵呵

这样1个多月下来我瘦了15斤的样子

其实减肥贵在坚持

运动加节食是比较好的减肥方法

最后

希望我的建议对你有帮助

希望我们都能减到理想的体重

延伸阅读：

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