[要开学了该怎么调整状态]你首先应该调整好你的心态 不要再去想以前的事 告诉自己 现在学习是最重要的任务 让自己有一颗学习的心 这是最重要的 也是必须的 在学习过程中 如果遇到难题 要主动与同学...+阅读

给你几个减压的方法

一、 饮食减压法 科学合理的饮食可以保障我们的生理健康，也为超强度的脑力劳动提供能量与物质基础而且食物有直接减轻心理压力的作用。例如，草莓、菠萝、洋葱头、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。另外，有些食物也可以帮助集中人的精力，提高工作效率。例如，胡萝卜能提高记忆力；香蕉含有血清素，它能使人产生成功意识；经常咀嚼花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳有一定的帮助。但是，过硬或过于油腻的食物会增加肠胃的负担，加剧我们的精神紧张。

二、运动减压法 科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动的有机结合，劳逸结合会减轻我们的压力，消除疲劳。

三、转移减压法 针对精神长期紧张的状况，适当做些娱乐活动，唱自己喜欢的歌，看看轻松愉快的电视节目等，这些都对调节生活，缓冲压力起到积极的作用。

四、增强信心疗法 复习计划要留有余地，不要满打满算。遇到难题要学会放弃，以免影响下一阶段的复习。除上述所提减压提神的方法外，考前也要注意生活作息的规律，尽量早睡早起，三餐定时定量，早餐尤不可忽略。不吃早餐，易产生血糖偏低，影响思考和考生情绪。

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