怎样做才能克服社交恐惧症

[怎样可以克服恐惧的心理]第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次...+阅读

社交恐惧症是恐惧症常见的一种类型，也是恐惧症发病率最高的种类，我们身边的朋友和同事就有很多社交恐惧症的患者，对此，希望人们能重视这种病症，一旦发现不适的症状，积极的采取方法克服。那么，？接下来，青岛李少华睡眠研究所专家为您介绍如下：该如何克服交际恐惧首先，要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。

其实，每个人都有自己的长处和短处，在社会交际上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社会交际的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。其次，社会交际恐惧症主要是由一种怕心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。

交际恐惧症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，该如何克服需要在长期的日常生活、工作、学习中克服，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社会交际心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。

第三，克服社会交际恐惧症还要注意交际的形式，如社交前可带着明确的社会交际内容参加社交。》》》一下不如咨询一下，权威专家帮您分析病情，制定治疗方案！《《《心理上有了具体社会交际内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次参加社会交际活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱主角，自己唱配角，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止交际中出现尴尬局面。

专家提示：以上是该如何克服交际恐惧的方法介绍。如果您对于交往活动有障碍，或者患了交际恐惧症，您可以尝试一下上面介绍的方法，相信一定会对您有所帮助的。同时，恐惧症是一种严重的病症，自我调节方法也仅仅是能缓解患者的病情，但却起不到治愈的目的。要想彻底的治愈社交恐惧症，需要患者到正规的医院接受专业的治疗。