[怎么保护眼睛保护视力]怎么保护眼睛，保护视力： 一、保护眼睛的秘诀： 1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时...+阅读

作为人体的重要器官，需要从小就来细心呵护。在生活中用眼过度，比如看书、刻字、刺绣以及看电视等时间太长的活动，都可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏，精神极度紧张；营养不良，也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干，长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、工作效率降低。保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛，也能起到很大的作用。

那么宝宝吃什么对眼睛有益的食物有哪些呢？如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。

长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。...

延伸阅读：

如何保护视力预防近视通常情况下，可以通过用眼习惯、饮食护理等方面保护视力预防近视。具体分析如下： 1.用眼习惯：患者应当养成良好的用眼习惯，尽量避免长时间用眼或在光线不良的环境中用眼，眼睛疲劳...

怎么正确保护视力？预防近视加深1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 6.饮食结构合理 研究发现...

怎样保护视力？休息 1.每小时离开办公桌和电脑几分钟。 2.如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。 3.搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。 4.伸几个懒腰快速缓解疲劳。 保证...

保护视力的词语句子保护视力的词语句子 1. 眼睛是心灵的窗口，大家一定要保护好自己的眼睛 世界爱眼日到，愿你早睡早起，做眼保健操，多运动，多让眼睛休息；注意饮食健康，多食含维生素高的食物，养成良好的...

视力的健康与保护！1相约星期二网友已经说得很全面了，我再补充一点锻炼的方法，希望对你有所帮助： 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方...

荸荠怎么吃？才好吃！小孩吃荸荠的N种吃法 （1）馄饨汤材 料：*绞肉4两 *荸荠末2大匙 *葱末2小匙*蛋白1/2个 *蛋皮丝、芹菜末、油酥红葱头各1大匙 *高汤7杯 *馄饨皮1/2斤 调味料：*盐1/2小匙 *白胡椒粉、麻油各...

小孩子腹泻吃什么首先需要到医院检查清楚导致宝宝腹泻的原因，对症治疗。 （1）严重腹泻有脱水症状的患儿，必要时应住院或输液治疗。 （2）饮食方面不必严格禁食，可以适当减少喂奶次数，喂食糖盐水，减轻胃肠...

请问小孩吃什么能正常长高肾为先天之本，肾主骨、主生长、生髓通脑，孩子肾精充足肾的机能强大了，人发育期就会长的更高。有的孩子家长就盲目找中医补肾，或吃补肾的食物，以期盼孩子长的更高，或找各种偏方，结果...

霜降吃什么蔬菜好霜降适合吃什么蔬菜1.南瓜 霜降前后天气忽冷忽热，很容易出现感冒等症状，我们应该适当地吃点南瓜。首先，南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E，可以改善我们的秋燥症状。其次，南瓜也可用于儿童...