[预防损伤有哪些方法](1)暖身运动：走、踏步、分并跳、伸展等。 (2)使用适当和慢的方法，听取教练的建议。 (3)学习防止运动损伤的技术和理论。 (4)投资运动鞋、扶腕、护膝等。 (5)10%增加的原则，一周...+阅读

1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 6.饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。 7.延长视线距离、扩大视野。＂望远是防近视之本＂ 8.连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。 9 .养成良好的读写习惯和 姿势 10.注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。 11.每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激。

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如何预防运动性创伤运动性创伤一般指在体育运动中发生的与运动有关的急慢性意外损伤，如骨折、关节脱位、扭伤、肌肉拉伤、皮肤破损等，绝大多数的运动创伤是可以预防避免的。首先，运动前要注意锻炼...

老年人如何预防运动损伤有的老年人锻炼急功近利，违背了运动的科学性，加之运动中缺乏自我保护意识，导致运动时 出现损伤。还有的老年人只是偶尔运动，对运动的危险性认识不够，也容易发生意外。预防运动损...

家庭预防孩子受伤要注意哪些事项很多时候，为了防止孩子被扎伤、划伤，家长都比较小心，家里的 锐器，像刀子、剪子，一般都会放在孩子够不着的地方。但是有一个细节， 很多家长都忽略了，那就是喝水、吃饭使用的杯子和碗...

预防台风要做到哪些预防台风 1、台风来临前，应准备好手电筒、收音机、食物、饮用水及常用药品等，以备急需。 2、台风来临时，请呆在安全的室内。 3、市民应留意媒体播放、刊载的台风消息，并采取预防...

台风来临时应该如何预防1、提前准备好干粮。台风到来之际，刮大风，下大雨，路上都没有行人的，做生意的早已经关门回家了，所以，你如果家里没有准备好干粮，全家人就得挨饿了。提前准备好水果、零食、蔬菜、肉...

我们应该怎样预防台风台风来临之前尽量避免外出。台风登陆前1 ~ 6小时是预防台风伤害的重要时间，尤其是登陆前3 ~ 4小时，i应尽可能待在房间中。这段时间，强风容易吹落高空物品，造成砸伤。如果在房间...

预防台风有哪些规则？？？是什么啊？？4。防灾减灾措施 （1）台风来临前在家里·备好应急物品，包括：手电筒、收音机（带电池）、食物、饮用水、常用药品、防寒衣物等。·关好门窗，加固。玻璃窗可用胶带粘好，防止玻璃破碎后溅...

怎么保护眼睛保护视力怎么保护眼睛，保护视力： 一、保护眼睛的秘诀： 1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时...

如何保护视力预防近视通常情况下，可以通过用眼习惯、饮食护理等方面保护视力预防近视。具体分析如下： 1.用眼习惯：患者应当养成良好的用眼习惯，尽量避免长时间用眼或在光线不良的环境中用眼，眼睛疲劳...