[怎么才能克服紧张心理呢]基本的放松方法 一、尽量看淡你所在乎的事情。随时确保呼吸平和，肌肉放松，特别是面部和颈部肌肉。看淡的含义是理解事情与你之间有一个空隙，事情不是你本人。看淡需要智慧，将你...+阅读

高三了吗？ 哈 恩 ..... 我是过来人 让我想想 首先克服紧张心态最好也最有效的应该是做好充分准备 另外 要摆正态度、 不就是一次考试吗？有什么啊 只是检测一下你的过去一段时间的学习嘛 不要太看重 没有什么的 有时候你看的太重 反而不利于你大展身手啊、 还有就是 要吃的好 营养要上去、睡眠要充足 要不然也不能达到自己的最佳状态啊 恩 ............... 要是 考试前 最好转移一下自己的注意力 或许擦擦眼镜 或许换换笔心 削削铅笔 还可以做一下运动 比如 紧握自己拳头 越紧越好 一段时间后再慢慢放松、 要是考试期间 紧张 就先不要答题 因为你这个时候答题 很可能就会因为没有看清题目做错 最好 闭上眼睛 做深呼吸、 调整好再做、、、 恩...就这样 .... 期末好运哦......

延伸阅读：

如何克服紧张情绪* 呼吸调节法 适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢...

考试很紧张怎么办一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫...

考试紧张怎么办一是深呼吸。人在精神紧张时就会心慌气短，做几下深呼吸便能缓解。具体做法是：用力地吸气，吸满，让腹部膨胀起来，憋住气，再慢慢吐气，吐长气。这样连续做几遍，心跳就会变慢，呼吸就会变匀...

考试紧张怎么办啊面对考试有适度的紧张心理可以帮助你更好地进入状态。完全不紧张反而是不大好的。但是，如果紧张过度，不仅会影响学习效果，还会影响身心健康（如有的学生吃不好、睡不着，甚至引起神...

面对考试很紧张我该怎么办考试心理调节四法 抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮...

心情不好该怎么调节1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受...

描写人物心情平静和紧张的段落老姐 我家老姐小时侯是天才，长大了是人才。我嘎嘎佩服她！我和她在一个屋檐下生活了20多年，但不得不承认我们做人的差距咋就那么大呢！使我也不得不怀疑我小时候她曾经极其诡秘地...

怎样调节考试前的紧张心情一.吃 ＂高能，清淡，增加食欲是高考食谱的三大原则＂ 四川省任命医院营养棵邓波医生分析说. 一套营养套餐： 早餐：核桃花生奶/豆浆，煎鸡蛋，切面包片，橙汁藕片 午餐：米饭，白灼虾，子姜肉丝百合...

考试前的紧张心理怎样克服考生在考前与考试中有点儿紧张、不安、担心是属于正常的心理现象。例如有的考生，进入考场时，心跳加快，但答起卷子来就专心致志了。 考生在考前与考试中适度的紧张，将使考生注意...