如何塑造健康的面部表情

[如何塑造企业员工行为]塑造企业员工的行为文化，应从以下方面入手： 1、让员工参与企业文化建设。 2、管理层以身作则，率先垂范，久抓不懈。 3、理念故事化，故事理念化，加强员工培训。 4、完善企业制度文化...+阅读

如何塑造健康的面部表情

表情是人们内心世界的外在表现，是人们评价仪表美和仪态美的重要依据，更是一个人一生的履历表。人的脸被称为第一表情，手、腕、肩称为第二表情，身体和脚称为第三表情。其中：面部表情是体态语言中最丰富的部分，因此人们一般所说的表情往往就是指面部表情，它主要包括：表情编码、微笑和眼神。

面部表情是一种无声的语言，它就像文字一样，可以将我们的内心世界表达出来，对人的语言起着解释、澄清、纠正和强化的作用，是测量人的情绪的主要指标。传播学认为：人与人之间交往的效果，45%来自于有声的语言，55%来自于无声的语言；在后者中，视觉印象占75%，包括表情、态度，特别是微笑；谈吐印象占16%；味觉印象占3%；嗅觉印象占3%；；触觉印象占3%。健康的面部表情在人际交往中给人的印象是十分深刻的。

此份资料包含以下内容：

一、表情编码与训练

二、微笑与训练三、眼神与训练

新闻播音员怎样用正确的方法培养良好的面部表情

1.相由心生内心所思所想全写在脸上，所以说人的内在素质决定人的面部表情。一个人随着岁月的推移逐渐成熟，其知识、智慧、才能、性格会在脸上留下痕迹。我们观察一下一些成功的男人，其面部表情往往显得威严睿智，这是因为这样的男人接触了大量信息，不停地追求更高的目标，不断地丰富内心世界，于是气质、才能、性格、智慧等方面越来越有成熟的魅力。林肯曾说，男人一过40岁就要对自己的相貌负责。我们也应该对自己说，为了长得像新闻播音员，为了高雅、端庄、具有亲和力的面部表情，要广泛涉猎专业知识，努力加强文化知识和道德情操修养，尤其要多加强新闻业务的学习。外貌不可改变也可改变，不可改变的是父母的遗传因素，可改变的是面部器官散发出的“气息”，把父母遗传的外貌靠自身的追求来增加高贵的气质并非不可能。

2.把握线条分寸人的面部表情是通过脸上可变性线条决定的，那么把握了线条变化的“度”，也就把握了面部表情。这需要平时多加锻炼，锻炼眼神，锻炼口型，常做“提颧肌、挺软腭、开牙关、松下巴”的动作，颧肌一旦提起来，人的面部表情就好看了，这是因为颧肌一旦提起，整个人就变得积极、挺拔起来。其一，培养微笑。主要锻炼眼睛四周的笑容，可以用情绪记忆法，常常回忆美好的事情并微笑，锻炼笑肌。操作时可以遮住眼睛下部。笑肌提起，然后拿去遮盖物，眼睛仍在笑。我们还可以用他人诱导法，要他人讲笑话，面对镜子微笑或中等程度地笑或大笑，注意观察面部表情，纠正笑的不良动作。还可以用发声训练法，嘴角向两侧牵动，向上颊提起，发“yi”。其二，锻炼眼神。

一般交际中双方眼睛注视时间占整个谈话的30%~60%。超过这一平均值表现为感兴趣，低于这一平均值表示冷漠。若甲愿意和乙交谈，就会较长时间看着乙说，这将使乙意识到甲乐意与他轰交谈，谈话就容易有兴致地持续下去。相反，甲看乙的时间不过三分之一，乙会明显感知甲对自己已不感兴趣，既然你不喜欢我，我也就不喜欢你，交流就会出现不良循环。眼睛如何注视对方？眼睛一般看对方的“三角区”。两眼与嘴巴间为小三角区，是对朋友、恋人的亲密注视区，表亲切、温和、随意、诚恳；下巴与胸部间为大三角区，是严肃注视区，一般表疏远、冷淡、有正经事。我们要根据被访问者的性格、与其亲疏关系及新闻信息环境等，确定注视对方的时间和区域。 3.锻炼面部肌肉面部肌肉经常性得到锻炼能增加肌肉的弹性和活力，表情会变得亲切、自然、自信。

做口腔操是锻炼表情肌的最有效、最便捷的方法。如：提起上脏腭运动，上腭肌肉有了力量，面部就会充满活力，表情自然；唇撮圆并绕圈运动，嘴唇撮圆，左右绕圈，牵动嘴巴四周肌肉运动。这部分肌肉决定着人的表情，当它得到锻炼有弹性和韧性时，人就会显得有气质甚至有艺术魅力。一个人的气质风度以及文化底蕴、道德涵养全都写在脸上。新闻播音员要得到受众的欢迎或敬佩，一定要加强面部表情的训练。人类复杂的思想感情语言表达常常显得苍白无力，而个性化的面部表情能淋漓尽致地表现出一个人丰富的内心世界。