[把一件事做到极致，你就会看到脱胎换骨的自己]把一件事做到极致，你就会看到脱胎换骨的自己 文/赵星 大家好，我今天想讲的题目是：把一件事做到极致的好，你才会看到一点点不一样。 刚才我听到前面嘉宾讲了很多光辉的伟岸的目...+阅读

我自己紧张时就会发抖怎么改

很正常 我紧张的时候有时也会不自觉的发抖 特别是被台上的灯使劲照着 或者周围有很多人围着 但幅度没有你的大 你是潜意识里紧张 你自己不觉得是因为你还得想着要说的话 要做的事 这种情况我自己通常这样应对 第一 缓慢的深吸气慢慢吐出 反复2-3次 挺胸端正站姿 双肩自然下垂 然后再开始讲话 反正你也不是辩论 说话速度节奏应有控制 不要僵硬像背口诀 第二 建议你每晚睡前能做做静态运动比如瑜伽一类 或者干脆就默默的闭眼盘腿坐一会 不要再想白天乱七八糟的事 让自己的心静一下 找个舒服的姿势躺下后 缓慢的对自己说 头皮放松 额头放松 双眉放松 双眼放松 口鼻放松 面部放松 如此从头到脚 各个部位逐渐放松 直至渐渐入睡 这是自我催眠的一种办法 你会获得良好的睡眠 你的身体会逐渐依你所控 以后再应对公众场合时 能够更加从容。

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延伸阅读：

你怎么看自己，别人就会怎么看你你怎么看自己，别人就会怎么看你 文/町原 有一天，在馒头睡着的时候，我们偷偷地在他脸上画了一只乌龟。他醒来之后，并没有发觉，大家看见馒头脸上的乌龟图案，都笑得合不上嘴。馒头本...

这里的风景有你就会显得就会无比美丽我在此处你也同在我就别生于世界上，存于宇宙间，你不比别人多，也不比别人少，同顶炎炎烈日，共沐皎皎月辉，心智不缺，心力不乏，只要你勇于展示自己的才华个性及风采，那么你就没必要去仰视别人。 你，就是一道风景！...

我成绩蛮好想搞美术不知道改怎么权衡怎么选择我曾经也是这样矛盾来着、、美术老师也说我很有天赋。。也确实数学一个半月能画石膏像两个月的战神就可以拿出去展示了，，我们的画室的确不多，，而且我自己也是十分喜欢画的。。不...

农业供给侧结构性改革改什么怎么改1、农业供给侧结构性改革我供给侧结构性改革重要组部尽管农业民经济比重已经降9%左右仍民经济基础产业前同面临着结构性失衡问题需要使用改革解决 2、推进农业供给侧结构性...

考试时怎样使自己不紧张首先，你应在考试之前，做好充分的准备，这样可以避免到时不知所措，手忙脚乱而产生的紧张。最好多想想到时可能出现的状况，以及应对措施。 其次，不要给自己太多的压力，尤其面对考试，要...

面对考试很紧张我该怎么办考试心理调节四法 抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮...

自己的人生你怎么样才能让你将来的路就会越走越宽你的问题实际上在拷问一个人的命运“： 命运，是生命的经历，人生的轨迹。 当你不去为自己设计这个轨迹的时候，你会沿着自然的轨迹滑行；当你刻意要“掌握”命运时，那么你有必要去认识...

怎么缓解紧张？深呼吸 渐进性肌肉松弛训练 如何缓解紧张情绪 虽然我们通常没有办法避免情绪紧张的袭击，但是有办法应付。 美国精神治疗专家介绍，史提芬博士说道：“紧张就和饥饿、口渴一样，都是...

我为了让自己更美丽一些所以经常烫染头发还有工作紧张形成的压一、生发食物： 1.建议患者经常食富含植物蛋白的食物如燕麦花生玉米核桃和豆制品等 2.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类...