怎样调控情绪呢

[如何可以有效的控制紧张情绪呢]当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解...+阅读

这个跟很多因素都有关系的。有科学的解释，这可能跟你从小到大生活的环境、经历的事有关系，造就了你种性格，如果你已经有改变的意识，自己努力克服，会好一些的。除些以外，也会跟你现在的健康状态有关系，平时不锻炼身体，而在营养方面摄取不完全，缺乏了必要的维生素会导致这样的情况出现。这样的话进行药补食补是可以改善的。

还有就是一些人认为不科学的解释，比如AB血型的人就会出现像你这种状态（本人就是，呵呵，常常神游太虚不自觉），还有就是跟星座有关系，像水瓶、处女等星座的人就会这样（本人是水瓶座，你还真找对人了！），在这种情况下，基本上是很难改变的。

其实，我对现实世界中的很多事也是很难接受，或者感到很恐惧，所以有时会把自己独立于自我相像的世界里，这也是一种保护本能吧！我看你打过魔兽哈？我打过对战的，不过打得很菜的，但是打那个一天也不觉得累，乐此不疲，游弋于那个非现实世界，反而让自己安慰了很多。

我看了漫画啊，小说啊，就会幻想在那样的世界里生活！这可能和我在现实中遇到的人和事有关系，说实话，也可能我太追求完美了，也可能是我要求太高了，反正尽如人意的事太少了！

看了那些美好的童话，就更愿意相信那是真的，只要有跟那个不符合的，就对这个世界伤心失望起来，用虚幻的标准去评判真实的世界。我不知道我这种情况跟你一样不一样？

我失去快乐已经有一段时间了，这是真话，我在努力的找它回来，有些事情需要很大的努力才能放下，放下又会很痛苦！有时就是因为太痛了，所以才不肯放弃反而更累了自己。今天，看到一个朋友的心情写道：致虚极、守静笃。这是老子的话，意思是：这世间，一切原本都是空虚而宁静的，万物也因而能够在其中生长。因此要追寻万物的本质，必须恢复其最原始的虚静状态。万物的生长虽蓬勃而复杂，其实生命都是由无到有，由有再到无，最后总会回复到根源。根源都是最虚静的，虚静是生命的本质，这种生命的本质也是自然的常道。…………

所以，我们本从虚静中来，就不必烦恼于斯，越是刻意越是痛苦，最终我们还是会回归虚静的，那么现在的烦恼还是烦恼吗？

如何有效调节情绪

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

乐观是心理养生的不老丹

乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

看看这善变的世界，再看看自己的人生，忽然觉得人生何其短，为何而不乐呢？这也许就是宽慰自己的最好理由吧。生活有苦有乐，最好时常笑呵呵；事业有坎有坷，最好淡定从容过；爱情有甜有酸，最好把心胸放宽；祝福有长有短，最好是开心快乐！祝福朋友：始终用微笑善待生命，享受生命，珍惜生命！

怎么控制情绪

调节心情的好方法A.使自己经常保持愉快的心情 . 我为了使自己保持好的心情除了尽量忘记不愉快的事情外，就是到商店挑选自己喜欢的带有香味的圆珠笔。这种圆珠笔一般商店都有卖的。当然要选那种能使你回忆起愉快的、高兴的事情的香味。 B.除目疾功这是我在著名武术技击家万籁声先生写的《武术汇宗》里学到的。早晨面向西方，最好是高处、能看到草绿色的地方。双脚自然站立，闭目，双目同时向左转七次再向右转七次，双目睁开双手由下向前，掌心向下手指向前至肩高，脚后跟起立，脚后跟起立开始吸呼，同时深呼吸两次（一呼一吸为一次）。吸呼的动作作两边之后脚后跟复原开始时的状态。接着是下一次的开始了！这样的连贯性的动作做五到七次。在转动双眼时最好屏住呼吸。

做一段时间后双眼会有冒金花的感觉，是正常现象！！这套方法虽说不是气功，但是每天都做坚持半年以上，会有意想不到的作用的 . C.注意力集中的方法这是我小时侯研究道家思想的师傅教我的一种方法。具体的做法很简单：尽量放松可以闭上双眼，用左手的大拇指接触小拇指同时右手的大拇指接触食指，这样左手的拇指依次接触无名指、中指、食指，左手进行上述动作的同时右手的拇指依次接触中指、无名指、小指。实际上左手的拇指依次接触小指、无名指、中指、食指；同时右手的拇指依次接触食指、中指、无名指、小指，反复做。左右手反过来做。 D.增强自信心的小方法：现在大家基本上都住在有楼梯的地方或每天上下楼梯，这就是利用楼梯增加自信心的方法。

D首先记住你要上或下楼梯的台阶数，然后闭上眼睛心里数着台阶数大胆的上或下楼梯。很简单吧！但是，每个人在第一次作的时候都会有犹豫的（至少我是犹豫的），随着次数的增多你的信心会增加的。这就是对自己的信任在增加啊！