老年人旅游保健应注意什么

[老年人游泳应该注意什么]1、初学游泳的老年人是有一定的要求的，在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。千万不要冒险。 2、对于初学游泳的老年人，安全是最重要的，为保...+阅读

老年人旅游保健应注意什么

老年人往往体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在老年人旅行前都应体检，征得医生同意方可前往，重视并加强旅游时保健工作，根据自己的身体状况选定旅游地点，安排旅行日程，不要勉强。

（1）老年人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠时间。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。

（2）老年人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带够，以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣服。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被子，夜间风起雨来时要关好门窗。乘车时千万别将手臂倚靠在车窗玻璃上以免受寒。

（3）老年人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。

（4）老年人平衡控制力差，行走常不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好者外，一般来讲，尽量不登山下水，进行过分消耗体力的活动。

（5）老年人在旅游时，应注意做好脚的保健，如穿柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样在旅途中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。

（6）有慢性病的老年人外出旅游，特别是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病的老年人外出旅游，一定要带上有关药物，一旦犯病要及早用药。并把自己的病告诉同行者，以便互相关照。

老年人出去旅游要注意哪些呢

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（1）车辆行进中不要把头和手伸出窗外，以免意外事故的发生

（2）晕车者，应与乘车前半小时服用晕车药，同时宜喝一杯冷开水

（3）入住酒店请先检查房间内设施是否有问题，如有问题请及时通知前台或者导游

（4）请记清楚所住酒店名称，所乘车的车号及停靠位置以及导游手机号码

（5）请随身携带一些常备药品：如感冒、腹泻、皮肤过敏等物品，以便应急之用

（6）请保管好自己的随身物品注意事项1.避免过度疲劳。老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。2.保证住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至3人间。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。3.旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。4.在旅游中注意做好脚的保健，如要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。但是还需要注意的是：老年人需要根据自己的喜好及条件，选择名胜古迹游或休闲度假游，注意量力而行，不宜过分消耗体力[大笑]...

老人出游需要注意什么

旅游注意事项

1、最好是结伴出行，未成年人或年老休衰者自助旅游时，必须由成年人陪伴。

2、来之前最好预定好房间.特别是晚上临时找住处会很被动，注意自身安全。最好自己一间屋，不要与陌生人合屋睡

3、要买张地图，对当地的路况，景点有大概的了解.这是有必要的。

4、带好雨具，准备好所需衣物、防晒品等，自备好常用药品，出行时，必须携带好有效身份证及相关证件。

6、在安全的情况下，有条件的还可以去当地的人家住.但是要尊重当地人的生活习惯。

8、在选择特产的是要注意，以防遇到冒牌的.

9、不要忘了带相机，这里的景色非常漂亮的.

10、行程中若遇活动项目，身体状况不佳者切勿参加，参加水上漂流时，请按规定穿好救生衣，遵照工作人员指挥。行走陡峭山路时要小心谨慎，溪边戏水，勿超警戒水位线，不习水性者，勿独自下水。