怎样增强幼儿体质

[怎样教育特殊体质的孩子]1、对特殊体质孩子的教育要有特点的教育理念。著名学者叶澜说过：”教育是直面人的生命、提高人的生命、为了人的生命质量而进行的社会活动“。对特殊体质孩子要尊重其特殊性，...+阅读

(1)空气浴：满月后的婴儿可开始带到户外（冬季应略迟）接受新鲜空气的沐浴。大自然新鲜空气中的氧气充足，有利于婴幼儿的生长发育，并可增强小儿对气温变化的适应力。（2）日光浴：日光照射可加速小儿体内维生素D的合成转化，促进钙的吸收利用。从而防治佝偻病，增进婴幼儿骨骼的生长发育。冬季可直接将小儿臀部暴露在日光下。

夏季宜在树荫下，避免强烈日光的直接照射，以上午7:30~10:00，下午3:30~5:00为宜。每日户外活动时间为3小时左右。（3）温水浴：可加速小儿皮肤的新陈代谢，并有按摩及辅助运动作用，从而促进血液循环，保持机体内环境的稳定。夏季每日1~2次，冬季在室温25℃以上也可进行。学龄前后儿童可在适当场馆进行游泳锻炼。（4）体育锻炼：适合相应年龄小儿的各项体育活动，有助于提高机体神经、体液因素的平衡调节能力及肌肉、骨骼、关节等运动系统的相互协调能力，对增强免疫力，促进小儿的体格、智力发育是必不可少的。

（5）衣食得当：“要使小儿安，三分饥和寒”。小儿代谢旺盛，易出汗，衣着不要过厚、过暖，应当少于成人；一次进食不可过饱，以免积食而引起消化功能的紊乱。同时应尽量避免食用各种含有防腐剂的冷饮及膨化小食品。另外提醒广大家长，不要给小儿滥用各种补品，如人参蜂王浆等。因为这些补剂中往往含有类激素样物质，可造成小儿性早熟，起到的是拔苗助长的作用。

也不要给小儿滥用各种抗生素，以免使小儿产生菌群失调及给肝肾功能带来不良影响

我该如何帮助孩子让孩子能够健康饮食呢

相对于他们的体型，孩子比成人需撮入更多的食物.因为他们需要为生长以及相对更多的运动提供能量。对于5岁以上的儿童他们需要摄入和成人相同比例的碳水化合物蛋白质以及脂肪.碳水化合物大约占饮食的1/2脂肪占1/3以上剩余的是蛋白质。对于5岁以下的儿童。他们应摄入更多脂肪，因为脂肪含有更多的热量.这对于神经系统的发育是非常重要的。2岁以下的儿童应喝全脂牛奶.不要喝脱脂牛奶。多样化的饮食应包括水果、蔬菜肉类，奶制品以及碳水化合物如面包等.这会提供给孩子所需的营养。一般来讲，新鲜食物比加工过的食物更富于营养。如果你的时间紧张，你可能会经常购买方便食品.那么你应保证有充足的水果和蔬菜以使营养均衡。给孩子吃些健康的零食，如酸奶、健康的一餐绐孩子提供美味，富于营养的每一餐，能鼓励孩子享受健康饮食。

干果等，同时逐步在孩子的饮食中添加更为健康的食品。尽量不让孩子吃油炸及含糖食品。不要让孩子喝茶或咖啡，也不要在他的餐中额外加盐。如果你现在给孩子建立起来了合理的饮食习惯，将来孩子很少会有超重以及和饮食有关的健康问题。