高分悬赏求精致但又简单的午餐食谱

[寻简单的减肥食谱最好容易买到点的]15种越吃越瘦的食品： 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻它的“亚...+阅读

高分悬赏求精致但又简单的午餐食谱

名字：鱼香炒米

特点：简单.香辣可口

原料：米..辣椒.葱.（肉）..调料.鱼香肉丝调料.根据口味可加如盐.鸡精..

做法：（冬季出行篇--在家将闷熟的米饭装进保鲜袋里面.放进锅里压平...将青红辣椒切丝.将葱切段.放进保鲜袋里置与锅里米饭的上面.去超市购买专做鱼香肉丝的调料..戴装的王府井.大张.等等超市都有卖..不是粉末状的料..是那种跟辣椒酱一样的2.5左右一袋..如想加肉买肉丝在家用淀粉调匀装进保鲜带里..）做法是将加入淀粉的肉丝入锅炒.不必炒熟.带肉变色先将肉乘出.放置一边.倒油将青红辣椒.葱入锅炒少许时间.把鱼香肉丝调料倒入锅内均匀翻炒..然后将肉丝倒进锅内炒到肉熟就可以了..然后把米饭直接倒进锅内..均匀搅拌带米热后即可食用...时间约4分钟左右..

适合的季节：冬季可事先准备好熟米饭..夏季需要临时闷..

其他：经黛眉山试做..感觉不错！

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名字：西红柿炒鸡蛋

特点：简单..简单..简单...

原料：也不用说了吧

做法：很简单啊.. 这里要说的是可将鸡蛋在出行前打碎.倒进矿泉水瓶内..

适合的季节：---

其他：---

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名字：牛肉炖土豆

特点：可口..简单..高能量..

原料：土豆，牛肉（熟的吧）配料：盐..鸡精.咖喱粉

做法：土豆.牛肉都切块均匀尽量小块些.在锅内放如适当凉水..在水没开的时候加入土豆.牛肉是熟的晚点在放吧.等到土豆差不多熟的时候加入牛肉..盖上盖子 ..因为肉是熟的不必要炖那么长时间..最后加入盐.鸡精.咖喱..谁带二锅头了也往锅里倒点吧..味道会更好..

适合的季节：任何季节

其他：土豆搭配方法很多..非常喜欢吃..曾在重渡沟..小浪底..陆浑..等许多地方做过..

最简单的午餐怎做

午餐是一天中非常重要的一餐，而这六种食物能让你的午餐更营养…… 抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。降脂食品——洋葱推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。抗氧化食品——豆腐推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。

请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。保持活力食物——圆白菜推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。养颜食物——新鲜果蔬推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。