情绪的惊人力量怎么样

[一鸣惊人成语接龙]【成语】：一鸣惊人【拼音】： yī mng jīng rn 【解释】：鸣：鸟叫。一叫就使人震惊。比喻平时没有突出的表现，一下子做出惊人的成绩。【出处】：《韩非子喻老》：虽无飞，飞必冲天;...+阅读

情绪的惊人力量怎么样

亲身经历告诉我，不良情绪会导致错误的判断和行动，从而造成恶果。在头脑发热，无法思考，完全被潜意识系统控制的时候，往往是不能客观判断的时候，这个时候采取的行动往往是违背内心真正意愿的，如果当时能够冷静下来，好好分析一下处境，自己的内心是否希望如此，看看有没有更好的方式解决当时的问题，恶果则不会发生。《情绪的惊人力量》这本书告诉我，养成良好思维习惯和情绪习惯非常重要，它教我在遇到各种人生问题时如何觉察情绪的变化，如何去正确思考，如何来控制不良情绪，如何采取行动。遇到问题第一步是觉知。觉知就是站在一个旁观者的位置，观察自己的情绪、感受、思维以及打算采取的行动。当觉知到自己的感受不好、情绪不佳时，就是思维与内心不一致的信号，这时候要做的事情是给自己找一个冷静的空间和时间，好好思考一下当时的境况，看看潜意识思维是否做出了正确的判断，感受不好和情绪不佳往往是错误判断的征兆，需要改变当时的思维，接下来，第二步要做的事情是思考。

觉知到后要保持冷静的头脑，不被内心的波澜所动，这时智慧往往能够牵引自己选择正向的思维，与内心真实渴求一致的思维。如果自己不能说服自己，则需要有其他人帮助自己形成正确的思维。当选择的这种思维能够让自己感受好些时，我们则可以进行通盘分析找到可以解决问题的正确行动方式。第三步是开始行动。运用与自己内心渴求一致的思维做出正确的判断，然后是选择解决问题的行动方式，接着是开始行动，去真正解决面对的种种困难问题。解决问题一个是需要知道自己该做哪些事情来达到自己想要达到的效果，再一个是要动用自己哪些资源来完成这件事情。资源包括自己的主观能动性以及他人的支持。从这点可以看出，问题能否解决要看三点：其一是用正向的思维进行选择该做什么，其二是用智慧的大脑制定行动方案，其三是用自身资源执行方案达到既定的效果。

这本书没有将如何解决问题展开，而是重点讲解了如何用觉知来观察自己的感受和情绪，从而将情绪逆流转变为顺流。找到自己内心真正渴求是所有事情的前提和根本所在。很多时候，情绪的不良往往是与内心渴求不一致造成的。养成良好的思维习惯和情绪习惯要做到以下几点： 1. 凡事往好的方面想，往与内心想契合的方面想。如果不能与内心契合索性放弃此事。放弃之前可以和家人朋友谈谈，或许是自己的想法有误。如果是自己内心渴求的东西，不要轻言放弃。 2. 时刻用觉知观察自己的情绪和思维。高高地审视它的正确性。 3. 当情绪无法自控时，不做任何判断和决定，能不行动不行动，一个人安静几分钟好好想想。 4. 转怒为恕，将心比心；己所不欲，勿施于人。 5. 建立同理心。

放弃分别心。 6. 遇到不高兴不满意的事情，运用强大的理性思维，先过脑子，用办法解决，别动心。运用意识理性产生的能量来止怒。如果不能用意识理性战胜愤怒，就要就事论事地发泄出来，因为能量是守衡的，一定要想其他渠道释放出去，否则，会形成气滞肝郁。千万不能过分地压制自己的怒气。 7. 思维和情绪是指导我们为人处事的基础。因此，多做些让自己感受好的事情，开心、自信、满足的事情。 8. 世俗思维与错误潜意识模式是阻碍我们与内心契合的障碍，要克服它们的束缚！ 9. 起心动念——顺流而思——积极情绪——心想事成。 10. 拒绝不好的负面语言，多用积极向上的语言。 11. 你的决策，要依靠一种感觉，一种令你舒服的感觉。 12. 去爱别人，去欣赏别人，去理解别人。

关爱和善待每个人。 13. 你无须与世界上的任何人达成共识，但是你必须与内在的自我协调一致。不要想着去控制别人的行为和想法。 14. 明白自己的心思，同时也要明白对方的心思。不要想着如何去取悦对方的心思，而是要更加关注于自己真正想要的事情。 15. 多与知己谈谈内心的感受，共同探讨会让自己豁然开朗，有助于问题的解决。

情绪的惊人力量的推荐语

“真好看！对想让生命更美好的人而言，这真是一本好书！”

——埃斯特·希克斯

“埃斯特与杰瑞·希克斯的教学让我真正懂了吸引力法则。”

——《吸引力法则》作者/麦可·罗西尔

“这本《情绪的惊人力量》是心想事成的实务版。工作、财富、关系、健康、生死……涵盖古今中外每个人都必须面对的几大难题，我们在这33个案例中，总能为自己眼前的困境找到问题症结。看完了这本《情绪的惊人力量》之后，你可以不必再阅读任何要你努力向上、努力改善生活的书了。”

——名作家、广告创意人/李欣频

“这本书非常详尽而且完整地谈到吸引力定律以及其应用的方法，一点都不抽象，而且非常实用。这一本书，更是一个好的急救手册，可以及时把你从负面情绪的泥沼中，带到光明的正面情绪。”

——身心灵作家/张德芬

◎平衡的情绪是你内心力量的源泉

◎美国知名度最高、最受欢迎的吸引力法则宗师希克斯夫妇倾心力作

◎《纽约时报》畅销排行、亚马逊书店读者最爱百大图书之一

◎欧普拉、李欣频、张德芬联合推荐

◎33个生活实例，带你回归内心本源，顺流思维，助你发现心想事成的秘密。

溯源情绪暗流，积聚生活能量，回归生命内在的喜悦。

愤怒吗？失望吗？负面情绪其实并不可怕。你的情绪，正是你强大内心的风向标。跟随内心的向导，把握“顺流”思维的秘密，每一个你所想要，终会循着生命之流缓缓到来。

有没有心理学和情商的书推荐

1、《硅谷最受欢迎的情商课》用身体感知情绪：情绪是什么，一种基本的生理状态，以可识别、不受身体控制的身体改变为特征。每一种情绪体验不仅是一种心理体验，还是一种生理体验。所以下一次你生气的时候，不要说我生气了，可以改为我觉得我的身体感受到了生气。这样的描述会让你降低你生气的浓度。经常做你会有一个领悟：我们不是我们的情绪，你开始感觉这些情绪只是你的感受，它们并不是你。

如果我的情绪就是我，那我就对情绪无能为力。但如果情绪只是我在身体内的体验，那么感到生气就变得好像在大量体育锻炼后的腿疼一样，两者都仅仅是对我有一些影响的生理体验。

2、《有感觉还是没感觉》本书主要讲了如何提高情商的三项任务八大能力。三项任务：了解情绪、选择情绪、超越情绪。了解情绪又分为：认知情绪和识别情绪模式；选择情绪：因果思维、乐观修炼、驾驭情绪、内在动力；超越情绪分为：同理心和超我目标。

当我们能自如运用这八大能力的时候，我们将会读过一个身心灵平衡的人生。

3、《破碎重生》我们都是巴士上的小丑，所以不妨放松自己，享受这趟旅程。每个人经历不一样，每个人感受不一样，正能量只是生活的一面，而黑暗阴影是我们的另一面，无法抹掉的另一面，只有面对阴影，在破碎中才会重生。所以正能量只是人生的一面，而另一面是你的黑暗阴影，你要学会面对阴影，和阴影在一起，然后去疗愈它。

其实我不是一个正能量的人，只是一个不断让自己成长的人，感谢朵爸，经常面对我的负能量，经常承受我的歇斯底里。所以，每个人都是巴士上的小丑，不必羡慕别人，也不必活在自怜之中，悲伤时，就让自己悲伤，破碎才有机会重生。

4、《情绪的惊人力量》整本书讲的就是ABC理论，A事件，B想法，C结果：情绪。同一个事件，你最后要的情绪是喜悦和满足还是愤怒和抱怨，取决于你的想法，你的信念，你有没有勇气打破固有的信念，去看到问题的多面性。

或者你愿意选择顺流还是逆流，你就是一个吸盘，利用吸引力法则，能吸引到你满意的生活，而这个源头就是你如何看到问题。当你改变了看问题的方式，你的情绪结果就是喜悦和满足，那么喜悦和满足的频率又继续回馈到事件本上上，你吸引越来越多美好的事件，于是就心想事成，或者生活越来越满意。

5、《与自己的和解》治愈你的内在小孩一行禅师的《与自己的和解》治愈你内心的内在小孩，这是关于内在小孩最通俗易懂的一本书，一个非常好的比喻：心是一间房子，内在小孩是地下室，意识是客厅，负面情绪是种子，当外在世界的事件触及了其中一颗种子，在意识层面会显现，疗愈内在小孩最好的方法就是邀请地下室内在小孩上来到客厅，然后再让他们返回地下室，经常这样做，为心灵创造了良好的循环和流动。

6、《踏上心灵幽径》康菲尔德的《踏上心灵幽径》，这是今年到目前为止最喜欢的一本书。把灵性成长和心理学结合在一起。在这条路上，需要问自己：“这条路上是否有一颗心？”如果有，就是好的道路；如果没有，就是无用的道路。另外喜欢的是疗愈内在小孩，以及成长过程中可能会遇到的问题，这些问题包含自己的反复，包含遇到的不同老师，包含越来越深发现自己的阴暗面。

所有这些问题一开始就要意识到是正常的，而不是一味的以为所谓的灵性成长是让自己从此踏入幸福旅程，这是不可能的，灵性成长是一条螺旋上升的过程，这个过程随着你成长，越来越宽广、越来越自由、越来越喜悦，但也无法避免会有痛苦，但关于痛苦你是抗拒还是允许，这就是你灵性成长中最重要的部分。

7、《懂得健康：在自我疗愈中探索》太喜欢这本书了，对基卓这一系列的书都非常喜欢，尤其是这本，在读的过程不由得一次又一次赞叹真好啊！尤其是对最近我关于轻而易举富足和奇迹课程的一些疑问都做了解释。

书的主题还是你不需要改变外在的世界，你需要改变的是内在。这背后是能量，当能量流动、和谐与自由时，就会快乐、健康与完满。当能量停滞时，就会生病与不快乐。而这些能量阻塞会以疾病来呈现。如何能量流动，就是开放和分享，分享包含你的脆弱，当开放时，能量就是流动的，当关闭与防卫时，能量就是停滞的。而改变这一切就是从当下开始，因为我们只有一个过去，一个当下，而过去是永远都过去了，无法改变，但我们有无数个未来，未来如何，是从当下开始，从此时此刻，在当下发展新的习惯，在当下建立更健康的生命态度。

其实没有人能伤害我们的感觉。我们是因为对情况作了诠释而伤心。如果我们能开放的心态学习新的观点来看事情，可能就不会那么伤心。但理解这个过程需要很长时间学习。尤其喜欢脑的联合国那章，从脑科学的角度解释这一切。最后其实我们都是小宇宙，宇宙在对我们唱歌，也通过我们唱歌，我们只需要现在准备好聆听和起舞。用一首诗结束读书笔记：梦的确，它总是在低语但是现在，在松林中，在午后我停下来......倾听。

刚从牢里出来哪位朋友能推荐几本让心平静向善的书

从牢里出来朋友推荐读法律书和案例，其他的如

1、《破碎重生》我们都是巴士上的小丑，所以不妨放松自己，享受这趟旅程。每个人经历不一样，每个人感受不一样，正能量只是生活的一面，而黑暗阴影是我们的另一面，无法抹掉的另一面，只有面对阴影，在破碎中才会重生。所以正能量只是人生的一面，而另一面是你的黑暗阴影，你要学会面对阴影，和阴影在一起，然后去疗愈它。其实我不是一个正能量的人，只是一个不断让自己成长的人，感谢朵爸，经常面对我的负能量，经常承受我的歇斯底里。所以，每个人都是巴士上的小丑，不必羡慕别人，也不必活在自怜之中，悲伤时，就让自己悲伤，破碎才有机会重生。

2、《情绪的惊人力量》整本书讲的就是ABC理论，A事件，B想法，C结果：情绪。同一个事件，你最后要的情绪是喜悦和满足还是愤怒和抱怨，取决于你的想法，你的信念，你有没有勇气打破固有的信念，去看到问题的多面性。或者你愿意选择顺流还是逆流，你就是一个吸盘，利用吸引力法则，能吸引到你满意的生活，而这个源头就是你如何看到问题。当你改变了看问题的方式，你的情绪结果就是喜悦和满足，那么喜悦和满足的频率又继续回馈到事件本上上，你吸引越来越多美好的事件，于是就心想事成，或者生活越来越满意。

3、《与自己的和解》治愈你的内在小孩一行禅师的《与自己的和解》治愈你内心的内在小孩，这是关于内在小孩最通俗易懂的一本书，一个非常好的比喻：心是一间房子，内在小孩是地下室，意识是客厅，负面情绪是种子，当外在世界的事件触及了其中一颗种子，在意识层面会显现，疗愈内在小孩最好的方法就是邀请地下室内在小孩上来到客厅，然后再让他们返回地下室，经常这样做，为心灵创造了良好的循环和流动。

4、《踏上心灵幽径》康菲尔德的《踏上心灵幽径》，这是今年到目前为止最喜欢的一本书。把灵性成长和心理学结合在一起。在这条路上，需要问自己：“这条路上是否有一颗心？”如果有，就是好的道路；如果没有，就是无用的道路。另外喜欢的是疗愈内在小孩，以及成长过程中可能会遇到的问题，这些问题包含自己的反复，包含遇到的不同老师，包含越来越深发现自己的阴暗面。所有这些问题一开始就要意识到是正常的，而不是一味的以为所谓的灵性成长是让自己从此踏入幸福旅程，这是不可能的，灵性成长是一条螺旋上升的过程，这个过程随着你成长，越来越宽广、越来越自由、越来越喜悦，但也无法避免会有痛苦，但关于痛苦你是抗拒还是允许，这就是你灵性成长中最重要的部分。

5、《懂得健康：在自我疗愈中探索》