如何放下对自己的执念

[谁应了谁的劫，谁又变成了谁的执念]经典语句：谁应了谁的劫，谁又变成了谁的执念 1、有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和笑。 2、天真的人，不代表没有见过世界的黑暗，恰恰因为见到过，才知道天真的好。 3、梦...+阅读

如何放下对自己的执念

先说说放下执念为什么那么难？情况一：你苦苦追求多年、求而不得的对象，如果让你放弃他，你会很痛苦，因为一下子失去了目标和信仰，心被抽空的感觉特别难受。情况二：你喜欢的人主动提出分手，你很爱他，不想分，但是还是分了，你天天流泪，不断回想以前温馨的片段，你对他的种种付出，刚开始是不舍，再后来是恨，想着为什么这样对你，如何才能报复他？这些都是执念，如果不能早点放下，对自己会造成很大的精神伤害，而且耽误自己宝贵的青春。那么该如何放下执念呢？在我的情感咨询经验基础上，我总结了以下实用的几点，可以让你放下执念。

一、不要恨一个人，原谅他，感恩他。“恨”是一种特殊的记忆，如果你恨一个人，就是反复念想，难以忘记。可能你执念的人给你造成了种种伤害，你觉得原谅他太便宜他了，所以放不下恨，内心苦苦折磨自己，这才是在你的伤口撒盐。既然伤害已经发生，你的伤口已经形成，最重要的是想办法先养好伤口。你要为自己原谅他、感恩他。原谅他才能忘记他，他有他的想法和选择，感情本身是双方的，不能一厢情愿，内心释然。感恩他，感恩相遇，感恩他给你的所有愉快体验，也感恩分离，感恩分离带给你的所有伤害，让你得到了内心成长。《魔力》这本书里也提到感恩的力量，当你夜深人静心里默默感恩时，就会感觉心情很放松，能感觉到心里石头落地的声音，而且自己获得了很大的能量，不信你试试。

二、报复一个最好的方式。放不下执念的人终究是意难平，一腔恨意无处发泄，想报复他，让他过的不开心。很多失恋的学员咨询我如何报复他的前恋人。既然如此，我来告诉你报复一个人最好的方式。报复他的最好方式就是离开他后，自己活得更好。你要想办法提高自己，保养自己，让自己更成功，寻找更好的伴侣，把感情经营的红红火火，多年以后，不期而遇，你成功、自信、迷人的笑脸，就是对他最大的抱负，如果你同意的话，请关注点赞。

三、接受他不爱你的事实。这个很重要，演员朱茵在《鲁豫有约》里提到，她自己好长一段时间没有走出失恋的阴影，就是因为她总是觉得对方还在爱她，会想尽一切理由安慰自己他还爱着她，因此好长时间没有走出来，要想放下执念，就是要接受对方不爱你这个残忍的事实。说的真好，就要是接受对方不爱你的事实。如果他爱你，怎么会让你苦追那久，让你握花的手在风中颤抖。如果他爱你，怎么会和你分手，怎么会在感情中让你那么痛苦。不要自欺欺人说对方还很爱你...