乒乓球怎么打？入门

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乒乓球怎么打？入门

初学者怎样练习打乒乓球

1、学会握拍乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要。

2、球感培养球拍托球：练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了。这时候不要急躁，注意循序渐进。抓球和抛球：左手拿球，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习，以能够熟练为准。如果是左撇子，就用右手练习这个动作。非执拍手抛球，分为低抛和高抛，低抛的距离为20cm到40cm，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始。抛球时注意左手小臂平伸，手掌打开用掌心托球抛球。抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行，为以后练习乒乓球发球打好基础。

3、徒手挥拍球友们在最开始学习乒乓球的'时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍

3、掌握发球的规则发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区

4、注意打球的力量谈到打球的力量，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。...

如何练好乒乓球的基本功

我觉得科学的练习方法主要有以下四点：

一动作是打球行为的根本。正确的动做能提高自己进攻的准确率。

二基于上面原因，只有动作的正确才能不断的提高技术水平，从长远看，才能无限制的发展自己的球技。

三基本功是长期总结的经验加上科学的从各个角度研究出来的精华，也是最基本的，所以我想也应该从最基本的基本功练起。

四从另一个角度讲，正确的动作是一种美的展现。别人欣赏，自己更是享受.我非常有体会，我从小就注意动作的正确与舒展，到那玩，得到的是一片赞扬声，都愿意和你练球，能不高兴吗？

误区：

一乒乓球是熟练工，打熟了也赢球。是！我同意。击球的角度和弧度差的不多，加上熟练了，命中率是可以。但，动作美观度差，提高受限制。如果，用正确的动作打熟了，那将是一个飞跃。

二打球的时间长了不好改。实际改不一定要大动干戈，稍做调整，一点一点来。有一次比赛，一位会打球的朋友让一个名教练临时教他打法，他马上就上场，教练很为难，临上场改动作是很忌讳的，看他那么诚恳的期待，根据他的打法，教练就告诉一点：“你把拍子横起来。”随后又陪他练了一下。后来他来感谢教练，说他打团体时全输了，教练教他后，单打进了前八。他是直拍打法，直拍打法很容易掉板，实际横一点就解决了，但功效可就大不一样了。有时就这么简单！

三太刻意的单一强调一个方面的作用，缺乏协调整个动作的和谐。有朋友过分强调力的作用，以用腰，大臂为主，养成习惯，动作大，容易失去小臂及腕和手指的作用。正手基本功，主要是由脚上力的转移，腰，肩，大臂，小臂，腕，手指，看起来很复杂，实际掌握大的要领，再慢慢熟练到去体会这些细节。初练，先知道要领，外型动作要比画对，扭腰，收小臂，力从右脚发力转移到左脚，再复原到右脚......现代技术要求小，精，快。动作大，多余动多，自然慢，爆发力用的就不好。

四基本功和实战结合不起来。这是不可能的。有一位男球友，和我练基本功天天说实战用不上，我没说别的，只说你练肯定是没坏处，坚持练一段再说。十几天后，他惊喜的告诉我，别人都说他大有长进，他自己体会：自己平时练没体会，隔一段和别人打比赛就大有体会，还得好好练基本功。

我的建议：

一想要你的女儿练基本功，首先买一盘学打球的碟子。要领，大的动作都讲的很清楚。我直拍改横拍走了很多弯路，体会：最后还是看碟子好！不会有大的错误。

二要坚持。新学者，别着急。踏踏实实练，正，反手学的时间长些，以免动作不固定变形。一般练球者，最好在练球时，先练基本功，再按，步伐战术去练，如推完球侧身攻去用正确的动作去攻球，效果更好。慢慢就会纠正过来，养成习惯就成习惯动作了。

三每天留一定固定时间有目的，有计划的训练。

四不一定那么死板，我们必定是业余的，根据具体情况，具体处理。

这只是我自己的一点体会和看法，不一定对，供参考！有不同意见，欢迎切磋！

怎么样让1个零基础的人快速掌握乒乓球技术

如果是左撇子，就用右手练习这个动作。非执拍手抛球，分为低抛和高抛，低抛的距离为20cm到40cm，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始。抛球时注意左手小臂平伸，手掌打开用掌心托球抛球。抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行，为以后练习乒乓球发球打好基础。

3、徒手挥拍球友们在最开始学习乒乓球的时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。

但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍

3、掌握发球的规则发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区

打乒乓球有哪些基本功？怎样才能练好基本功

乒乓球的基本功发球、接发球、步法移动、削球、拉球、扣杀.

动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。良好的动作定型：

1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。

2、练球一般都和自己差不多的人练习的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。

3、想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。

许多人具有一定基本功，可以不断地练习一条线、两条线，把球练习得赏心悦目，但打实战不知道从何下手，如不会搓下旋，不会接不转短球等，往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点，一顿狂宰。

动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的，比如一个月只练直板横打，结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。

动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变，经常会看到世界级选手弓着腿，扭着腰，击球手臂都不动等等不标准的动作打球，他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。