驾考科目二吃定心丸

[驾考科目一模拟考试题]1、行车中当驾驶人意识到爆胎时，应在控制住方向的情况下，轻踏制动踏板，使车辆缓慢减速，逐渐平稳地停靠于路边。对错 2、通过窄路、窄桥时，不得超车。对错 3、如图所示，B车具有...+阅读

先得搞清楚你为什么紧张：

1、到了陌生环境，自然产生的对不熟悉的事物的紧张感

这是很多人与生俱来的生理反应，大家都第一次到考场第一次见考官第一次上考试车，再加上考试的严肃气氛，紧张是很正常的。

2、突发事件、意外事件造成的恐慌

这跟我平时开的车不一样啊，点位全都乱了，刚扣了10分，完了，前面坡上的那辆车怎么还不走，马上就要到十字路口了，怎么靠边停车啊......太多太多的意外事件，运气不好的话就会让你猝不及防，非常考验心理素质。

3、心里认为自己没有练够车就来考试，很可能会考挂

这个问题比较复杂，真没练够车就被拉去考试的情况我们就不谈了（那是教练的问题）。有的时候，其实你已经练熟了，只是想拖延考试而给自己这样的心理暗示。暗示多了就成了真的，造成考试时没有信心，注意力都在练车不够这件事情上，导致紧张。

4、一直默想考挂的后果：还要再交一次钱再跑一趟再受一次罪，或者一直默想考过的后果：终于要解脱了解脱了之后我就要干嘛干嘛

这两种想法都是特别想快点考过的欲望，欲望过多肯定会导致紧张和注意力不能集中到你正在做的事情上来-考试。

5、周围的人也很紧张，造成恐慌感染

集体情绪很容易传染，高兴的人扎堆会笑得更欢，悲伤的人扎堆会哭得更惨。考场上到处都是跟你一样紧张的人，你不紧张也要紧张了。

搞清楚了为什么紧张，就比较容易破了：

1、考前熟悉环境

这个很多人说过了，就是提前去参加一下模拟考试，熟悉车辆、现场和考试流程，考场都会给你配一个经验丰富的助训员进行跟车讲解。

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2、考试的时候也要熟悉环境

特别是科目三，上车前跟同车的人多聊聊（包括学员和考官，和考官多熟悉非常有帮助），只要你肯开口，大家都是很愿意交流的。多交流交流，彼此减少陌生感，有助于考试的时候放松下来。

3、多在网上找攻略看看其他人都遇到了些什么意外事件，总结原则

来噢学车也在不断更新各大考场攻略，欢迎大家回复“攻略”进行查看。具体的意外事件处理方式都是事务性的东西，只要你按照国家法规的安全性原则进行恰当处理，肯定不会出错。大原则掌握了，遇到什么奇葩情况你都不用害怕，所有事情都是围绕那些准则来的不是。

4、把对结果的幻想转变成你眼下需要一步一步做的细节

不要把注意力集中到结果上，要告诉自己，眼下正在做的事情更重要，必须稳扎稳打，一步一步慢慢来。多意识一下你的手、你的脚正在做什么。这方面的紧张确实克服不了的，建议大家多去看看慢节奏的书或者电影，也许对缓解情绪有用。

5、暗示自己是一个不怕失败的人，平常心对待

这次考不过还有下次，下次考不过还有下下次，总有一次要过，也许就是这次。我敢来考，就比很多人强了。坦然面对失败，就是最大的成功。

6、不要跟看起来就很紧张的人待在一起

他的紧张情绪一定会传染给你，让你跟着一起害怕，还会分散你的注意力。

7、也不要跟话特别多的人待在一起

都是这一个人在说话，你根本就没有发泄紧张的出口，达不到交流放松的效果。

8、多跟和你有交流、心态又好的小伙伴在一起

他的好心态会影响你，让你自然放松下来。多做有回应的交流，把你的注意力从对考试的过度关注中转移出来，会放松很多。

9、积极暗示自己是一个能力很强的人

光说并没什么大用，你需要不断复盘自己成功的经历或者从别人那里得到称赞来暗示自己能力很强。称赞都是被动的？你可以主动去称赞别人，别人也就会称赞你的

10、其他物理方法

穿上自己最舒服最喜欢的衣服（你会发现你衣服没穿好的那天，特别容易紧张），带点像巧克力这样的甜食（补充能量放松心情必备），多做深呼吸（这项活动貌似全世界都通用），多做些简单运动，活动一下或是按摩一下手脚，还可以唱唱歌，大吼几声发泄一下......

以上都是理论，具体的你适合什么方法，还是要自己去实践和摸索。其实对付紧张的最好方法，就是忘记它的存在或是别把它放在眼里，一旦你认识到你正在紧张，你就会害怕它重视

最好不要吃，是药三分毒，而且万一吃完药出现瞌睡就出事了。

下面是考试前的方法：

1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。

2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。

4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

我们通过与驾校教练、学员、身边的学车朋友沟通，总结出来的一些心得。

1、之前训练、模拟考试表现不够好，甚至差劲！

历史证明，往往发生奇迹的就是这部分人；但奇迹的发生是有原因的。有破罐子破摔的心理，甭管多么讨厌教练、多么抽不出时间，再差也不过是之前经历的再来一次罢了。

考前很重视，把以前被骂出错的重点都在脑海里过一遍，且不论操作怎么样，至少在脑海里对考试有个整体的认识，如起步怎么做，第一个项目怎么做，考官发出指令怎么做，都模拟一遍.

上车后，准备工作做好了，别急着点“开始”，调整呼吸和心态后再开始.