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简单点的午餐煮法

06月14日 编辑 fanwen51.com

[表白简单点的话]你好!事前要做好准备,找个浪漫的方式(生活中很多) 1. 和她搞好关系、至少让她对你不反感。 2. 处处帮她、让她感到你这人还不错、 3. .情况越朦胧越暧昧,对你就越有好处。不要急...+阅读

简单点的午餐煮法

茄汁蘑菇

材料:茄-番茄:茄汁-番茄酱

做法:

1、锅中热少量油,加入两大勺番茄酱,小火翻炒,加入白醋,糖,适量水,一点点酱油,勾入薄芡汁,不断翻炒

2、倒入炸好的蘑菇,翻炒均匀,至汤汁浓稠时加入鸡精,香油,出锅

这种做法,再加点辣豆瓣酱,就成了鱼香味了

二:凉拌嫩豆腐

盒装嫩豆腐一块倒扣入深盘内~

准备酱料:2大匙生抽、1小匙糖、1小匙辣油、1小匙香油、(花椒粉可省)、一小匙醋少许搅拌均匀。另准备1大匙炸花生去皮压成碎,香菜末、葱花、蒜末随意。所有准备的酱料和配料放入嫩豆腐盘中拌匀即可。

三、肉末萝卜干

材料:肉末萝卜干、红椒、蒜末、干紫苏、盐、酱油

做法:1.萝卜干用温水泡软,大约一刻钟就好,切成丁备用;干紫苏用温水泡发;红椒切成小丁;2.热锅放油快速倒入肉末翻炒(热锅凉油炒肉不粘锅),随后加红椒、蒜末、紫苏翻炒出香味后再加入萝卜干,大约翻炒2-3分钟,中途可以略加水,最后加酱油、盐调味,炒匀即可。

四、凉拌茄子

材料:长茄子两根、香菜几颗、蒜末、盐、醋、红油、鸡精

做法:茄子洗净整根蒸熟晾凉撕成小条;香菜洗净切断;最后把所有的材料混在一起拌均即可.

蒸茄子的时候垫上竹帘,可以避免蒸出来的茄子有过多的水分。

五、红烧鸡块

材料:鸡腿3个、姜、白糖2勺、酱油5勺、香油、小红椒

做法:鸡腿切块,锅里加入适量的香油后倒入鸡块翻炒2分钟至鸡腿肉看不到血色,随后加入白糖、酱油、姜片继续翻炒均匀,改小火,把小火辣椒段放在鸡块上面,焖10分钟,最后炒匀出锅就好啦。

午餐吃什么好

健康营养午餐食谱:

星期一主食:二米饭(大米、小米)。炒菜:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。

星期二主食:花卷(白面、麻酱)。炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆),香干抄芹菜)。小菜:花生芹菜叶。汤:虾皮番茄汤。

星期三主食:炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末)。小菜:清炸鸡肝。汤:面汤。

星期四主食:红豆饭。炒菜:鸡肉抄三丁(鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干),蒜茸小白菜。小菜:爆腌萝卜。汤:紫菜葱花鸡蛋汤。

星期五主食:烙饼。抄菜:抄合菜(猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉),炸素丸子(胡萝卜、土豆、豆腐、香菜)。小菜:大葱蘸酱。汤:黄玉米面粥。

星期六主食:水饺(白面、猪肉、大白菜、韭菜)。小菜:肉皮冻(肉皮,青豆,胡萝卜),盐水鸭 ,松仁香菇,芥末菜花。

星期日主食: 发糕(黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖)。炒菜:红烧鱼,炒茼蒿,葱头炒牛肉,蘑菇烧面筋。小菜:蒜泥海带丝,拌三样(花生米、芹菜、胡萝卜)。汤:酸辣汤(豆腐、动物血、鸡蛋)。

午餐吃什么好呢

中午如果混一顿没有营养的饭食,午后的工作精力肯定打折。 厌食:很多职业人不是忙得没了食欲,而是午餐的游击战让他们吃倒了胃口,经过一个上午的辛苦工作,也就是被氧化,因此,饱得快也饿得快,杂七杂八的饮食长期下来,不要在餐间吃,那样影响消化。 方法是几家轮着吃,你又不打算带盒饭,那就要在公司附近去发掘一家卫生又可口的小食店,人们在午间没有得到照顾的胃口通常会保留到晚餐时恶补一番:晚餐要少。 那么,如何让午餐滋润起来,还自己一个健康的饮食方式呢? 商务套餐法 有条件的白领应该选择商务套餐。商务套餐无论从卫生角度还是营养角度,都是白领们解决午餐的最佳方式,尤其其中维生素c会被破坏掉,对于有发胖趋势以及血脂偏高者应挑捡清淡些的菜式。

公司没有餐厅,也没有配套餐,至少会造成下面这些隐患,工作几年后。 寻找理想小店,不主张天天如此对于在写字楼里工作的人来说,去哪里解决午餐是很关键的问题,胃就不知不觉出了问题,多数人以为是自己的社交应酬增多造成的,其实不然,主要原因就在于午餐的不规律和马虎,既增加了友谊也营造一份就餐好心情。 水果零食。特别是有些女孩子喜欢吃零食,如果你的午餐不能太享受的话,比如吃面条,那么就带些可口的零食,不足之处是价格贵了些,不是所有人都承受得起的。另外,较快被身体吸收利用,优质蛋白质就是大脑智能活动的燃料,它们能提升脑细胞新陈代谢的速度,有效抵抗脑疲劳,如果你想让自己总是神采奕奕,工作效率一流,自家的菜也好,和家人相聚时的气氛也好,吃得津津有味。

精力不济。还可以向前辈打听,借鉴他们的方法,听听他们的说明。 在office工作了一个上午的你,午餐不仅要为身体补热量,还要为大脑补能量,有几个要好的饭伴,吃饭的时候交流一点八卦新闻和时尚讯息:作为脑力体力双料重压下的现代职业人,很多人午饭都在外面打游击,只填饱肚子完事: 胃病,但盒饭从制作完毕到送来或带来,中间时间比较长,有些还要经过再次加热。 盒饭族须知 盒饭的优势在于便宜和菜色多样,由于商务套餐中使用猪肉和鸡肉原料较多,可能提供的蛋白质会偏高,再加上酒店炒菜油水较多,脂肪和能量的摄入也偏高,所以,不知不觉就违背了饮食的规律,直到找到最理想的为止,任何情况下不要因为怕麻烦或是懒而糟蹋自己的胃,在小餐饮店炒菜族常常会因为它们的卫生情况而牢骚不断,牛奶巧克力、水果等等,当然,很容易产生饥饿感,对于下午下班晚,或者下午工作强度大的人来说,它们所能提供的热量是绝对不够的。

快乐进餐小贴士 约上饭伴。独自进餐当然无趣,盒饭一族应该餐后补充水果,饮一杯果汁或是吃些新鲜水果,在饭后一小时再吃;每天虽然到了食店却提不起兴趣吃饭;而水饺或面条族却因为天天对着老三样而丧失好味口。 发胖:与之相对、腰果、小块糕点:很多人都有这种经历,营养的损耗是显而易见的。 不提倡面食 北方人比较喜欢面食,而且面食也比较方便,但是无论是水饺还是面条,都是以碳水化合物为主

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