怎么增强心理素质

[怎么可以提高心理素质]这是一个比较难解的问题哦.因为对于我们每一个人来讲，一个人对一个人的性格，所受的教育，所处的环境等等都截然不同，故而如何提高心理素质是不一而足的. 可能一些普通的人能很好...+阅读

心理素质-培养方法

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

对别人信任和关心

热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

仪态端庄，充满自信。

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

保持幽默感

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

不要惧怕显露真实情绪

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

有困难时，应该向朋友助

朋友会因你向他们助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

不要斤斤计较

女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

不要自视清高

女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。

不要卖弄聪明

每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。

不要忽视仪表

作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。

读最灵秀的诗；

听最美好的音乐；

选最精美的杂志；

看最优秀的著作。

爱出汗是怎么了

出汗的原因：人的身体分布着300万左右的汗腺。汗腺是由单层上皮细胞组成的细管状结构。汗腺一端为分泌部，有分泌汗液的作用；另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。肌肉收缩时化学能转化为机械能的效率只有25%?30%，其余70%?75%则以热的形式释放出来，幸亏有体液的水和汗液的调节，使热对酶和结构蛋白质的伤害降至最低限度。当热引起血管扩张时，血液中的水将热转运至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中。人体每蒸发1升汗或呼出1升水就散发热2427千焦（580千卡），而在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8?12升。可见人体通过出汗是可散发大量热量的。它在调节体温方面起着重要的作用。

值得注意的是，夏天由于运动出汗多，血液浓缩，宜及时补充水分。另外还应合理调配膳食，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有“天然白虎汤”之美称，每天吃点西瓜大有裨益。还有就是要保持皮肤洁净，天天洗澡。从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，也会伤及津液而损于心血，如果汗出得异常就是某些疾病在体表的表现。 1.多汗：有的人特别爱出汗，即使是在大冬天，手脚也总是湿乎乎的，这样可能就是一种病态，叫“多汗症”。多汗症发病率很高。据研究，每500人中就有1人易患此病。也有研究称，此病可能和基因有关。出汗是由交感神经系统控制的，人体的汗腺多达500万个，其中2/3的汗腺分布在手掌，所以紧张的时候手心容易出汗。

专家认为，多汗症的主要原因可能是交感神经过度兴奋导致汗腺分泌过剩。 2.自汗：平时容易出汗，活动后更厉害，常伴有精神疲惫、肢体乏力、气短怕风等症状，这多半因为胃气虚弱、体表不固所致。 3.盗汗：入睡后汗出，醒来就汗止，常伴有五心烦热、两颧潮红、失眠、口干咽燥等症状，大多是由于阴虚内热、阴津外泄而为汗。儿童盗汗切忌盲目进补 4.黏汗：汗出黏腻，发稠发热，系重感冒或其他病症高烧，服用解热退烧药后的一种病汗。此种汗表明身有湿热不清。 5.黄汗：汗色变黄，似黄表纸色，多因大汗后冷水冲浴，寒湿之邪入内或因寒湿郁遏，导致汗液疏泄失常，汗中尿素等含量增多。 6.血汗：汗液淡红，如洗肉水样。中医认为，凡气血、阴阳偏盛或偏衰，肝火旺盛和阳衰不能固表者每致汗液变红。

现代医学认为和内分泌功能紊乱有一定关系。 7.鼻汗：每在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时排汗，汗液自鼻梁及鼻翼两侧渗出，缓缓淌下，汗珠晶莹可见。病变见于肺气宣萧失常，多见于肺虚病人。 8.额汗：汗出局限于头额部，甚至汗如蒸笼热气，脏腑内伤均可引起头额汗。 9.半边头汗：整个头部以鼻中分成两半，一半头出汗另一半头滴汗皆无。此系因大病后夫妻同房，阴阳双亏而寒阻经络百会穴。 10.半边身汗：指半边身体多汗，而另半身无汗或汗出甚微。多因气血不足内阻经络所致，每常见于青年人高血压脑病、肾性高血症、中风、半身不遂、截瘫等患者。 11.劳心汗：系指心窝部和两乳房中间部位多汗，而其他部位无汗或汗出甚微，多因忧、思、惊、恐过分而伤及心脾所致，以致心不主血、脾不统血而胸汗津津。

常见于劳心过度的知识分子。 12.手足汗：中医认为脾主四肢，凡脾胃湿热内蒸不宣、血虚、阳亏、中阳不足，均可导致手足多汗。严重的无论寒暑，手足汗均多。 13.会阴汗：汗出局限于会阴和外生殖器部位，凡湿热下注，肾阳虚衰，均可导致会阴部有异味汗出。 14.腋臭汗：汗臭如狐臊气味，夏天出汗多时味更浓烈，这是因为分布于腋窝、腿腋等处的大汗腺分泌异常所致。多见于青、中年，女性多于男性，尤以青春期姑娘更多见。

金明池谁的作品

金明池

年代：【唐】作者：【无名氏】体裁：【词】

琼苑金池，青门紫陌，似雪杨花满路。云日淡、天低昼永，过三点、两点细雨。好花枝、半出墙头，似怅望、芳草王孙何处。更水绕人家，桥当门巷，燕燕莺莺飞舞。怎得东君长为主，把绿鬓朱颜，一时留住。佳人唱、金衣莫惜，才子倒、玉山休诉。况春来、倍觉伤心，念故国情多，新年愁苦。纵宝马嘶风，红尘拂面，也则寻芳归去。

金明池，是北宋汴京著名的苑囿，风景佳丽。这首词的特点是采用赋体，充分利用长调篇幅大、容量多的优势，尽量铺叙，尽情抒写，结合风景的描绘寄寓身世之慨，笔触细腻，委婉动人。

整个上阕好象展开一幅画卷，从汴京的顺天门一直铺向金明池，上有轻云淡曰，穹窿一般的天宇；中有似雪杨花，随风飘卷，间杂着三点两点细雨，洒向京城的大道，洒向大道上的游人。轻尘被细雨浥过，空气格外显得清新。而一枝鲜花伸出墙头绿茵似的芳草铺满长堤，风景格外优美。到了近郊，又只见水绕人家，桥当门巷。对对黄莺、双双紫燕，在花丛间飞来飞去。

词人在描绘这些景物时并不是纯客观地摹写，而是用多种手法加以衬托点染。第一是赋与自然景物认人的感情，即拟人化。此词所写的“好花枝、半出墙头，似怅望芳草王孙何处”便带有“闺房之意”。花枝出墙，竟似美人一般，缅怀着惆怅之情，望着远去的王孙公子，是花枝惹人，还是人惹花枝，几乎难以分辩。第二是以动衬静。第三是注意色彩的点染。如青、紫、似雪的杨花，已正面写出三种颜色。至于“好花枝”当为红色，芳草与水，当为绿色，这是暗写。

下半阕转入抒情。过片以问句形式，紧扣上半阕所写之春景，转折之中，意脉不断。“怎得东君长为主，把绿鬓朱颜，一时留住？”一方面是表示对大好春光的一片留恋之情，一方面是抒发人生无常、青春难久的感慨。至此，整个词情便由欢乐转入纵酒听歌，由纵酒听歌再转入悲伤愁苦，结句则宕开一笔，逗“归欤”之叹。

此词上半阕着重写乐景，下半阕着重写哀情，“佳人唱《金衣》莫惜，才子倒、玉山休诉”，写美人唱情歌，才子饮美酒，乐则乐矣，然其中已有及时行乐的颓放思想。此以表面之乐衬内心之悲，所以下面“况春来”三句把“伤心”“愁苦”倾泄出来。此词结尾三句不是通常的以景语作结或情语作结，而是以动态作结。前面说“况春来，倍觉伤心，念故国情多，新年愁苦”，感情已十分消沉；至“宝马嘶风，红尘拂面”，系回映前半阕游赏，本该感情一扬；然一“纵”字，则变为决绝语，意为即使游赏金明池再怎么快乐，我也得回归故乡，感情极为沉痛。

成熟美和知性美是什么样的

知性，是那种成熟的，理性的，睿智、大气的女子，她们通常都在事业上有很好的发展，但又不同于世俗意义的女强人，她们充满知性的柔和魅力，感情丰富，清楚自己需要什么；工作上中性，但感情上又极具女人味。她们不同于小女孩似的单纯，也不同于小女人式的狭隘。知性是指内在的文化涵养自然发出的外在气质，说白了就是让人拿眼睛一看就觉得此人有文化有内涵的气质，跟理性心计什么的没关系。知性这个词经常用在对女性角色的描写上，而且是用在正面的女性角色身上。个人理解，所谓知性似乎就是指与感性相对的所谓理性，而被赞为有知性的女性角色无非就是聪明敏锐，算计精准的女子，有点现代职业女性或者是女性幕僚的感觉。知性女人，就像一句广告语：有内涵，有主张。

她有灵性，而且“智勇双全”。她可以无视岁月对容貌的侵蚀，但绝不束手就擒。她可以与魔鬼身材、轻盈体态相差甚远，但她懂得用智慧的头脑把自己打扮得精致而品位高尚。做这样的女人其实并不难，如果你大力充电，增加学识，修炼魅力，你就可成为像她或她一样的知性女人。谈吐知性知性的女人，说话稳重，谈吐不俗，堪称女中“豪杰”。细节1：会说一口标准的英语。细节2：礼貌问答，善用敬语。细节3：说话抑扬顿挫。说话的语调变化是知性女人表达思想最为常见的方式。细节4：说话有理有节，有时甚至不依不饶。因为语出惊人，实则另一番风景，值得欣赏。举止知性知性女子在举手投足和一颦一笑中，都能体味到知性的一面。细节1：培养知性要从充电开始。

学专业课，看文学名著，背国学经典，练钢琴，总之，“学”字当头。细节2：走路时，请挺直腰板，稳重第一，但可以加快走路的步伐。细节3：按时进餐，养成固定的睡眠和运动的习惯，一切以营养、健康、美丽为基调。细节4：喜欢知性的交谈，有时出口成章，但绝不喜欢在人前讲无聊的笑话，处处体现知性的风范。细节5：理性对待打折狂潮。该出手时才出手。着装知性知性、美丽大方的着装形象可以让白领女性变得年轻漂亮。细节1：简洁流畅是整体着装的基本要，总的应遵守色彩稳重、色调简单的原则。颜色上如黑、白、灰和咖啡色都是不错的选择。而米色因其简约与知性美最有缘。细节2：从搭配上来看，白衬衣配精致的黑领带，或款式简洁、色调清爽、式样新颖的同色系套装，或及膝裙与衬衫、简单的背心上衣相配，都可以轻松传递知性的美感。

细节3：细高跟鞋可以恰到好处地点缀知性女人的优雅从容。细节4：职业装同色搭配的情况下，可以选择漂亮的丝巾、项链、手镯进行点缀，为刚性的打扮增添柔美。妆容知性知性妆容应突出干练、素净、健康。细节1：整体妆容要薄、透，营造细腻的肌肤质感。细节2：眉毛请尽管保持直线。眉头不宜太近，颜色要淡一点，用棕色眉笔。细节3：与眉色配合，眼线笔也宜用棕色。细节4：强调睫毛的处理，显得精神、自信。细节5：眼影、腮红宜用咖啡色，亮出成熟的知性美。在腮红时，尽量将脸部勾画成立体，以创造自然又精神饱满的妆容。细节6：自然雅致、丰润的自然唇色和淡淡的玫红比较适合知性女人。秀发知性发型于知性女人是另一件理性的衣服。细节1：定期进入高档美发店专业滋养秀发，以便拥有优良的发质。

细节2：买发品，先看品牌，再看成分，最后才是价格。细节3：染发，但少挑染。即便挑染，也是选择极不显眼的同色挑染。细节4：爱上干练的短发，也不排除清汤挂面式的长发。对于卷发比较排斥。细节5：对于最新的流行的发膜护理、驳发等新鲜的秀发打理方式会很快予以接受，并适时付诸行动。细节6：定型发品和秀发营养水常带在身边，以防不时之需。指尖知性指尖知性，你也可以做到。细节1：护手一年四季都要做。细节2：注意清洁指甲，绝不让指甲留垢。细节3：休闲时分，到高档美甲场所享受美甲的快感。细节4：在指甲色的选择上与优雅女人有共同的爱好。细节5：美甲时注意营养甲片，美甲后5天必用洗甲水清除，并让指甲自由呼吸两天。总之，一切以科学的态度对待。

知性直通车 1.学茶道培养审美情趣。 2.练瑜珈，让身体柔软、伸展，培训动作自然优雅。 3.参加规律性的运动，如晨曦时的慢跑或晚霞中的散步。 4.参加个人形象素质必修训练班，进行系统的训练。